Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Blunt skrev:Hey jusse !
Ja je prøver i hvert fald ! Elsker programmet indtil videre man kommer op og træner og kommer hjem igen på 50 min. Og så har man gjort noget man bliver stærkere af ! Og har man god tid smider man bare lidt ekstra øvelser på !
Jeg spiller håndbold så sæsonen er lige slut spillede division før men efter en masse skader er jeg startet lidt forfra ! Spiller du selv eller løfter du bare for strandformens skyld ?
Blunt skrev:Kunne godt tænkt mig at få lavet noget cardio om morgenen også men jeg er så dårlig til at komme igang er der nogen der har nogle gode forslag ?
Jeg tænker at hvis jeg ikke kan komme ud af døren om man så skulle lave en bodyweight workout der bare tager en 20 min. ?
Jussefar skrev:
Haha, jeg har da slet ikke fulgt med herinde i lang tid kan jeg se Jeg træner primært fordi jeg brækkede ryggen for små fem år siden, så det var en naturlig ting at gå i gang med i sin tid. En af mine bedste venner er målmand for Vejles 1. div hold og efter at jeg har lært ham at kende, er jeg sku ked af jeg ikke gav håndbolden en oprigtig chance i sin tid, men det var nok mest fordi jeg spillede fodbold som jeg vel gjorde i 16 år før jeg ødelagde mig selv!
Jeg har det på præcis samme måde med 531 som du, kan jeg høre. Hvordan går det med planken egentlig? Jeg er selv vild med den, selvom den er blevet forsømt på det seneste, var det 4 min planke du havde i loggen på 100 kg kropsvægt? Du er en stærk satan, det er fedt at se, så det håber jeg du fortsætter med så jeg kan tænke på, hvor meget mere jeg skal løfte, når min fiber i baglåret holder sin kæft
Har du prøvet med håndvægte i sit ups? Medmindre de virkeligt er klodsede der hvor du træner, så kan det til dels lade sig gøre, ellers hvis du skal gøre det kompliceret sidde på en medicin bold og hive i kabeltårnet, hvis du kan forestille dig det, haha.
Jussefar skrev:Hvis du gerne vil have lidt mere fokus på at smide lidt grease inden sommeren, så har jeg haft gode erfaringer med at tage 15-20 min efter hver træning og mikse det op med alskens pelsværk på løbebåndet. fx noget interval, 1 min langsom 2 min hurtig, eller bakke intervaller, smid incline op på maks, løb med 10-12 km/t i 1 min, 1 min pause og forfra. På dage hvor du har squattet tungt og er brugt i benene, så ro i 15 min.
Ellers bodyweight, kan man vel mikse noget a la crossfit sammen ja. burpees, englehop eller sådan noget
Jussefar skrev:Jeg stjal lige den her fra performance gym.
Gå efter at få den hurtigste tid med disse øvelser, måske pull ups er svære at have med at gøre medmindre du har noget udstyr derhjemme
CJ gjorde det på 21 min, det er vildt nok, haha
For time:
100 Pull-ups
100 Push-ups
100 Sit-ups
100 Squats
Backbone skrev:Powercleans, bruger du det som en slags opvarmning eller primer til dødløften?.
Gør det dødløften hurtigere?.
Overvejer at inkludere dem, når jeg fortsætter 5 3 1 på søndag(lige fået mit 4. barn, så har haft en uges deload + en uges træningsfri pga det)
Blunt skrev:Rolig nu jeg er ikke gået helt i stå...
Desværre så tager fodbolden sku meget af min tid og lyst for tiden. Er oppe på 4 gange om ugen og det er sq bare for lækkert vejr til at jeg skal bruge tiden for mege oppe i træningscentret. Det er jo ikke fordi jeg mangler størrelse mere tværtimod
Og jeg havde jo nået mine 3 pas så ingen ko på isen der
jeg er tilbage ved mine dejlige eleiko skiver igen ! de er så awesome !
hva med dig selv er du klar til at give den gas efter BA aflevering hvad har du skrevet om hvis man må spørge ?
Rammer gym i morgen tidlig før skole og så er der fodbold senere... så må jeg lige reflektere her i løbet af aftenen om jeg skal lave lidt physique clinic agtigt her over eksamens perioden her.. kan jo alligevel ikke læse hele tiden ?
Jussefar skrev:Det ser sku ud som om der er grobund for noget epic her
Men at du har 100 kg fordelt der, kan man ikke se, synes jeg - er du en satans høj ka'l?
Tror du godt du kan holde måsen fra kagedåsen om aftenen, hvis planen er at det sidste måltid du får bliver indtaget kl 19?
Jeg forsøger at hoppe med på "skralde"vognen, selvom jeg nok er så madafhængig, at der ryger et måltid mere ned i løbet af dagen
Jussefar skrev:Det ser sku ud som om der er grobund for noget epic her
Men at du har 100 kg fordelt der, kan man ikke se, synes jeg - er du en satans høj ka'l?
Tror du godt du kan holde måsen fra kagedåsen om aftenen, hvis planen er at det sidste måltid du får bliver indtaget kl 19?
Jeg forsøger at hoppe med på "skralde"vognen, selvom jeg nok er så madafhængig, at der ryger et måltid mere ned i løbet af dagen
rnrfshj skrev:Ikke noget problem med sidste måltid kl. 19 for mig - spiser fra 11-19. Også kendt som intermittent fasting. Kører egentlig okay efter lidt tilvending!
Gratis slik osv. har Blunt ret i, er en sygdom for fattige studerende ;)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 290 gæster