Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Witchcraft skrev:Hej BB,
Jeg har planer om at løbe 4 gange om ugen, svømme 3 gange om ugen og styrketræne 3 gange om ugen.
Jeg har tidligere gjort det i efteråret, hvor det ikke gav mig så mange problemer.
Eftersom at jeg ikke er så skide god en svømmer, så er det ikke vanvittigt hårdt, men derimod har jeg rigtig meget fokus på at forbedre min teknik.
Mit løbeprogram for de næste 8 uger er dette:
https://iloebesko.dk/5-km-loebeprogram- ... in-8-uger/
Herefter vil jeg igang med dette træningsprogram, som er målrettet at løbe Københavns marathon:
https://iloebesko.dk/marathon-loebeprog ... r-12-uger/
I min styrketræning kører jeg fullbody, og følger et program som ligner meget dette:
https://maxer.dk/artikler/fullbody-traeningsprogram
Vil i mene at dette bliver overkill?
Ved godt at styrketræning og marathon træning ikke ligefrem supplerer hinanden, men mit primære mål er at gennemføre marathonet og blive en bedre løber. Formålet med styrketræningen er gerne at blive stærkere. Eller vigtigst af alt ikke miste styrke.
MathiasMoeller skrev:Har du evt et alternativt program du vil foreslå? Eller et foreslag til træning de næste 8 uger. Der er pt 20 uger inden marathonet
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster