Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1156
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1154

Følg bodybuilding.dk på

Business

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Rades skrev:
Rookie skrev:
Rades skrev:
Rookie skrev:Hvor er den almindelige bænkpres?? :|


Hvor er din træning henne? :mrgreen: Længe siden jeg sidst har set dig dernede, har godt hørt du har været i ak styrkeløfter klub, men du forlader vel ikke act endnu?
____________________________________________
Har ikke trænet så meget fordi har sindssygt mange lektier +jeg kommer jem fra arbejde og skole ved halv 6-6 hver dag så svært at finde tid og energi
lige nu

Hov hov.. Jeg syntes da jeg træner en masse! :lol:
Ej. Jeg har virkelig været svingende de sidste par uger - Syntes hele tiden der er kommet noget i vejen (indsæt mere whine her :wink: )

Jeg er ret sikker på at jeg skifter derud. Afstandsmæssigt er det ca. det samme. Forholdene er noget bedre derude og indbyrdes blandt folk er der en meget mere hyggelig "jernhule" stemning. Eneste problem er at det er lidt halv pebret derude, hvis man skal have rabatten; 1300 kr for et helt år. Det er sgu lidt halvsvært at få fingrene i så mange penge på en SU :cry:

Så i hænger på mig lidt endnu :^o


kender det skam udemærket, har haft en pause på 5 dage grundet alt for meget skole og arbejde.
Whine :cry:

Okay, så tag dog act, sommerpumperne er alligevel væk nu, så der er for det meste frit med 5-6 personer dernede.

Havde du ikke et job ?
Jamen så lægger vi presser det samme i db bænkpres, kan du blive så længe du vil :mrgreen:


Jo jeg har et job, men 1300 kr er stadig ret mange penge i engangsbeløb når man også skal betale regninger osv. som studerende.

Well.. Kære ven.. Jeg smider lige et træningspas ud fra tidligere på ugen, så kan du vurdere om vi kører det samme:
Træning mandag den 1 oktober:
Bænkpres:
1x8 @ 105 kg
1x6 @ 105 kg
1x8 @ 100 kg
1x8 @ 100 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 115 kg
1x1 @ 120 kg
1x1 @ 125 kg
Tror såmænd også der ville have været til 130+, men trænede alene såe

bb. decline bænkpres:
1x8 @ 90 kg
1x8 @ 95 kg
1x8 @ 95 kg
1x8 @ 95 kg

db. incline bænkpres:
1x8 @ 42 kg
1x8 @ 42 kg
1x8 @ 42 kg
Yeah BABY!
FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 949
Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



[quote="Rookie]
Jo jeg har et job, men 1300 kr er stadig ret mange penge i engangsbeløb når man også skal betale regninger osv. som studerende.

Well.. Kære ven.. Jeg smider lige et træningspas ud fra tidligere på ugen, så kan du vurdere om vi kører det samme:
Træning mandag den 1 oktober:
Bænkpres:
1x8 @ 105 kg
1x6 @ 105 kg
1x8 @ 100 kg
1x8 @ 100 kg
1x3 @ 110 kg
1x2 @ 115 kg
1x1 @ 120 kg
1x1 @ 125 kg
Tror såmænd også der ville have været til 130+, men trænede alene såe

bb. decline bænkpres:
1x8 @ 90 kg
1x8 @ 95 kg
1x8 @ 95 kg
1x8 @ 95 kg

db. incline bænkpres:
1x8 @ 42 kg
1x8 @ 42 kg
1x8 @ 42 kg
Yeah BABY!


blærerøv :8 :lol:
Hvordan laver du decline i act? decline bænken er da til reparation?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg bruger smith stativet. Jeg sætter en trækasse langs væggen og smider en træningsbænk op på den, så den ligger skrå. Virker fint :)
FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 949
Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jern

5min spinning

squat
5x60kg
2x10x70kg
2x10x65kg
2x10x60kg

Dødløft:
6x60kg
6x80kg
6x90kg
6x100kg
6x105kg
6x110kg

sitting leg curl:
6x10x50kg

nåede ikke læg,skulle skynde mig lidt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jern

skulder pres:
opv
2x10x22kg
2x10x20kg
1x10x17kg
5x10x15kg
hold kæfthvor er jeg svag i denne øvelse, tror nogle af de store drenge sad og grinte af mig med de små 15 kg håndvægte :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Pushdown supersæt cable curl

pushdown alle med 10 reps
1 sæt a 35kg
2 sæt a 32 kg
7 sæt a 30kg

cable curl med 10 reps
3 sæt a 25kg
4 sæt a 22kg
3 sæt a 20 kg

situps
2x12x8kg
2x10x8kg
10
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jern:

db flat bænk:
opv med 15 kg
2x10x27kg
2x10x25kg
4x10x22kg
2x10x20kg

Seated wide grib row:
10x10x55kg

skulle lige finde teknik og kg..
Fik ømhed i lårerne af bb row. så den er skiftet ud

sit ups:
4x10x8kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Flere kg på da :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1415
Tilmeldt: 11. jan 2006, 10:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



pzo skrev:Flere kg på da :D


i know, men gider sku ikke rigtig træne mere.. så tager nok en træning i dag eller i morgen og så holder pause her i efterårsferien hvor jeg skal arbejde fuldtid. og så håbe på motivation til at komme igang igen..

