Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 997
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 994

Følg bodybuilding.dk på

Cardio træning med knæ skade

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Hej alle sammen!! Jeg er 16 år og jeg styrke træner og løber meget. Men jeg har lige fået en meniske skade i mit ene knæ.
Og skal opereres for det, og der må ikke være belastning på knæet i 3-6 måneder efter operationen (alt efter hvad der skal laves). Så det for vil jeg meget gerne have nogle gode råd til hvordan jeg kan holde min form oppe udden at belaste knæet.

Håber i vil tage jer tid til at hjælpe mig! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 12. jan 2013, 15:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Svømning
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pind skrev:Svømning

Der må på ingen måde belastes eller vrid, svømning er ikke en mulighed :/
Tak aligevel :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 12. jan 2013, 15:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis svømning ikke er en mulighed, så er der ingen anden form for cardio, som involverer underkroppen, der er brugbar hellere. Det er en af de mest skånsomme træningsformer når vi snakker belastning af led. Det er også brugt som en ret alm. genoptræningsform efter skader på menisken (post-operation).
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



okay, overlægen fortalt mig at der ikke kunne svømmes da der var lille chance for at syningen i menisken kunne rive sig op.

Er der ikke nogen øvelser som ligger hen ad roning? selfølgelig uden knæ ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 12. jan 2013, 15:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En lille chance? Det er vel nærmere en risiko.

Men altså, hvis du har været inde over emnet med lægen, hvorfor følger du så ikke vedkommendes anvisninger?
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du misforstår mig :) Jeg havde ikke tænkt mig at svømme. Jeg følger selfølgelig 100% det som lægen har sagt :)

Har bare brug for noget cardio uden ben.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 12. jan 2013, 15:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Casperfagerlund16 skrev:Du misforstår mig :) Jeg havde ikke tænkt mig at svømme. Jeg følger selfølgelig 100% det som lægen har sagt :)

Har bare brug for noget cardio uden ben.


Hvis i har en maskine til at svømme med fra technogym... (du kan godt svømme i svømmehalen uden at bruge din ben)

ellers er der ikke så meget andet når du ikke må bruge benet:)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 4. okt 2012, 12:59
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Casperfagerlund16 skrev:Du misforstår mig :) Jeg havde ikke tænkt mig at svømme. Jeg følger selfølgelig 100% det som lægen har sagt :)

Har bare brug for noget cardio uden ben.

Nej. Jeg misforstod dig ikke. Jeg spurgte dig om hvorfor du ikke følger hvad du får at vide. Jeg gik ud fra at der måtte ligge et genoptræningsprogram af en art fra dem, eller tilgå et efter operationen.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Brugeravatar
 
Reputation point: 502
 
Indlæg: 6135
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det kan godt være jeg for et program, jeg skal først opereres den 17 januar.

Jeg har ikke fået at vide om jeg får et.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 12. jan 2013, 15:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lol
Læs artiklen på forsiden af livestrong.com og nyd billedet af den flotte model, der ikke har problemer med knæene.
Her: http://www.livestrong.com/blog/how-to-d ... bad-knees/
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster