Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Holstein skrev:Kæft!! Der sker sku noget herinde i loggen..
Fandme godt og se, det er nogle rigtige flotte løft at du har, hatten af for det..
Rigtig fin størrelse på ryggen og go dybde i bunden men som Cj siger mangler der noget i Toppen..
Men den eneste vej frem er bar en ordentlig HEAVY bent over rows
fortsæt det gode arbejde
Bundgaard89 skrev:Holstein skrev:Kæft!! Der sker sku noget herinde i loggen..
Fandme godt og se, det er nogle rigtige flotte løft at du har, hatten af for det..
Rigtig fin størrelse på ryggen og go dybde i bunden men som Cj siger mangler der noget i Toppen..
Men den eneste vej frem er bar en ordentlig HEAVY bent over rows
fortsæt det gode arbejde
Takker Holstein Går også rigtig godt for tiden,
det hjælper en del at have fået en ordenlig makker
Skal også igang med ryggen, men synes ikke om BOR, men er igang med at finde alternativer, der nok bliver prøvet af de næste to uger, så jeg kan sammensat et ordenligt program og banket noget masse på rammen
Bundgaard89 skrev:Fik trænet en gang fullbody med kæresten idag.. Centeret var elendigt, og højdepunktet blev nogle 5ere på 80kg i bænkpres.. Bænken var for smal at ligge på, så turde ikke prøve tungere
Bundgaard89 skrev:Tilbage i fjerritslev og træne idag :D
Dog uden makker :(
Bænkpres
5 x 72kg
5 x 82kg
5 x 87kg
5 x 87kg
5 x 87kg
Fint med overskud, men turde ikke presse mig selv alt for hårdt uden spotter :)
Rackpulls
10 x 132kg
10 x 152kg
Gør alt alt for ondt med de dumme straps, mine hænder føles som om de er ved at falde af :| Kan være jeg skal igang med dødløft igen :roll:
Db incline
8 x 30kg - pr :twisted:
8 x 30kg
8 x 30kg
Db rows
8 x 47,5kg
8 x 47,5kg
8 x 47,5kg
Db skulderpres
15 x 22,5kg
8 x 22,5kg - totalt smadret :lol:
8 x 22,5kg :roll:
Db incline rows
8 x 22,5kg
8 x 25kg
8 x 25kg
Mere på næste gang :)
Curls
2 dropsets
Pushdowns
2 dropsets
Db lunges
50m x bw + 10kg pr arm - grumt :woot:
Satser på jeg snart får helt styr på træningen, så jeg ikke hopper rundt i de øvelser hele tiden :P Ellers en ok træning idag, taget i betragtning af jeg trænede alene - satser på en ond omgang med Bundgaard90 på mandag :twisted: Tog et par billeder efter træningen, skal lige kigge dem igennem, kan være jeg smider nogen ind senere :strong:
jhbody skrev:Bundgaard89 skrev:Tilbage i fjerritslev og træne idag :D
Dog uden makker :(
Bænkpres
5 x 72kg
5 x 82kg
5 x 87kg
5 x 87kg
5 x 87kg
Fint med overskud, men turde ikke presse mig selv alt for hårdt uden spotter :)
Rackpulls
10 x 132kg
10 x 152kg
Gør alt alt for ondt med de dumme straps, mine hænder føles som om de er ved at falde af :| Kan være jeg skal igang med dødløft igen :roll:
Db incline
8 x 30kg - pr :twisted:
8 x 30kg
8 x 30kg
Db rows
8 x 47,5kg
8 x 47,5kg
8 x 47,5kg
Db skulderpres
15 x 22,5kg
8 x 22,5kg - totalt smadret :lol:
8 x 22,5kg :roll:
Db incline rows
8 x 22,5kg
8 x 25kg
8 x 25kg
Mere på næste gang :)
Curls
2 dropsets
Pushdowns
2 dropsets
Db lunges
50m x bw + 10kg pr arm - grumt :woot:
Satser på jeg snart får helt styr på træningen, så jeg ikke hopper rundt i de øvelser hele tiden :P Ellers en ok træning idag, taget i betragtning af jeg trænede alene - satser på en ond omgang med Bundgaard90 på mandag :twisted: Tog et par billeder efter træningen, skal lige kigge dem igennem, kan være jeg smider nogen ind senere :strong:
Syns da det gik udemærket uden din makker... :) :)
God stil i BP =D>
Holstein skrev:Flot PR i din DB incline... Godt og se at du kan smide en PR selv uden makker på..
Bundgaard89 skrev:Holstein skrev:Flot PR i din DB incline... Godt og se at du kan smide en PR selv uden makker på..
Takker Holstein
Sker der lige for triple post?
Bay skrev:Flot bredde på ryggen, men der mangler lidt dybde - jeg har selv samme problem, men det skal nok komme med tiden.
Bundgaard90 skrev:Clawfinger =D>
Så bliver det næsten ikke bedre!!!
Har du brændt cd til i morgen:P ?
Holstein skrev:kæft en fee træning du fyrer af...
Godt nok vildt sådan som du er steget i bænken, fandme flot arbejde.. Fortsat det sådan
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 132 gæster