Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
BOOM skrev:MACROS
Tid til en update. Teorien er med udgangspunkt i tidligere cut updates (dog med et mere aggressivt vægttab).
Jeg har ikke tabt mig over de sidste 3 uger med en anden macrosammensætning med væsentlig flere kulhydrater, nu forsøger jeg at skrue op for fedt og protein samt ned for kulhydrater. Så må vi se om det sætter gang i vægttabet.
Chicken days here we come
Kropsvægt: 94,7
Dagligt kalorieindtag: 2250
Status: cut
P: 2,4 x 94,7 = 227 = 909 kcal.
F: 1 x 94,7 = 94,7 = 852 kcal.
C: (2250 - ((227 x 4) + (94,7 * 9))) / 4 = 122 = 488 kcal.
SP38370 skrev:BOOM skrev:MACROS
Tid til en update. Teorien er med udgangspunkt i tidligere cut updates (dog med et mere aggressivt vægttab).
Jeg har ikke tabt mig over de sidste 3 uger med en anden macrosammensætning med væsentlig flere kulhydrater, nu forsøger jeg at skrue op for fedt og protein samt ned for kulhydrater. Så må vi se om det sætter gang i vægttabet.
Chicken days here we come
Kropsvægt: 94,7
Dagligt kalorieindtag: 2250
Status: cut
P: 2,4 x 94,7 = 227 = 909 kcal.
F: 1 x 94,7 = 94,7 = 852 kcal.
C: (2250 - ((227 x 4) + (94,7 * 9))) / 4 = 122 = 488 kcal.
Hvordan er styrken?
Ronaldo7 skrev:BOOM skrev:UPDATE
Mine hverdage forløber pt. efter følgende struktur:
06:00 til 07:30 - Stå op
08:00 til 13:00 - Skole
14:00 til 20:00 - Arbejde
20:00 til 22:00 - Træne, tyskundervisning til/fra centeret og forberede mad til dagen efter
22:00 til 06:00 - Sove
Årsagen til at jeg er begyndt at lære tysk er forresten at jeg vil flytte til Schweiz.
Det lyder spændende. Føler du, at du får noget ud af podcasten? Bliver du bedre til tysk?
Hvornår får du tid til at læse? (Pensum i forbindelse med dit studie)
Ronaldo7 skrev:Hvordan har du formået at balancere et fuldtidsjob med dit studie?
Jeg er selv studerende med et studiejob på ca. 12 timer om ugen. Jeg ville egentlig gerne have et job mere ved siden af, men kan ikke rigtig se hvordan jeg skulle kunne få tid til det.
Har du nogle tips til hvordan du bærer dig ad? Og hvad med fritid, det har du vel ikke meget af, tænker jeg?
I øvrigt, spændende log, jeg har fulgt med i et stykke tid.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 290 gæster