Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
SandyFrink skrev:Hvad er din alder?
Nogen knæskader eller lignende?
SandyFrink skrev:Og her går jeg lige og tror der er en aktuel anledning til at fortælle den sandhed at de eneste der kan slippe af sted med at spille fodbold uden at pådrage sig en flerhed af skader er 20 årige mænd og yngre.
PittBull! skrev:SandyFrink skrev:Og her går jeg lige og tror der er en aktuel anledning til at fortælle den sandhed at de eneste der kan slippe af sted med at spille fodbold uden at pådrage sig en flerhed af skader er 20 årige mænd og yngre.
Jeg har efterhånden fulgt dig længe nok til at vide, at du ikke er en tilhænger af løb, og det er nok mild sagt. Men hvis man nu godt kan lide at løbe og kun gør det når man er relativ cuttet, kan det så gøres efter man er 30, uden de store risici? Fx hvis man kun løber en gang i ugen og samtidig varierer mellem løb og svømning.
Mussetrussen skrev:Selvfølgelig kan du løbe selvom du er +30. Der er ingen grund til at sætte en masse begrænsninger op for sig selv. Som med al træning gælder det: Byg langsomt op og lad kroppen tilpasse sig belastningen. Og vedligehold evnen til denne belastning gennem konsistent, men ikke overdreven træning. Bliv ikke en af de her: Nu skal jeg træne op til et marathon om 8 mdr. typer. Personligt mangler jeg 1x1 cm brusk i venstre knæ på en ledflade, men trods det er løb fint, 1 gang om ugen. Præferabelt i skovbund, men asfalt går også i gode sko. Hvis man elsker at løbe, og har en krop som fungerer, så løb. Jeg har pænt mange patienter, som ville give deres højre arm for at kunne løbe sig en tur igen, men kronisk sygdom har sat en stopper for al fysisk udfoldelse. Nyd evnen så længe den varer.
Langt mere risikabelt er mountainbike i skov. Jeg talte med en som arbejder på paraplegien i Viborg, hvor de får rygmarvsskadede ind. Det vælter ind med familiefædre +40 som er begyndt at køre på mountainbikebaner i skoven, og de styrter i flæng og brækker nakken og ender i kørestol. Eller dør, som min navnefælle, den tidligere Illustreret Videnskab redaktør og viceadministrerende direktør for Bonnier Jens Henneberg.
Løb giver belastningsskader, hvis man bare knokler på, mens mountainbike som regel giver mere alvorlige og pludselige skader.
PittBull! skrev:Mussetrussen skrev:Selvfølgelig kan du løbe selvom du er +30. Der er ingen grund til at sætte en masse begrænsninger op for sig selv. Som med al træning gælder det: Byg langsomt op og lad kroppen tilpasse sig belastningen. Og vedligehold evnen til denne belastning gennem konsistent, men ikke overdreven træning. Bliv ikke en af de her: Nu skal jeg træne op til et marathon om 8 mdr. typer. Personligt mangler jeg 1x1 cm brusk i venstre knæ på en ledflade, men trods det er løb fint, 1 gang om ugen. Præferabelt i skovbund, men asfalt går også i gode sko. Hvis man elsker at løbe, og har en krop som fungerer, så løb. Jeg har pænt mange patienter, som ville give deres højre arm for at kunne løbe sig en tur igen, men kronisk sygdom har sat en stopper for al fysisk udfoldelse. Nyd evnen så længe den varer.
Langt mere risikabelt er mountainbike i skov. Jeg talte med en som arbejder på paraplegien i Viborg, hvor de får rygmarvsskadede ind. Det vælter ind med familiefædre +40 som er begyndt at køre på mountainbikebaner i skoven, og de styrter i flæng og brækker nakken og ender i kørestol. Eller dør, som min navnefælle, den tidligere Illustreret Videnskab redaktør og viceadministrerende direktør for Bonnier Jens Henneberg.
Løb giver belastningsskader, hvis man bare knokler på, mens mountainbike som regel giver mere alvorlige og pludselige skader.
Tak for dit svar Musse <3 Men når jeg stiller spørgsmålet, så er det særligt med longevity in mente, og altså hvor stor er sammenhængen mellem at løbe og så skulle skifte knæ eller hofte når man bliver gammel. Er risikoen lav, hvis man ikke knokler på for meget? Fordi jeg kan godt lide at løbe, men jeg kan endnu bedre lide at være sund og velfungerende så lang tid som muligt
Mountainbike kunne jeg ikke drømme om at dyrke. Jeg hader generelt at cykle.
Jmt skrev:Enig ned Muzz.
Problemet med løb er netop at de fleste ikke forstår hvor afsindigt belastende mængden af impact er. Folk starter gerne ud med at løbe 5 km 3 gange i ugen, selvom kroppen "liiige skal i gang" og diverse områder ret hurtigt begynder at brokke sig, selvom det bare er "en lille løbetur".
Hvis man er relativt tung (90-100+ kg) eller ikke har styrke og kropskontrol til at lave en god sjat pæne lunges, så er løb i hvert fald noget, der skal planlægges grundigt. Jeg har haft adskillige unge håndboldspillere til behandling og genoptræning grundet skinnebensbetændelse og tendinopati i patella- og achillessene, og fælles for mange af dem var, at trænerne altid satte dem til lige at løbe 5 km som "opvarmning".
SandyFrink skrev:Og her går jeg lige og tror der er en aktuel anledning til at fortælle den sandhed at de eneste der kan slippe af sted med at spille fodbold uden at pådrage sig en flerhed af skader er 20 årige mænd og yngre.
Bilsten skrev:SandyFrink skrev:Og her går jeg lige og tror der er en aktuel anledning til at fortælle den sandhed at de eneste der kan slippe af sted med at spille fodbold uden at pådrage sig en flerhed af skader er 20 årige mænd og yngre.
... er det en faktuel sandhed: "at de eneste der kan slippe af sted med at spille fodbold uden at pådrage sig en flerhed af skader er 20 årige mænd og yngre."?
Har man ikke evidens for, at det faktisk kan være modsat, at netop ældre holdes i bedre form mht. led osv., når de spiller bold som ældre?
Jmt skrev: og fælles for mange af dem var, at trænerne altid satte dem til lige at løbe 5 km som "opvarmning".
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster