Søndag d. 2. marts 2008
Military Press:
1x10 @ 50 kg
4x10 @ 60 kg
Side Laterals:
4x10 @ 22 kg
Dumbbell incline Rear Delt Row:
1x10 @ 11 kg
4x10 @ 14 kg
Arnold presses:
2x10 @ 19,5 kg
2x8 @ 22 kg
Barbell shrugs:
1x10 @ 80 kg
4x10 @ 100 kg
Skulderpres m. dumbell:
2x10 @ 32 kg
2x8 @ 32 kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1342
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1340
Følg bodybuilding.dk på
Canis Lupus: En massør's bekendelser
Side 2 af 2 • 1, 2
"Dogs are not our whole life but they make our life whole"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 68
- Tilmeldt: 28. nov 2007, 16:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag d. 3. marts 2008
Bench press:
1x8 @ 80 kg
2x10 @ 110 kg
2x8 @ 110 kg
Cable incline Fly:
4x10 @ 17.5 kg i hver side
Pullover:
4x10 @ 40 kg
Høj Incline Brystpres:
2x8 @ 60 kg i hver side
2x7 @ 60 kg i hver side
Cable Standing Fly:
1x10 @ 17,5 kg i hver side
3x10 @ 22,5 kg i hver side
Bench press:
1x8 @ 80 kg
2x10 @ 110 kg
2x8 @ 110 kg
Cable incline Fly:
4x10 @ 17.5 kg i hver side
Pullover:
4x10 @ 40 kg
Høj Incline Brystpres:
2x8 @ 60 kg i hver side
2x7 @ 60 kg i hver side
Cable Standing Fly:
1x10 @ 17,5 kg i hver side
3x10 @ 22,5 kg i hver side
"Dogs are not our whole life but they make our life whole"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 68
- Tilmeldt: 28. nov 2007, 16:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tirsdag d. 4. marts 2008
Close grip bench press:
Udført i smith stativ
1x10 @ 80 kg
4x10 @ 90 kg
1x8 @ 90 kg
French press:
4x10 @ 45 kg
Cable One Arm Pushdown:
1x10 @ 12,5 kg
3x10 @ 17,5 kg
Cable Pushdown:
1x10 @ 32,5 kg
1x10 @ 37,5 kg
2x10 @ 42,5 kg
1x8 @ 42,5 kg
Close grip bench press:
Udført i smith stativ
1x10 @ 80 kg
4x10 @ 90 kg
1x8 @ 90 kg
French press:
4x10 @ 45 kg
Cable One Arm Pushdown:
1x10 @ 12,5 kg
3x10 @ 17,5 kg
Cable Pushdown:
1x10 @ 32,5 kg
1x10 @ 37,5 kg
2x10 @ 42,5 kg
1x8 @ 42,5 kg
"Dogs are not our whole life but they make our life whole"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 68
- Tilmeldt: 28. nov 2007, 16:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 6. marts 2008
Chinups:
3x7 BW (109 kg)
Dødløft:
4x8 @ 110 kg
One arm Cable Seated Row:
3x10 @ 45 kg
1x8 @ 50 kg
Yates Row:
4x10 @ 80 kg
Rowing free weight mashine m/vægtskiver: (nedtræk)
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 110 kg
2x10 @ 130 kg
1x8 @ 130 kg
Chinups:
3x7 BW (109 kg)
Dødløft:
4x8 @ 110 kg
One arm Cable Seated Row:
3x10 @ 45 kg
1x8 @ 50 kg
Yates Row:
4x10 @ 80 kg
Rowing free weight mashine m/vægtskiver: (nedtræk)
1x10 @ 80 kg
1x10 @ 110 kg
2x10 @ 130 kg
1x8 @ 130 kg
"Dogs are not our whole life but they make our life whole"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 68
- Tilmeldt: 28. nov 2007, 16:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 7. marts 2008
Bench press:
5x8 @ 110 kg
Cable incline Fly:
3x10 @ 17.5 kg i hver side
Høj Incline Brystpres:
4x10 @ 55 kg i hver side
Dumbbell incline Bench Press:
3x10 @ 42 kg
1x8 @ 42 kg
Har virkelig brug for en uges træningsfri.
Men glæder mig allerede til at starte igen.
Bench press:
5x8 @ 110 kg
Cable incline Fly:
3x10 @ 17.5 kg i hver side
Høj Incline Brystpres:
4x10 @ 55 kg i hver side
Dumbbell incline Bench Press:
3x10 @ 42 kg
1x8 @ 42 kg
Har virkelig brug for en uges træningsfri.
Men glæder mig allerede til at starte igen."Dogs are not our whole life but they make our life whole"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 68
- Tilmeldt: 28. nov 2007, 16:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 26. marts 2008
Squat:
4x10 @ 80 kg
Leg extension:
4x10 @ 50 kg pr. ben
Chinups:
4x6 BW (109 kg)
One arm Cable Seated Row:
4x10 @ 40 kg
Rowing free weight mashine m/vægtskiver: (nedtræk)
1x10 @ 80 kg
3x10 @ 100 kg
Stille og rolig start efter en længere pause. Nu skal der ikke laves skader. Dejligt at være tilbage i familiens skød. I er mennesker som har en stor plads i mit hjerte...
Squat:
4x10 @ 80 kg
Leg extension:
4x10 @ 50 kg pr. ben
Chinups:
4x6 BW (109 kg)
One arm Cable Seated Row:
4x10 @ 40 kg
Rowing free weight mashine m/vægtskiver: (nedtræk)
1x10 @ 80 kg
3x10 @ 100 kg
Stille og rolig start efter en længere pause. Nu skal der ikke laves skader. Dejligt at være tilbage i familiens skød. I er mennesker som har en stor plads i mit hjerte...
"Dogs are not our whole life but they make our life whole"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 68
- Tilmeldt: 28. nov 2007, 16:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Torsdag d. 9. februar 2008
Side Laterals:
4x10 @ 11 kg
Military Press:
3x10 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg
Dumbell Shrugs:
1x10 @ 21 kg
1x10 @ 23,5 kg
1x10 @ 26 kg
1x10 @ 31 kg
Arnold presses:
4x10 @ 11 kg
Cable One Arm Lateral Raise:
1x10 @ 17,5 kg
2x10 @ 22,5 kg
Side Laterals:
4x10 @ 11 kg
Military Press:
3x10 @ 30 kg
1x8 @ 30 kg
Dumbell Shrugs:
1x10 @ 21 kg
1x10 @ 23,5 kg
1x10 @ 26 kg
1x10 @ 31 kg
Arnold presses:
4x10 @ 11 kg
Cable One Arm Lateral Raise:
1x10 @ 17,5 kg
2x10 @ 22,5 kg
"Dogs are not our whole life but they make our life whole"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 68
- Tilmeldt: 28. nov 2007, 16:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 134 gæster
