Det er rigtigt fedt at se at du går så meget op i din kost! =D>

TheCzech skrev:Det er rigtigt fedt at se at du går så meget op i din kost! =D>

Tak, man kan lige så godt holde øje med ens mamam, det giver godt i længden.

Bjørnen skrev:

TheCzech skrev:Det er rigtigt fedt at se at du går så meget op i din kost! =D>

Tak, man kan lige så godt holde øje med ens mamam, det giver godt i længden.

Det er nemligt rigtigt..! Du skal nok blive en stor dreng med den instilling

TheCzech skrev:

Bjørnen skrev:

TheCzech skrev:Det er rigtigt fedt at se at du går så meget op i din kost! =D>

Tak, man kan lige så godt holde øje med ens mamam, det giver godt i længden.

Det er nemligt rigtigt..! Du skal nok blive en stor dreng med den instilling

Jup, mit nye problem er at det sted jeg træner, som jeg iøvrigt lige har fundet, lukker i sommmerferien.
Så jeg må betale 600 for én måned i et fitnesscenter, som overhovedet ikke er ligeså sejt som min nye jernhule.

Bjørnen skrev:

TheCzech skrev:

Bjørnen skrev:

TheCzech skrev:Det er rigtigt fedt at se at du går så meget op i din kost! =D>

Tak, man kan lige så godt holde øje med ens mamam, det giver godt i længden.

Det er nemligt rigtigt..! Du skal nok blive en stor dreng med den instilling

Jup, mit nye problem er at det sted jeg træner, som jeg iøvrigt lige har fundet, lukker i sommmerferien.
Så jeg må betale 600 for én måned i et fitnesscenter, som overhovedet ikke er ligeså sejt som min nye jernhule.

Ah det kan man da ikke!! Meld centret til politiet!

Jeg vil sige at jeg har normale til smaa haender (endnu) men hvis det er laeder kan man vel bare proppe dem i varmt vand og saa tage dem paa saa de udvider sig? men ellers kan du jo altid sende dem tilbage og faa nogle andre (fik jeg ihvertfald at vide). Jeg bruger str. medium saa Large er nok ca. tilpas det er det de fleste bruger.

600 for en måned .. lyder da fuldstændig sygt

ste0 skrev:600 for en måned :? .. lyder da fuldstændig sygt :shock:

Ja det er langt ude, det kræver en binding på 12 måneder hvis du skal under 400,- ! :evil:
Det er bare et almindeligt center, ikke noget hokus pokus, så jeg kan ikke se hvorfor det skulle være så dyrt. Måske fordi Anders Fogh træner dernede.. :hihi: =D>

Bjørnen skrev:

ste0 skrev:600 for en måned :? .. lyder da fuldstændig sygt :shock:

Ja det er langt ude, det kræver en binding på 12 måneder hvis du skal under 400,- ! :evil:
Det er bare et almindeligt center, ikke noget hokus pokus, så jeg kan ikke se hvorfor det skulle være så dyrt. Måske fordi Anders Fogh træner dernede.. :hihi: =D>

Så burde det være gratis

haha ja så er det netop det burde være gratis ..

Ja gid det var, for jeg er totalt flad.

Ikke alt det snakken drenge - TRÆNING, TRÆNING, TRÆNING OG ATTER TRÆNING

Jeg er ved at være færdig med mine eksamener, så der er nu blevet mere tid til træning. Jeg har også fået mig en nice tjans nede på havnekiosken, så nu er der råd til masser af kosttilskud og mad. Jeg tror jeg vil overtale min mor til at bestille frugt og grønt m.m. hos årstiderne, så får vi det sendt til døren og så kan det være at der er mere god og varieret mad til mig! Nå men i det meste af Juli måned er der lukket i jernhulen, så vidt jeg ved, så jeg må nok investere i en bænk og se om jeg kan finde et squatstativ. Garagen har plads til at der kan indrettes en homegym, så det bliver cool nok. Jeg håber bare at udstyret ikke ruster. :-S

Nå men her er nogle billeder fra min form som den er nu, dvs. hvor jeg er totalt slap og ikke har trænet i hvad der svarer til en menneskealder.

