Birkkjær´s billedebog kun 19år, Gun og ryg pic side 7

Bnaz skrev:
Birkkjaer skrev:Hvis du skulle sige noget der haltede eller som kunne gøres bedre for at kroppen var i harmoni, hvad kunne det så være?

Pure muscle.
Det er IMO for tidligt at sige, bare klø på.

Enig med Bnaz her.

fin fremgang siden vi trænede fyr

Især triceps ser godt ud, og der er kommet noget mere på vingerne siden sidst :dance:

Kromann skrev:fin fremgang siden vi trænede fyr
Især triceps ser godt ud, og der er kommet noget mere på vingerne siden sidst

Mange tak Kromann. Dejligt med noget ros engang imellem

Update!

Der bliver taget nye billeder den 9/9 - 2009

Birkkjaer skrev:Update!

Der bliver taget nye billeder den 9/9 - 2009

Looking forward to it! =D>

Så kom billederne endelig :wink:

Vil meget gerne have kritik

vægt: er lige ramt de 90kg

Flere

flere

flere

Og her er de sidste

Fed fremgang ved vingerne!
Er din fedt% blevet lavere siden sidste update eller er musklerne bare blevet større? :wink:

Kromann skrev:Fed fremgang ved vingerne!
Er din fedt% blevet lavere siden sidste update eller er musklerne bare blevet større?

Mange tak kromann. Har også arbejdet meget på at få dem til at gro.
Lavere fedt%. Syns da jeg er blevet lidt federe eller hva?
Vejer forresten 90kg nu

Birkkjaer skrev:
Kromann skrev:Fed fremgang ved vingerne!
Er din fedt% blevet lavere siden sidste update eller er musklerne bare blevet større?

Mange tak kromann. Har også arbejdet meget på at få dem til at gro.
Lavere fedt%. Syns da jeg er blevet lidt federe eller hva?
Vejer forresten 90kg nu

Jeg synes bare dine mavemuskler er mere markerede og ser større ud.
Endnu en milepæl nået med de 90 :dope:

Hehe ja milepælen er nået. Men ny er det nye mål at veje 100kg inden nytår :wink:

Desperat er man vel altid

Det ser rigtig fint ud. Bare fuld noget over all masse på

Og så få styr på den fedt% alt for lav :lol:

Madsen123 skrev:Det ser rigtig fint ud. Bare fuld noget over all masse på

Og så få styr på den fedt% alt for lav

Var det en hentydning til at min fedt% er høj eller, hva?
Eller mener du at jeg skal få den målt

Det var som men bare en lille joke om at du har en ret lav fedt% :wink:

ser rigtig godt ud mate, god fremgang overall! - Tillykke med de 90 ;)
- du skal dog øve dig gevaldigt på din lat-spred

Philiph skrev:ser rigtig godt ud mate, god fremgang overall! - Tillykke med de 90 ;)
- du skal dog øve dig gevaldigt på din lat-spred

Mange tak Phil er jeg sku glad for at høre
- Ja jeg har desværre det problem at jeg er uhyre dårlig til at vise lats. Men skal nok arbejde gevaldigt på det. tak for reminderen :wink:

Er der noget der skal arbejdes på?

Birkkjaer skrev:Er der noget der skal arbejdes på?

Det ser rigtig godt ud! thumbs up!

Kan vi få noget brystmål, mavemål og bicepsmål ?

Det ser godt ud, iøvrigt, hvad er det du har på skulderen? Er det Becker's Nevus?

aien89 skrev:
Birkkjaer skrev:Er der noget der skal arbejdes på?

Det ser rigtig godt ud! thumbs up!

Kan vi få noget brystmål, mavemål og bicepsmål ?

Ja selvf de kommet lige om 2 sec :wink:

Nis skrev:Det ser godt ud, iøvrigt, hvad er det du har på skulderen? Er det Becker's Nevus?

Ved ikke lige, hvad du mener med det hehe. Men det er et modermærke. Da jeg blev født havde jeg den der lille sorte plet, men som jeg voksede, voksede mit modermærke også. Har tjekket det og der er ikke kræft i.

Mål Søndag 13/9 - 2009

Biceps: 40,2cm
Lår: 61cm
Bryst: 115cm

Skal siges at jeg ikke har pustet mig op ved mål af brystkassen, som nogen gør

Birkkjaer skrev:Mål Søndag 13/9 - 2009

Biceps: 40,2cm
Lår: 61cm
Bryst: 115cm

Skal siges at jeg ikke har pustet mig op ved mål af brystkassen, som nogen gør

Det er fandme stærkt. Hvor lang tid havde du trænet ?

Mange tak

Altså har trænet håndbold med styrketræning siden jeg var 12år. Så tog jeg et år på efterskole for at uddybe min håndbold, men blev i stedet mere interesseret i bodybuilding. Så har trænet bodybuilding relateret i lidt over et år nu

Update!

Nye billeder Fredag den 9/10 - 2009

Lidt billeder fra træningen mandag 5/10 - 2009

Meget flot =D>

Hvor mange kcal indtager du via din shake?

Birkkjær´s billedebog kun 19år, Gun og ryg pic side 7

Brugere online