:)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



nå kan ikke rigtig få mig taget sammen til at komme ned regelmæssigt til at kunne holde et program kørende.
Motivationen er ikke så god og tænker sku mere på skole og arbejde lige pt.
Men der vil blive trænet, mest af alt for at holde mig igang..

Dagens jerN:

bænkpres:
2x6x60kg
3x80kg
3x90kg
2x100kg <- andet reps kørte skide skævt, så den blev for hård.
1x105kg god fart
0x110kg der var ikke en chance..
tilfreds set efter jeg ikke har kørt bænkpres med stang i lang tid nu og længe siden jeg har kørt tungt.

db bænkpres:
12x25kg
2x10x25kg

dødløft:
2x5x60kg
2x5x80kg
3x100kg
1x120kg
3x1x130kg
kan nok godt tage 140 her måske

Pulldowns bredt greb overhånd
2x12x60kg

lunges:
3x17kg håndvægte (i hver arm)
Har slet ikke balance til den.

leg extension:
2x12x55kg

squat supersæt arnold press:

squat:
3x5x60kg

arnold pres:
3x8x17kg
bare for at prøve den

meget lidt-skrå flies:
6x12kg
2x8x17kg

preacher one arm curl:
3x8x15kg

sit ups:
3x10x9kg
2x8x8kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad taler du om mand?

De 110 kom da op, jeg skulle bare lige have en finger under :thumpup: :hugs:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1415
Tilmeldt: 11. jan 2006, 10:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



får ikke trænet i 14 dage nu, fordi jeg i dag blev opereret under armen. jeg er blevet syet med meget tynde sting og derfor må jeg ikke lave noget tungt indtil de er væk.
Og om skal jeg måske have fjernet 2 modersmærker på brystkassen, som også gør der ikke bliver trænet..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I bund og grund tror jeg at det handler om at jeg slet ikke gider at squatte for tiden, så jeg "holder" det vel bare ved lige... Træner også i nogle lidt off tidspunkter, så kan ikke rigtig få en spotter på til at hjælpe.. Men bare masser af dårlige undskyldninger som altid :lol:
Vedhæftede filer
5184-smolov jr.xls
(22 KiB) Downloadet 107 gange
FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 949
Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



endelig træning igen efter 3 ugers pause.
Og så var der sku fyldt da jeg kom ned :x

Cable row:
20x50kg
3x10x70kg

Db flat pres:
15x22kg
3x10x25kg
pzo sagde de var stricht, nice :), men synes jeg havde probs med balancen.

db flat flys:
8x15kg

Militær pres:
4x5x40kg

chest pres machine
10x60kg
10x50kg

db preacher curl one arm:
3x8x15kg

Dødløft:
3x5x70kg

Leg extension:
5x8x50kg

sit ups:
16x5kg
13x5kg
12x5kg
10x5kg
2x10xbw

maskine flys:
22x60kg

pushdown:
15x30kg

rimelig rodet affære, men man skal starte et sted :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Var i byen igår, og var måløs over at jeg ikke havde kæmpe tømmermænd idag så tog ned og trænede lidt.
dagens jern.

Bænkpres:
10x50kg
6x60kg
8x80kg
6x80kg
8x70kg
8x70kg

indimellem blev det kørt lidt singles af ovh chinups.

dødløft:
5x60kg
3x3x90kg
2x3x100kg

Dips supersæt seated calf raise:

dips:
3x6

calf:
3x15x40kg

får ondt i skulderen af dips :x

Chins:
ovh: 3 =D> :lol:
und: 6,4

leg extension:
3x10x50kg

situps:
5
4x10x7kg
6

flies maskine:
8x75kg dropsæt: 8x55kg
8x80kg

træningen tog en time ca. jeg svedte ikke og egentligt kedet jeg mig under træningen, har sku ikke motivation lige nu.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jern:

squat:
2x10x60kg
3x5x70kg

Db flat pres:
10x27,5kg
8x27,5kg
7x27,5kg
6x27,5kg
6x27,5kg

Incline db flies:
9x17kg
5x20kg

Chins underhånd:
5
5
4

situps:
2x10x8kg
5xbw
3x10x8kg

Cable row:
3x8x65kg

machine flies:
15x65kg
8x80kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har haft en skide masse lektier og en masse arbejde som fylder alt for meget til jeg kan få trænet. Havde i tankerne at stoppe. Men har stadig 10 måneders medlemsskab, som lige skal bruges inden..

