I alt: 1098
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1096
Jeg vil prøve et spring her. Nemlig at prøve at føre log her.
jeg har de sidste mange år ført logbog på MOL, men de sidste halve år har motivationen både til at skrive logbog og til at overhovedet logge min træning været for lille. Samtidig har træningen lidt været en 2. eller 3. prioritet efter arbejde, flytning med mere.
Så, jeg har brug for lidt luftforandring for at komme i gang igen, og måske kan det hjælpe at flytte fra den ene stue til den anden. MOL er nok lidt for meget blevet en hyggestue for mig hvor jeg snakker naturvidenskab og politik og ikke får sparket mig selv nok i røven til at flytte et par kilo mere.
jeg kan da se at mange af mine gamle trænningsmakkere, Stegger, Foodman, Bear, Fist og Henning er herinde...
Nå, men til det seriøse:
Jeg er 34 år, er 192 høj og vejer omkring de 106-107 kg.
Da jeg boede i Aarhus (for 5 år siden) og trænede i AUS blev der gået rigtigt til den med Sheiko med mere og det endte med en bænk på 137,5 og et DL på 195.
jeg fik dog også et par skader med, der bremsede mig noget (en overrykning i lat vedhæftningen ved et tungt DB row..av!!)
jeg flyttede langt ud på en lille ø (pga arbejde) hvor træningsfaciliteterne var meget mere begrænsede, men det gik fint indtil jeg skadede nakken ved et pr forsøg i bænk. . det er jeg aldrig kommet helt over, men kan da bænke +100 i dag uden at nakken brokker sig alt for meget. backsquat er en lidt følsom affære af samme grund.
Alle drømme om en dag at blive en hård styrkeløfter (eller bare en ikke totalt ringe styrkeløfter) røg i skuffen igen og træningen blev mere fokuseret på løb og mere funktionelle øvelser.
I 2007 blev jeg ansat som lærer på en Efterskole, hvor jeg står for en del idræt og styrketræning. jeg har holdt mig selv i gang men det har været meget vedligeholdelse. Nu har jeg dog fået lidt hjælp af en god lokal kiropraktor der kender meget til styrketræning og jeg har i år fået nogen elever der brænder meget for træningen, så nu kan jeg mærke den gamle følelse i maven igen, lysten til at blive stærkere.
derfor en ny logbog et nyt sted...
Min træning er både i vores lille lokale hule på skolen (det er okay når man tænker på vi ikke har haft mange penge at gøre med..der er i hvert tilfælde skiver og stænger nok) og i et stort kommercielt center i Aars med technogym all the way, samt herhjemme med kropsvægtsøvelser. jeg træner både alene og sammen med eleverne.
I dag, efter en del år med mere eller mindre "vedligehold" bænker jeg ca 6-8r med 100 kg og dødløfter mellem 150 og 160. Ikke alverden, men det kan der arbejdes med (især dødløften) fedtprocenten er omkring de 18-19 stykker (puha!) og armene er kolde mellem 41 og 42 cm. jeg kan lukke en COC 2 er uden de store problemer, men syntes det er hårdt at løbe mere end 3 kg. jeg curler med 25 kg håndvægte men er notorisk ringe til at holde nogen form for diæt da jeg elsker mit køkken alt for højt.. jeg er stærk nok til at elske dips og chinups, men tyk nok til det er hårdt nok med kropsvægten alene
Jeg er ung nok til at elske træningen men gammel nok til at familie og job fylder meget.Planen for resten af 2009 er at få min work capacity op igen for alvor og så arbejde med et modificeret Eric Cressy 16 ugers program efter jul.
Skadesforbyggelse og rehab træning indgår som en naturlig del.
Samtidig må der gerne smides et par kg spæk så det ikke er SÅ hårdt at løbe sammen med eleverne.
og så har jeg en drøm om de 100 pushups.. fordi det vil være fedt at gøre det, og fordi man som idrætslærer helst skal kunne tage flere strækkere end eleverne...
og vigtigst af alt, så skal det være sjovt. Træningen er mit mentale afbræk i en travl dagligdag. det er mit frirum, og så er det lidt ligemeget om det er en hård tur på romaskinen, en brutal omgang dips, en løbetur eller en masse pushups.. det er der jeg lader op igen!
).
Føj! det er mange!!! 