Det er rigtig rigtig rigtig fesent og jeg skammer mig virkelig meget, men jeg tror, afhængigt af hvor meget jeg vejer til min fødselsdag, at jeg må udsætte mit mål om at veje 90kg til jul.
Nu får vi se d. 29/9, men jeg garanterer intet. Jeg har endda tabt mig, jeg vejer kun omkring 82-83kg i øjeblikket.

Hey bjørn .. har set lidt på dit program ... din kostplan ser sku god ud .. vil også gerne have den hvis du kan sende den ?

Haha! Der var han jo igen, ham der startede alt det med kram og klem (se side 1) :D

Jo "mirakel"-kostprogrammet er faktisk ret simpelt, jeg spiser når jeg er sulten og jeg spiser hvad der er i køkkenet.
Ingen hurlumhej, jeg spiser bare rigtig meget for jeg er nemlig rigtig sulten og lidt proteinpulver 20-30 gram om dagen, evt. supplere med lidt kulhydrater hvis jeg ser på mit excelark at der mangler. Selvfølgelig bruger jeg også en protein/carbs shake efter træning.
Forskellen opstår måske lidt fordi jeg hver dag indtaster min mad i dette skema:
http://www.allnatural.dk/visdata.asp?id=243&M=7

Her udregner jeg alle mine fine tal og gør ved.

Jeg skal nok skære lidt ned på fedtet, men det er lidt svært at holde kalorietallet så højt når det meste skal komme fra Kulhydrater og protein, heldigvis har jeg jo mine kosttilskud.

haha nemlig ! er tilbage nu efter en "log-Pause" for har slet ikke haft tid .. men bare rolig har skam trænet .. jamen er ikke helt klog på det der, med hvor mange kulhydrater man skal have osv .. men jeg sluger omkring 100 gr WG om dagen tager ikke proteinpulver ? sig mig lige en ting, hvad er militarypress ?

arh..! Militær-morten ved ikke hvad militarypress er !? Fy Fy..
Link: http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

100g weightgainer skulle give 32g protein og resten kulhydrater ca. det er fint, især efter træning. Jeg kan ikke forklare det helt så super præcist, men her kan du regne ud hvor meget du skal indtage om dagen ca.:
viewtopic.php?t=4818

Ja ved det godt .. rammer den en speciel muskel eller ?

Military-press rammer mange muskler i skulderområdet, den er rigtig god. Jeg foretrækker nu seated Dumbbell shoulderpress.

okay nu er jeg med .. ville høre om du har noget kritik til mit program ?

Giv mig et link, så kan jeg se på det. Ikke at jeg er mere kvalificeret til jobbet end din egen hund, men jeg skal da prøve.

okay, takker .. men du må undskylde hvis jeg spørger for meget

viewtopic.php?t=4332

der var den ;)

No problemo, du spørger bare .. !

d. 18/6

Jumme jumme, så er avocado sæsonen begyndt! Nam nam, jeg kan love jer for at der ryger avocadoer ned i sækken! Den grøntsag jeg har ventet på hele vinteren og foråret med, er her endelig..

Det bliver ikke til så meget træning, bl.a. pga. eksamener og at jernhulen snart lukker, hvilket har gjort at jeg lidt har mistet modet.
Det går jo nok og mit nye arbejde gør at jeg får cyklet og slæbt rigtig godt 3-5 gange i ugen. Jeg cykler desuden 3+ km hver dag så det er ikke noget jeg har gidet at skrive ned her i loggen.
Der bliver selvfølgelig stadig spist, men jeg lod mig godt nok rive med igår og fik hældt en ordentlig gang bajere ned. Det var en pisse fed aften med dejlige damer og sommerluft. Ellers er jeg ikke den store drikker, jeg køber stort set ikke øl selv, det er for det meste kun hvis mine venner tvinger mig, så alkohol er holdt på et ret lille niveau.
Nå, lille sommer opdatering synes jeg var på sin plads.

Desuden har jeg købt en gammel Nintendo en NES fra 1987 en gammel kending, så der bliver spillet Super Mario og Little Samson for fuld skrue!

