Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65721 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Chinups:
3,12
Hell year..nu er chinups ved at være der igen! 10 var max før. De 12 i dag var også max efford, men det lykkedes!
Dips:
5,10,18,20
Hell year igen...har ikke været over 18 dips i meget lang tid!!! Der skal til at smides vægt på mine dips nu, hvis det skal give mening!
helt simpel men rar workout.
jeg er ved at finde "ilden" igen, træning er sjovt for tiden!!!
Blackmoore skrev:Mange tak..
det er ret motiverende at kunne mærke igen at der faktisk sker noget. At det ikke bare KUN er vedligeholdelse, men at jeg begynder at øge lidt igen. Det motiverer på den gode måde.
Blackmoore skrev:2: Pullups:
3,1,2,3,4,5,3,4,5,6,1,2,3,4,5,1,2,3,4,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3,3
107 pullups med en BW på 108 kg... så kan de lats lære det!! God fart hele vejen igennem!
Blackmoore skrev:pauserne er mellem 30 sek og 1 min.
Målet er at få en masse arbejde ind i ryggen med høj fart uden at "grinde " den. Mit problem er at jeg er så tung at hvis jeg tager +8 reps så bliver det langsomme grinding reps. Og omvendt er min ryg ved at være så stærk at der skal noget til for at give den tæsk.
Så af og til syntes jeg det virker godt, både masse og styrke mæssigt at køre low rep med meget høj volumen.
Blackmoore skrev:pauserne er mellem 30 sek og 1 min.
Målet er at få en masse arbejde ind i ryggen med høj fart uden at "grinde " den. Mit problem er at jeg er så tung at hvis jeg tager +8 reps så bliver det langsomme grinding reps. Og omvendt er min ryg ved at være så stærk at der skal noget til for at give den tæsk.
Så af og til syntes jeg det virker godt, både masse og styrke mæssigt at køre low rep med meget høj volumen.
Blackmoore skrev:Kæmperen: Jeg har før leget med det enten som en 10 min test eller en 100 test. altså hvor jeg enten skal tage så mange chinups jeg kan på 10 minutter, eller se hvor lang tid jeg er om de 100. Så kommer der lidt battle med en selv ind over det, det er sjovt
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 164 gæster