Cardio om morgenen

Har i en tid stærkt overvejet at rykke min cardio således, at de dage hvor jeg møder senere, laver jeg min cardio om morgenen. Jeg taler ikke om HIIT, men bare en god gammeldags løbetur når jeg står op. Meningen er at jeg ville foretage løbeturen på tom mave, inden morgenmaden, men jeg mener at have læst, at kroppens cortisol niveau om morgenen er højt, og man derfor bør indtage noget mad inden man laver cardio. Mener dog også at det kun skulle gælde hvis man lavede HIIT. Mit spørgsmål lyder på, om morgencardio på tom mave når man cutter er en god eller dårlig ide? Cardio om morgenen ville kunne spare mig for en masse tid nemlig

Hey der,

jeg PW om morgen når jeg cutter :-) eller små løber da jeg ikke kan finde en balance i PW og synes det ser åndssvagt ud...
Dog ca. 15-20 minutter på tom mave, ideet ikke at dræne musklerne for meget

så hjem og få god morgenmad i form af fedt og protein, Protein Shake og Æg evt. det virker på mig i CUT perioden, stille og roligt... også efter Styrketræningen plejer jeg nappe en 15-20 min fuld power på en cross... ALtså det virker på mig, og det fik jeg anbefaldet nemlig...

Det er i bund og grund ligegyldigt på dit niveau.

Lav fasted cardio om morgenen, hvis du føler for det, ellers få lidt at spise.

Der er sku ikke noget som at løbe en tur kl. 5-6 om morgen. Specialt hvis du bor i en storby.

ck92 skrev:Der er sku ikke noget som at løbe en tur kl. 5-6 om morgen. Specialt hvis du bor i en storby.

kongen!

specielt når det ikke er HELT lyst endnu om sommeren ;)

Problemet med cardio på tom mave er for mig at når jeg står op er jeg voldsomt sulten og det kan selvfølgelig være ret demotiverende før en løbe/cykle tur men så kan et par kopper kaffe tage det værste af sulten.

Men jeg nyder nu min morgenmad og en god kop kaffe eller 3 for den sags skyld =P~

Cardio om morgenen

Brugere online