For meget snak for lidt action, min sidste eksamen er imorgen, så efter det bliver jernene bløde.

Bjørnen skrev:d. 18/6

Jumme jumme, så er avocado sæsonen begyndt! Nam nam, jeg kan love jer for at der ryger avocadoer ned i sækken! Den grøntsag jeg har ventet på hele vinteren og foråret med, er her endelig..

Det bliver ikke til så meget træning, bl.a. pga. eksamener og at jernhulen snart lukker, hvilket har gjort at jeg lidt har mistet modet.
Det går jo nok og mit nye arbejde gør at jeg får cyklet og slæbt rigtig godt 3-5 gange i ugen. Jeg cykler desuden 3+ km hver dag så det er ikke noget jeg har gidet at skrive ned her i loggen.
Der bliver selvfølgelig stadig spist, men jeg lod mig godt nok rive med igår og fik hældt en ordentlig gang bajere ned. Det var en pisse fed aften med dejlige damer og sommerluft. Ellers er jeg ikke den store drikker, jeg køber stort set ikke øl selv, det er for det meste kun hvis mine venner tvinger mig, så alkohol er holdt på et ret lille niveau.
Nå, lille sommer opdatering synes jeg var på sin plads.

Desuden har jeg købt en gammel Nintendo en NES fra 1987 en gammel kending, så der bliver spillet Super Mario og Little Samson for fuld skrue!

For meget snak for lidt action, min sidste eksamen er imorgen, så efter det bliver jernene bløde.

Frækt ... Du sætter dig ind i tingene, det er godt! ... Nintendo er en klassiker der aldrig går af mode; god stil! ... Mht. træningen er det synd at jernhulen lukker, du kan ikke komme til at træne andre steder ?

Sikke nogle BICEP'S Bjørnen har Udemærket form pelsfætter

Troede ikke Bjørne spiste Avocado - men de æder vel alt de kommer i nærheden af. Og yes de er sku lækre - Men desværre er de for "fede" for min diæt

Haha! Fedt med nogle svedige kommentarer!
Man kan desværre ikke se så meget af pelsen på billederne, men den er der. En fra klassen kalder mig Hasselhof han er også lidt fucked.
Jo bjørne spiser rigtig mange forskellige ting. Laks og blåbær samt søde sager som honning m.m. er det de er kendt for.
Jo bissernes størrelse skyldes nok at jeg trænede forholdsvis isoleret træning, du kan jo lige tjekke mit gamle program. Det er ret syret! :-S Men det var jo dengang. Der kom da et resultat ud af det, så mon ikke der sker noget når jeg kommer rigtig igang?

Edit: Jeg har en regel sammen med mine to bedste venner og den hedder at hvis jeg siger "let's do it!" efter at en af de andre er kommet med et forslag, så skal vi gøre det. Så igår siger den ene af mine venner: "Skal vi ikke få lavet en tatovering? Man kan få sådan nogle der bare holder i 5 år. Vi skal lave den inden for et år." Jeg siger "ok vi gør det. Let's do it!" så nu skal vi gøre det. Vi har præcis til d. 17/6/2007 hvor vi skal have en tatovering hver, derfor tænkte jeg på om i kunne hjælpe mig. Jeg ved ikke hvordan den skal se ud, og heller ikke hvor den skal sidde.

Shit en box Du må sku da kunne mere end blot spille med det omfang - er det den man bruger ved rum opsendelser Når du er færdig med den, så send den til Moesgaaard Museum, så kan den få plads ved siden af gravballe manden

Min comp. har fået Bjørne Virus - så kan ikke downloade dit program - går alt for laaaaaangssoooooomt - Så tjekker det lige ud når jeg har fået den fixet

Og drop så det der børne pjat med at få en tusse der går væk. Tusser er FOREVER og viser tilbage til en del af dit liv

Du skal da have lavet en stor fed Bjørn

Haha! Ja det ville være yndigt, en kæmpe fed bjørn der æder honning, ud over hele ryggen.
Nintendoen er faktisk ikke særlig stor, ikke større end en xbox.