BlåKoala's Golden Log - Smolov Jr - 17 år

Har valgt at starte en ny logbog, da den gamle ikke blev holdt nok opdateret og blev forældet...

Træningserfaring: 1 år og 3 måneder (fra 15. januar 2012)

Vægt:
31/12: 76,1 kg - 28/02: 69,2 kg. (-6,9 kg)
Cut m. hjemmelavet træningsprogram.
28/02: 69,2 kg - 21/04: 74,7 kg. (+5,5 kg)
Bulk m. PHAT
21/04: 74,7 kg
Cut med Smolov Jr.

PR's/1RM's
Bænkpres
1 * 95 kg - 17. april
Squat
1 * 120 kg - 19. april

Mål:
Guns: 37 cm (21/04)

Velkommen til min log! :wink:

Fik testet 1RM i de tre store i går:

SQ: 130 kg
DL: 160 kg
BP: 90 kg

BP var med pause på brystet. DL og SQ var med bælte. Kropsvægten ligger på omtrent 70-70,5 kg.
Dette er sidste gang i et stykke tid, at jeg opdaterer min log. Fra lørdag den 25. maj til søndag den 2. juni smutter jeg på sprogrejse i Beijing, og efter det har jeg simpelthen ikke tid til at holde min logbog opdateret. Der bliver sikkert oprettet en ny en med en ven, hvor vi deler vores fælles træninger - alle tidligere indlæg er i øvrigt blevet slettet.

BlåKoala's Golden Log - Smolov Jr - 17 år

Brugere online