Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Garik skrev:Var Gunnzz der stadig, da I ankom? Og hvornår ankom I? Han trænede også, da jeg trænede
flamingopikken skrev:SebSkovlund skrev:Hey Flamingo.
Hvad er det egentligt helt konkret, at dine hofter fejler, og hvordan udmønter det sig? Smerte i forbindelse med dybere squats?
Jeg har fået konstateret oldguyhips-itis. Ej, det kommer egentlig af flere ting. For det første har jeg en meget høj svang i mine fødder, hvilket begrænser min ankelmobilitet en hel del. Derudover har jeg meget stramme hoftebøjere (samt glutes, dog primært i højre side). Dette medfører et anterior pelvic tilt, som jeg egentlig har haft det meste af mit liv (jeg kan huske for mange, mange år siden, hvor en læge sagde jeg havde lidt "S-ryg", altså svej i lænden. Jeg har dog ikke skoliose eller nogle medfødte skævheder i ryggen, vil jeg lige påpege). Disse ting tilsammen gør, at min hofte med tiden har fået en del tæv, hvilket har ført til afklemningsproblemer.
Det viser sig som irritation og let smerte i bunden af squatpositioner (det har jo ikke så meget med squat at gøre, mere med stor grad af flexion i hoften). Irritationen sidder forrest i hoften, omkring hoftebøjerne.
Mit anterior pelvic tilt og svej i ryggen, på trods af det slet ikke var noget ekstremt tilfælde, er blevet meget bedre, efter jeg har arbejdet en del med gluteaktivering og generel mere styrketræning til glutes. Mine hoftebøjere er dog stadig stramme og min ankelmobilitet er stadig ringe.
Hvorfor spørger du?
R.L. skrev:Timian gør det langt bedre med scrambled eggs end basilikum.
Squatman skrev:Er ikke bleg for at indrømme, at jeg glæder mig allerede til at se dine billeder af din shreddede form
Squatman skrev:Hvordan står det til i Egå? Har du noget sladder?
Wellendorph skrev:Fik i købt noget flot sommertøj? Jeg vil gerne have nogle fashion tips næste gang vi ses.
flamingopikken skrev:Tak for det, PushDaddy. Det kunne være rart at køre en masse femmere med 100 kg i incline presses. Mhmm..
minihebs skrev:flamingopikken skrev:Tak for det, PushDaddy. Det kunne være rart at køre en masse femmere med 100 kg i incline presses. Mhmm..
Man vænner sig det til Tihi..
Da også ganske fine kg i squatten i dag!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 144 gæster