Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Blunt skrev:Efter en sen aften med bartendere job og efterfølgende fri bar hed den træning idag !
Wednesday - ME Lower
Dato: 10032013
1) Squat 5/3/1 - 60x10, 80 x 10, 100 x 5, 120 x 5, 140 x 3 - gik slet ikke teknikken er for langt væk ved 140 .. Må 130 den et par uger mere
2) Squat 5x10 @ 50% 80 x 10,10,10,10
3) Unilateral Quad movement 2-3x8-12 - 18.5 x 8,8,8
4) Hip movement 3x8-12 bw+10 x 15,15,15
5) GHR's 3-4x3-8 bw x 10,10,10
lækkert jeg er tilbage i storform på GHR banditten !
Samtidig er de der volumen set i Stuart bare blevet dejlige håber dog doms ikke er samstemme længere !
Hej.
Hvad laver du som hip movement?
Ps: jeg skal snart have rettet den templets så folk kan se unilateral quad mouvement bare betyder lungeog hip mouvement betyder 45 degree hyperext
Backbone skrev:Hej.
Hvad laver du som hip movement?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 288 gæster