Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Jokeren16 skrev:bjørnen; selvfølgelig ;P Så galt er det sq heller ikke makker :D
Jokeren16 skrev:Dagens træning.
Havde ingen energi idag fordi arbejde. På vagten gik hele it systemet ned så der skulle arbejdes skide hårdt..
når men.
Bænkpress
opv. 6x60, 5 seks pause og 6x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
prøvede at kører med hurtigere reps idag og det gik ganske godt andet end de sidste 2 reps måtte jeg lette røven :(
Skrå bænkpress
12x50
10x60
10x60
kørte langsomt ned og hurtigt op ;o)
military press
5x40
5x40
5x35
5x35
5x35
Tog 5 kg af fordi jeg synes jeg bruger ryggen for meget #-o - hellere kører den rigtigt og presse med skuldrene end noget fis hvor man ikke kører den ordenligt :P
Overhead triceps extensions
10x25
10x25
10x25
10x25
10x25
10x22,5
10x22,5
10x22,5
10x22,5
10x22,5
SKAL STIGE NÆSTE GANG!!! men havde ikke energi i dag #-o
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 104 gæster