Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner
1 nye indlæg i dag
Blunt skrev:Deadlift, Week 3
Deadlift 14 x 145 PR
Lækkert at sætte PR i dødløften selvom reps er høje og jeg snupper 200 km cykling mere end normalt om ugen for tiden
Backbone skrev:Du er en hård og stærk mand, men først og fremmest hård og stærk.
Hvad, hvor, hvorfor cykler du så meget?.
Backbone skrev:Jeg tror du skal købe bogen og selv danne din mening. Der er meget guf i, som man gerne vil prøve af. Jeg tager fat i hans 3 mdr
Blunt skrev:Backbone skrev:Jeg tror du skal købe bogen og selv danne din mening. Der er meget guf i, som man gerne vil prøve af. Jeg tager fat i hans 3 mdr
Fik lige skimmet den igennem her henover weekenden. har ikke læst 2eren så skal ikke kunne sige hvordan den sammenligner men for mig virkede det mere som om han var træt af at folk hele tiden spurgte om 5/3/1 kun virke med alt andet ? så nu ville han bare have det oerstået.
Ikke desto mindre syntes jeg bogen var rigtigt lækker læsning. Jim skriver jo fantastisk og så ligefrem man også selvom man ikke er 100% enig i hans meninger altid og særligt sammenlignet med Dave Tate så er Jim jo en ny Mark Twain
Men jeg tror klart det er en bog jeg lige skal læse igennem mere grundigt da jeg syntes der virkelig var meget man kunne tage med fra den. Brugte allerede First set last down sets i gårsdagens træning og shit hvor er jeg ramt i benern. men det gav jo præcis det som jeg syntes programmet har manglet.
Joker sets tror jeg dog jeg ville holde på uge 1/2 og så evt. uge hvis man lige har lavet et reset ?
Hvilken 3 mdr challenge hopper du på ? syntes der var mange gode men jeg skal i hvert fald have min work capacity en del op før jeg begynder på nogen af dem !
Backbone skrev:First set last kan jeg se på Tnation at mange allerede har taget til sig, det kan være man også skulle prøve det en gang.
Jeg skal have mere konditionstræning ind i min træning. Cykler 15 km om dagen og mtb i weekenden, men det er slet ikke nok. Vil tage bakketræning med.
Har også bestilt en slæde til sledpulling .Vi har nogle smede i mit firma, der går langt på en omgang onsdagssnegle, hvis man skal have lavet fusk i abrejdstiden.
Blunt skrev:Backbone skrev:First set last kan jeg se på Tnation at mange allerede har taget til sig, det kan være man også skulle prøve det en gang.
Jeg skal have mere konditionstræning ind i min træning. Cykler 15 km om dagen og mtb i weekenden, men det er slet ikke nok. Vil tage bakketræning med.
Har også bestilt en slæde til sledpulling .Vi har nogle smede i mit firma, der går langt på en omgang onsdagssnegle, hvis man skal have lavet fusk i abrejdstiden.
Har du nogen logs derinde med 5/3/1 der er værd at følge ? føler at mange af dem man finder der har de bare ikke styrken til at man finder det sammenligneligt ?
BBB er altså en heftig sag ! ikke for sarte sjæle. Nej 5 bliver lige i underkanten og har man en god bakke så kunne man vel tage en detour på cykelturen hjem ? Men jeg syntes også klart at BBB hvor man krydser øvelser virker som den mest fornuftige.. Jeg tænker bare der må da være noget risiko for at få slidskader når man udfører de samme øvelser så tit ? hva med plyo er det noget du kommer til at benytte dig af ?
Onsdagssnegle er jo det geniale betalingsmiddel jeg fik dem til at bygge en trykølbong til sidste tema fest er du gal den var et hit ! skal nok lige smide et billede eller 2 op af den her senere..
Backbone skrev:Ja det er der da, men man skal ind og kigge, for overskrifterne på logsene siger ikke altid noget om det er 531. Jeg følger et par, en der hedder Panzerfaust bla.
Jeg tror sgu ikke der er øgste slidrisiko ved at køre 531og BBB sættene i samme træningspas, når bare man er varm og teknikken er fornuftig.
Backbone skrev:Jeg har tidligere set at min styrke har haft godt af at der køres tunge singler, så derfor prøver jeg det.
Og at bytte rundt på 3 rep og 5 rep dagene er bare for at få et tungt/medium/let set up lidt alla Bill Starr´s programmer.
Ohh, det kan være nasty efter en gang squat.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster