Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Gormez skrev:Ud fra et performance perspektiv er det en god ide.
Hvis brugt korrekt øger bæltet det intra abdominale tryk (bugtrykket) hvilket afstiver overkroppen hvilket alt andet end lige er en fordel når der løftes tunge vægte. Der er også en række andre argumenter som relaterer sig lemmernes arbejdsforudsætninger + biomekanikken i løftet, men hovedpointen er at en bedre afstivning som udgangspunkt er en fordel.
Ud fra et alment trænings perspektiv kan det også være en god ide.
Selvsamme forøgelse i bugtrykket reducerer omfanget af de virkende kræfter på rygsøjlen hvilket igen er hensigtsmæssigt ifht. at imødegå træningsrelaterede skader.
MEN
Bæltet er ikke strengt nødvendigt (du kan sagtens flytte solide vægte sikkert uden) og det vil heller ikke gøre noget for dig som du ikke selv kan gøre. Altså, hvis ikke du selv er istand til at levere et godt og korrekt bugtryk kommer bæltet ikke til hjælpe dig - det tilfører ikke magisk stabilitet og hårdhed at smide et stykke læder om livet.
Så kort sagt - det er et must at lære hvordan et godt brugtryk etableres og når man kan det vil bæltet kunne "forstærke" det, hvilket kan være hensigtsmæssigt.
Håber det var brugbart.
Nick9000 skrev:Jeg citerer lige Gormez fra denne tråd:
squatte-med-baelte-t88667.htmlGormez skrev:Ud fra et performance perspektiv er det en god ide.
Hvis brugt korrekt øger bæltet det intra abdominale tryk (bugtrykket) hvilket afstiver overkroppen hvilket alt andet end lige er en fordel når der løftes tunge vægte. Der er også en række andre argumenter som relaterer sig lemmernes arbejdsforudsætninger + biomekanikken i løftet, men hovedpointen er at en bedre afstivning som udgangspunkt er en fordel.
Ud fra et alment trænings perspektiv kan det også være en god ide.
Selvsamme forøgelse i bugtrykket reducerer omfanget af de virkende kræfter på rygsøjlen hvilket igen er hensigtsmæssigt ifht. at imødegå træningsrelaterede skader.
MEN
Bæltet er ikke strengt nødvendigt (du kan sagtens flytte solide vægte sikkert uden) og det vil heller ikke gøre noget for dig som du ikke selv kan gøre. Altså, hvis ikke du selv er istand til at levere et godt og korrekt bugtryk kommer bæltet ikke til hjælpe dig - det tilfører ikke magisk stabilitet og hårdhed at smide et stykke læder om livet.
Så kort sagt - det er et must at lære hvordan et godt brugtryk etableres og når man kan det vil bæltet kunne "forstærke" det, hvilket kan være hensigtsmæssigt.
Håber det var brugbart.
opf skrev:okay, tak for svarene. Så det lader altså til, konsensus er, at det kan være en god idé at anskaffe sig et lille, let bælte til at lære at holde et ordentligt opspænd. Det vil jeg prøve.
Næste spørgsmål er så, hvilket et jeg skal vælge, og jeg gætter på, det er lidt underordnet, når nu det ikke skal bruges til at squatte 400 kg, men i stedet bare lære mig at spænde ordentligt. Ville sådan et her kunne gå an: http://shop.(link slettet)/ultra-let-traeningsbaelte?cPath=158_159 ?
Bosse - kunne godt tænke mig at høre mere om forskellen på at spænde "ind" og "ud". Har du evt. et godt råd til, hvordan man holder trykket ordentligt, fremfor at spænde "ind"?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster