Cardio - hvornår?

Hey BB

Jeg vil gerne til at lave mere cardio i forbindelse med mit cut. Dog er jeg i tvivl om hvornår det skal foregå.

Jeg kører pt. Layne Nortons program PHAT, hvilket betyder jeg træner 5 gange om ugen. Umiddelbart har jeg en forestilling om at det er meget smart at have 2 off dage i løbet af ugen, hvor jeg kan restituere helt. Mit spørgsmål går i den forbindelse på, hvorvidt det er smartest at lave cardio på mine træningsdage eller på mine off dage.

.. og hvis det er bedst på mine træningsdage, er det så smartest at lave cardio om formiddagen og så træne styrke om aftenen? Eller bare tage en session cardio før eller efter træning?

Jeg ville nuppe en omgang HIIT efter BB-træningen.

Det er nærmest ligegyldigt på dit/vores niveau. Lav det når det passer dig bedst. Jeg ville, som udgangspunkt, holde off på mine off-dage og træne + cardio på mine træningsdage - for at være bedre restitueret til træningen.

Tak for svarene begge to. I bekræftede ret meget min egen tilgang til det

Kolond skrev:Hey BB

Jeg vil gerne til at lave mere cardio i forbindelse med mit cut. Dog er jeg i tvivl om hvornår det skal foregå.

Jeg kører pt. Layne Nortons program PHAT, hvilket betyder jeg træner 5 gange om ugen. Umiddelbart har jeg en forestilling om at det er meget smart at have 2 off dage i løbet af ugen, hvor jeg kan restituere helt. Mit spørgsmål går i den forbindelse på, hvorvidt det er smartest at lave cardio på mine træningsdage eller på mine off dage.

.. og hvis det er bedst på mine træningsdage, er det så smartest at lave cardio om formiddagen og så træne styrke om aftenen? Eller bare tage en session cardio før eller efter træning?

Træner du 5 dage i streg eller hvornår holder du off?

Cardio - hvornår?

Brugere online