Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
bbnew skrev:Godt og se du er tilbage toto! Kommer der et formbillede?
toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Godt og se du er tilbage toto! Kommer der et formbillede?
Tak! Og det er godt at være tilbage! Ja, jeg kan da godt vise lidt hud. Det er dog langt fra noget som jeg er stolt af pt...... Vejer 77 kg, hvilket er 4 kg mindre end før, og med ca samme fedtprocent.. Smider et op senere
Etrius skrev:Godt at se, at styrken kommer hurtigt tilbage. Men hvornår har du egentlig holdt "en lang pause"? Du har ikke trænet så meget i november, ja, men du har trods alt trænet. Hvad piver du over? Jeg har holdt en pause på 3,5 måned. Så kan vi snakke om pauser og styrke- og massetab.
bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Godt og se du er tilbage toto! Kommer der et formbillede?
Tak! Og det er godt at være tilbage! Ja, jeg kan da godt vise lidt hud. Det er dog langt fra noget som jeg er stolt af pt...... Vejer 77 kg, hvilket er 4 kg mindre end før, og med ca samme fedtprocent.. Smider et op senere
Super skidt pyt med det.. Nu kan du kun se fremad - og ændre på fremtiden frem for at ærge dig over fortiden
bbnew skrev:Det ser sgu da fint ud! Gode guns og delts!
toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Det ser sgu da fint ud! Gode guns og delts!
Det snyder... Mine gunz måler sølle 37 cm...
bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Det ser sgu da fint ud! Gode guns og delts!
Det snyder... Mine gunz måler sølle 37 cm...
De er oppe igen in no time! Desuden ser de større ud end 37
Assault skrev:Prøv at indføre noget tempomanipulation ind i din arm træning samt superset, det har hjulpet mig meget
bbnew skrev:Assault skrev:Prøv at indføre noget tempomanipulation ind i din arm træning samt superset, det har hjulpet mig meget
Supersetter du tri/biceps eller hvordan?
bbnew skrev:Hvad er det for et program du kører for tiden? Btw stærkt squat!
toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Hvad er det for et program du kører for tiden? Btw stærkt squat!
Det er bare et 2-split.. På ben, ryg, biceps dagen bliver det dog ikke overholdt slavisk, da der ofte er nogle ting som er optaget. Så der har jeg bare en "ide" om hvad jeg vil køre.
Og tak for ros til squatten.. Den er dog stadig langt fra, hvad den var for en måned siden hvor jeg lavede 5 x 125 og 3 x 130. Håber dog at være tilbage på max styrke inden årets udgang!
bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Hvad er det for et program du kører for tiden? Btw stærkt squat!
Det er bare et 2-split.. På ben, ryg, biceps dagen bliver det dog ikke overholdt slavisk, da der ofte er nogle ting som er optaget. Så der har jeg bare en "ide" om hvad jeg vil køre.
Og tak for ros til squatten.. Den er dog stadig langt fra, hvad den var for en måned siden hvor jeg lavede 5 x 125 og 3 x 130. Håber dog at være tilbage på max styrke inden årets udgang!
Ja okay Kender godt det med at alt er optaget..
Men nice! Det er rigtigt flot. Jeg håber jeg en dag kommer derop
Du skal nok komme derop!
toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:toto_G4M3R skrev:bbnew skrev:Hvad er det for et program du kører for tiden? Btw stærkt squat!
Det er bare et 2-split.. På ben, ryg, biceps dagen bliver det dog ikke overholdt slavisk, da der ofte er nogle ting som er optaget. Så der har jeg bare en "ide" om hvad jeg vil køre.
Og tak for ros til squatten.. Den er dog stadig langt fra, hvad den var for en måned siden hvor jeg lavede 5 x 125 og 3 x 130. Håber dog at være tilbage på max styrke inden årets udgang!
Ja okay Kender godt det med at alt er optaget..
Men nice! Det er rigtigt flot. Jeg håber jeg en dag kommer derop
Du skal nok komme derop!
Det skal du nok komme, med noget tung træning! Du må gerne få noget af min styrke, hvis jeg får noget af din svulmende størrelse
Assault skrev:Hvad ligger dit kalorieindtag på?
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:Hvad ligger dit kalorieindtag på?
Lige nu? Pinligt lavt... Er først ved at vænne mig til at spise igen.. Får sådan en stikkende smerte i maven hvis jeg kommer til at spise for meget.
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:Hvad ligger dit kalorieindtag på?
Lige nu? Pinligt lavt... Er først ved at vænne mig til at spise igen.. Får sådan en stikkende smerte i maven hvis jeg kommer til at spise for meget.
Har du ikke noget tal?
toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:Hvad ligger dit kalorieindtag på?
Lige nu? Pinligt lavt... Er først ved at vænne mig til at spise igen.. Får sådan en stikkende smerte i maven hvis jeg kommer til at spise for meget.
Har du ikke noget tal?
Ikke et fast tal, da jeg ikke altid selv laver aftensmad. Men det ligger cirka på 2000-2500 kcal. Jeg havde jo lige en periode hvor jeg lå på 400-1200 kcal, og nogle dage uden mad. Maven har været lidt smadret siden
Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:toto_G4M3R skrev:Assault skrev:Hvad ligger dit kalorieindtag på?
Lige nu? Pinligt lavt... Er først ved at vænne mig til at spise igen.. Får sådan en stikkende smerte i maven hvis jeg kommer til at spise for meget.
Har du ikke noget tal?
Ikke et fast tal, da jeg ikke altid selv laver aftensmad. Men det ligger cirka på 2000-2500 kcal. Jeg havde jo lige en periode hvor jeg lå på 400-1200 kcal, og nogle dage uden mad. Maven har været lidt smadret siden
2000-2500? så er det da klart du taber dig
Jeg ligger på 3700 og vejer 76-77. Kom i gang Toto
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 166 gæster