Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 62203 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2047903 indlæg i 98702 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 454
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 452

Følg bodybuilding.dk på

Billig og relativt nøjagtig fedttang?

Udskriv emne


Hvordan smider man fedtet?

Tilbage til Vægt- & slanketips





Hej,

Børnene er blevet store, og jeg er gået i midtlivspanik ift. at genfinde ungdommens træningsform. :-)
Udover en gang corona og lidt ferie, så har jeg trænet relativt stabilt det seneste år - og jeg har fået styrket led og sener uden større skader.

Nu er det tid til lidt mere målrettet (og målbar) indsats.
Jeg ligger pt. omkring 83kg med fedtprocent på ca. 15% (185cm høj). Så der er plads til forbedring. :-)
Målet er 85kg ved. 10% i løbet af 1-1½år, som jeg tænker er OK "strandform", for en som er tættere på 50 end 40år.
Så et slag på tasken er at ca. 4kg fedtmasse skal af - og 6kg muskelmasse skal på.

Jeg har historisk ikke haft de store problemer med at tabe fedt.
Men det bliver stramt, hvis jeg konsekvent skal tage 3-500g muskelmasse på hver måned - og samtidig skal sætte ind på fedttab.
Så fedttab kommer til at blive laaangsomt, med små reguleringer på 5-6 daglige måltider.
...og her kunne jeg godt holde lidt snor i om det går den rigtige retning.

Impedansvægte har typisk givet meget svingende resultater for mig.
Men fedttang (synes jeg) har givet en ret præcis indikation af udsving. Så nu til sagen:

Jeg har hidtil brugt en superbillig plastic-tang (dem som fås i utallige afskygninger til omkring 50kr)
Den er dog blevet lidt bøjet - og det har aldrig været nemt at aflæse udsving under 2mm.
Flere butikker sælger en "elektronisk tang", som typisk ligger omkring 150-200kr.
Er de noget bevendt ift. præcision og konsistente målinger?
Jeg tænker at en prof Harpenden tang er lidt overkill for mig.

På forhånd tak for hjælpen! :-)
Mvh. Martin Holst
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 28. mar 2011, 19:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg foretrækker et målebånd og at bruge "navy metoden"
Det giver rimelig konsistente målinger så man kan tracke sin fremgang. Jeg har forsøgt med en fedt tang, men synes den anden metode er bedre og nemmere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 302
Tilmeldt: 29. aug 2019, 22:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 10.00
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



JBender skrev:Jeg foretrækker et målebånd og at bruge "navy metoden"
Det giver rimelig konsistente målinger så man kan tracke sin fremgang. Jeg har forsøgt med en fedt tang, men synes den anden metode er bedre og nemmere.


Takker,
Det meste af mit fedt sidder på ryg, babser, hofte og mave.
Jeg synes at livvidden svinger meget, når jeg skruer lidt på kosten.
(Eks. når jeg spiser mindre stivelse, hvor der nemt ryger 1kg væske).
Men tænker i hvert fald at bruge målebånd til at få en idé om fremskridt på pindearme og tændstikben. :-)

/Martin
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 28. mar 2011, 19:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Vægt- & slanketips




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster



cron