Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1086
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1084

Følg bodybuilding.dk på

bulke når jeg arbejder?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej, jeg ville gerne bede om hjælp, til hvordan jeg kan ramme mine macros og de 3000 kcal Jeg skal nå, når jeg er i skole 5,5 timer (2pauser) og derefter arbejde 4 timer (uden pause.) er hjemme kl 8.

Hvad gør folk normalt når de har en travl hverdag?
kender folk eventuelt nogle nemme snacks man kan spise når man pendler?

ps. har postet hvordan min bulk diæt evt. kunne se ud.

kostplan
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 29. sep 2019, 16:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis du har et arbejde uden pauser i 4 timer, hvor du ikke lige kan nive en shake, så ville jeg kontakte min fagforening eller finde et andet job..
 
Reputation point: 125
 
Indlæg: 576
Tilmeldt: 9. okt 2010, 15:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mindre tid med udregning af planer og status på overholdelse af diæter for bulk og istedet bruge tiden på skabelse af mindmuscleconnection i alt hvad du laver i hverdagen, atlså ikke kun i træning således du er mere forberedt når trænende, vil helt klart være et råd, spec. set i bakspejlet hvordan man selv har investeret tiden, meget lissom du i næringsindholdsdataudregning og opgørelse ifht. omtalte mindmuscleconnectionudvikling.
Meget hurtigere fremgang forudses sådan iværksat.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er linjen kalorie bombe 1200.

Tag en shake med i tasken med 50 gram protein. Det er ca. 200 kalorier. Bland med vand.

20 gram Mandler. 1 Banan. 50 gram protein. = 400 kalorier. Det tager 5 min at spise og drikker og kan du nå når som helst.

Hjemmelavet pølsehorn. Kan du spise på farten og kan tåle skiftende temperatur i løbet af dagen.

Spis et par æg til morgenmad så du når op på 800 kalorier i stedet.
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 1114
Tilmeldt: 24. mar 2010, 01:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hamtaro skrev:Hvis du har et arbejde uden pauser i 4 timer, hvor du ikke lige kan nive en shake, så ville jeg kontakte min fagforening eller finde et andet job..


Det er 3,5 time, så lige 30min for lidt til en pause
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 29. sep 2019, 16:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



timnielsen2002 skrev:
Hamtaro skrev:Hvis du har et arbejde uden pauser i 4 timer, hvor du ikke lige kan nive en shake, så ville jeg kontakte min fagforening eller finde et andet job..


Det er 3,5 time, så lige 30min for lidt til en pause

Men det betyder vel ikke, at du ikke må bruge to minutter på at tage noget at drikke eller spise en bar?
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bilsten skrev:Mindre tid med udregning af planer og status på overholdelse af diæter for bulk og istedet bruge tiden på skabelse af mindmuscleconnection i alt hvad du laver i hverdagen, atlså ikke kun i træning således du er mere forberedt når trænende, vil helt klart være et råd, spec. set i bakspejlet hvordan man selv har investeret tiden, meget lissom du i næringsindholdsdataudregning og opgørelse ifht. omtalte mindmuscleconnectionudvikling.
Meget hurtigere fremgang forudses sådan iværksat.


Please hold nu op
Det er meget få baby'er der er pæne. De ligner det de er, et foster der har ligget fastklemt oppe i en kvinde, og er blevet presset ud igennem et meget lille hul.

-DonKahle
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 473
Tilmeldt: 21. mar 2012, 10:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bilsten skrev:Mindre tid med udregning af planer og status på overholdelse af diæter for bulk og istedet bruge tiden på skabelse af mindmuscleconnection i alt hvad du laver i hverdagen, atlså ikke kun i træning således du er mere forberedt når trænende, vil helt klart være et råd, spec. set i bakspejlet hvordan man selv har investeret tiden, meget lissom du i næringsindholdsdataudregning og opgørelse ifht. omtalte mindmuscleconnectionudvikling.
Meget hurtigere fremgang forudses sådan iværksat.


Håber lidt dit indlæg er et desperat forsøg på at være sjov.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 73
Tilmeldt: 26. apr 2018, 07:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sbs skrev:
Bilsten skrev:Mindre tid med udregning af planer og status på overholdelse af diæter for bulk og istedet bruge tiden på skabelse af mindmuscleconnection i alt hvad du laver i hverdagen, atlså ikke kun i træning således du er mere forberedt når trænende, vil helt klart være et råd, spec. set i bakspejlet hvordan man selv har investeret tiden, meget lissom du i næringsindholdsdataudregning og opgørelse ifht. omtalte mindmuscleconnectionudvikling.
Meget hurtigere fremgang forudses sådan iværksat.


Håber lidt dit indlæg er et desperat forsøg på at være sjov.

...Nope... men tillykke med jeres fine resultater hvis I har succes med positivt udkomme grundet udregning og opgørelse af div. teoretikas.... Selv har jeg gode resultater med ca. 20 timers faste pr. dag og basal set blot indtagende et måltid pr. dag.
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er muligt man måtte mene, at mind muscleconnection er noget helt overvurderet pjat, og at det med at udregne og opstille lister over hvad at spise hvornår, er hvad som tæller. Men hvis dette blot er ens egen evaluering baseret på ignorance af forsøg på bedrelse af mindmuscleconnection, så har man jo ikke forsøgt med det man søger at ...forholde sig til..., vel?
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1637
Tilmeldt: 14. maj 2019, 11:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster