Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Rhandy skrev:Mål for 2020
1RM
Bænk 100 kg
Dødløft 150 kg
Squat 100 kg
DB skrå bænk 34 kg
Top 6 til DM i bodyfitness - vil selvfølgelig gerne vinde!!
5RM benpres 300 kg
Og personligt har jeg så et mål om at komme på den anden side af DM uden at gaine 20 kg indenfor et par måneder, men rent faktisk at lave et fornuftigt lean bulk, men det er meget langsigtet, eftersom DM først ligger i oktober
Fistandantilus skrev:
Meget fornuftige styrkemål. Hvis det lykkedes med bænken, er du i den absolutte danmarkselite.
Hvor meget gainede du efter sidste stævne?
Fistandantilus skrev:Wow, det er godt nok også noget af et gain.
Men det sværeste indenfor det her game er også at holde igen på vejen op, når man først har været cut. Jeg vil foreslå, at du sætter nogle grænser for dig selv næste gang, hvor du skal tage et minicut eller lignende.
SteveSanders skrev:Held og lykke med dine mål for 2020
Ser ikke ud til du er så langt fra så det skal nok komme i mål
Rhandy skrev:Fistandantilus skrev:Wow, det er godt nok også noget af et gain.
Men det sværeste indenfor det her game er også at holde igen på vejen op, når man først har været cut. Jeg vil foreslå, at du sætter nogle grænser for dig selv næste gang, hvor du skal tage et minicut eller lignende.
Det er mega svært har jeg erfaret, og jeg skal uden tvivl også have en bedre plan næste gang. Jeg havde faktisk en reverse diet, men var en klovn til at følge den, og lige pludselig gik det stærkt. Jeg var meget ked af det, men er kommet dertil at jeg nu bare ser det som lærepenge og ved at næste gang bliver bedre
- faktisk en rigtig god ide at sætte en "max vægt" for at undgå for stor stigning, det vil jeg have i baghovedet!
Og i forhold til teknik er der helt sikkert potentiale Men én ting af gangen, efter scenen næste gang skal der mere fokus på teknik og tunge løft!
Fistandantilus skrev:Jeg kender selv alt for godt de mekanismer, der ligger bagved. Der er både de fysiske og de psykiske. Jeg har selv gainet alt for hurtigt de fleste gange efter et cut.
Denne gang endda på keto, hvor der ikke var nogle fysiske elementer, at skyde skylden på. Alligevel gainede jeg alt for hurtigt. Kognitiv dissonans er en stærk mekanisme.
Men man bliver klogere på sig selv hver gang, og du har jo bevist, at du kan komme i skarp form, selvom vejen er lang, og det kan du uden den mindste tvivl igen.
SteveSanders skrev:Gik formchecket godt?
Fistandantilus skrev:Du kan da bare træne i klubben, når du er i byen.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 210 gæster