Så håber at kunne starte op onsdag. Da i morgen er reserveret til at se VKO-regering beholde sin magt og så få gucci Helle's idéer og tåbelige holdninger langt væk fra den danske samfundsøkonomi..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jern, efter endnu end uges pause :P

Bænkpres:
10x60kg
8x80kg
2x6x85kg
6x80kg

Squat:
8x60kg
3x6x70kg

Underhånds chins supersæt sitting leg curl:

Chins:
5x5

leg curl:
8x45kg
4x8x60kg

Incline db pres:
8x20kg
8x25kg
7x25kg
2x6x25kg

Sit ups:
8
4x8x7kg
8

Flies machine:
2x12x70kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jerner

Db bænkpres:
10x20kg
3x8x25kg
7x25kg

Dødløft:
2x5x60kg
2x4x80kg
2x3x100kg
2x120kg
1x130kg
1x140kg

Militær pres:
2x6x40kg
5x3x50kg

Situps:
3x12x7kg
2x10xbw

db curls:
2 sæt

Blev ydmyget af cyber-frog herinde fra, da jeg tog mine 15 kgs håndvægte til curls, gik han over og tog 30 kgs håndvægte og curlet med dem :roll: =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rades skrev:Blev ydmyget af cyber-frog herinde fra, da jeg tog mine 15 kgs håndvægte til curls, gik han over og tog 30 kgs håndvægte og curlet med dem :roll: =D>


Hehe nederen :thumpdown:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey Rasser :)

Guess whos back? :P

Kan se jeg har misset en del i din log :x
Men nu slipper du ikke længere :lol:
Arbejder i Freeposter, hvor vi tilbyder gratis plakater https://freeposter.dk.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 629
Tilmeldt: 3. aug 2006, 09:52
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Risskov
 
Styrkeliste
- Squat: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey Rommy,godt at se du er tilbage. Hvad har du lavet efter din ferie, nu når du ikke får bogført dine træninger :)?
Jeg slipper nok, har alt for travlt og har absolut ingen motivation lige pt.

Dagens jerN: Min intensitet hedder 1 trænings pr. uge :lol:

DB incline pres:
5x20kg
4x8x25kg

db flat flies:
3x8x15kg

Dødløft:
5x60kg
5x80kg
3x100kg
2x3x120kg
1x140kg

db row:
3x10x27kg

Machine chest pres:
2x8x60kg
5x60kg (med hammer greb)

cable pushdown med torv:
6x30kg

Situps:
12x6kg supersæt 10xbw
8x6kg super 10xbw
12x6kg
10x6kg
5xbw
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jern

db incline pres:
8x22,5kg
3x10x27kg
6x27kg

dips
3x8

Bænkpres:
10x60kg

dødløft:
8x60kg
2x5x90kg
3x100kg
2x120kg
3x1x130kg

incline db flies:
8x17kg
2x6x20kg

sit ups:
3x10xbw
4x10x7kg
5xbw

machine chest pres:
15x50kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Længe siden jeg har set dig i ACT... Går din træning fremad?
FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 949
Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Power Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey Rookie, jeg er også sjældent nede.. Er så småt startet på at investere. Dog kan jeg ikke selv da jeg er under 18 år. Men får banken til det blot med mine anbefalinger :D

Men fik trænet i dag:

DB flat pres:
6x22kg
3x8x27kg
7x28kg

Incline db flies:
2x6x20kg
5x20kg

Yates row:
12x50kg
3x8x60kg
2x6x70kg

Machine chest pres:
3x15x50kg

Sit ups:
10xbw
4x8x7kg
sidste sæt, supersæt med 5xbw
8xbw

Alt jeg orkede i dag :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har lige fået en ny vægt, og vejer 77 kg, altså har jeg tabt mig lidt over 10 kg siden august
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dagens jerN:

Bænkpres supersæt und. chins

Bænkpres:
6x60kg
6x80kg
6x80kg
4x90kg
6x80kg
6x80kg

Chins:
10x40kg (pulldown)
5
5
5
4
5

Dips supersæt benpres:

dips:
6
3x5x5kg

Benpres:
3x10x100kg

Incline bb pres:
12x50kg
10x50kg
8x50kg

Dødløft
3x60kg
2x3x90kg
3x110kg
2x120kg
1x130kg

situps
8xbw
2x8x7kg
2x6x8kg
5xbw
8xbw

Preacher one arm curl:
10x12kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens jern

bænkpres:
2x10x60kg
8x80kg
7x80kg
6x80kg
2x90kg supersæt flies maskine: 15x65kg
1x90kg supersæt flies maskine: 15x65kg

incline bb pres:
2x10x50kg
8x50kg

Flat cable flies:
6x10kg
3x8x10kg

Situps:
2x10xbw
4x8x5kg

ROmaskine:
500 meter på 1.39
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træningen er gået lidt i stå, havde ellers bestemt mig for hele 2 gange om ugen, men det lykkedes ikke lige pt.

Ellers er jeg begyndt på et eksperiment, med at kører 4sæt curls hver dag med de håndvægte jeg har hjemme for at se om det giver vulcano Biceps :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er en skam med træningen - er det motivationen som driller?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Det er en skam med træningen - er det motivationen som driller?


Jo motivationen er ok, men når man først kan træne efter 7 + man har en masse lektier, så er motivationen alligevel ikke nok til at komme ned..

2 års. er kommet helt bag på mig, samtidig fordi jeg er igang med at investere hele min opsparing i værdipapir :D og så der ikke plads til alt det andet desværre
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2844
Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
Geografisk sted: aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 66 gæster