Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1153
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1150

Følg bodybuilding.dk på

Cardio uden belastning af fod

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Hej, jeg står i den situation at jeg på ingen måde kan belaste min fod (træthedsbrud). Jeg tænker umiddelbart at afprøve romaskinen, men så alligevel kommer der ikke et lille "ryk" i foden hver gang man roer?

Både Stairmaster og Crosstrainer er no-go :(

EDIT: svømning kan jeg heller ikke, har ikke adgang til en svømmehal ](*,)
Sidst rettet af Træningsduden 23. apr 2017, 19:41, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 621
Tilmeldt: 23. jan 2012, 21:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Svømning?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 95
Tilmeldt: 8. jan 2015, 18:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Cykel?
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Svømning vil i en vis grad, også belaste din fod, alt efter hvordan din teknik er. Specielt vendingerne.

Mit bedste bud må være at slappe af, evt gå en tur i stedet hvis du må det. Svømning kan godt lade sig gøre dog - du kan anskaffe dig en pull buoy link: http://www.svoemmespecialisten.dk/store/pull-buoy

Den sørger for at holde dine ben i ro, under svømmeturen

EDIT: Kan se du har redigeret og skrevet, at svømning ikke er en mulighed. Måske du skulle have lidt mere sex i stedet?
Brugeravatar
 
Reputation point: 152
 
Indlæg: 2357
Tilmeldt: 4. mar 2011, 21:42
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 117.50
- Dødløft: 157.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningsduden skrev:Hej, jeg står i den situation at jeg på ingen måde kan belaste min fod (træthedsbrud). Jeg tænker umiddelbart at afprøve romaskinen, men så alligevel kommer der ikke et lille "ryk" i foden hver gang man roer?

Både Stairmaster og Crosstrainer er no-go :(

EDIT: svømning kan jeg heller ikke, har ikke adgang til en svømmehal ](*,)

Vent indtil du kan?
Wanna get big? Seefood diet, eat anything and everything you see.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 387
Tilmeldt: 4. nov 2012, 01:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 192.50
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kajak ergometer. Eller den der hvor man "cykler" med armene? Har ingen anelse om hvad dit center råder over jo :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for rådene folkens. Men ja, der må absolut ingen belastning være på foden dvs. cykel er også udelukket eftersom man jo træder med foden. Og gåture er helt udelukket også. Jeg var egentlig godt klar over de svar, som ville komme, men ville alligevel lige prøve at høre ad. Det kunne jo være én eller anden kendte til noget magisk. Det værste er, at jeg ikke engang kan cykle hen til fitness for at træne overkrop. God damn it...
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 621
Tilmeldt: 23. jan 2012, 21:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan lave høje reps med det du nu kan uden at belaste foden for at få pulsen op. +20 reps, 10-20 sek pause, så burde du få sved på panden.

Ellers kan man altid wanke.
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 838
Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



troublemaker skrev:Ellers kan man altid wanke.

Kør det som HIIT for at forbrænde flest kcal.
Wanna get big? Seefood diet, eat anything and everything you see.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 387
Tilmeldt: 4. nov 2012, 01:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 192.50
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Julius626 skrev:
troublemaker skrev:Ellers kan man altid wanke.

Kør det som HIIT for at forbrænde flest kcal.


Garanterer i hvert fald, at TS får sved på panden, hvis han tager tre runder i streg.
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift no heavy-ass weights."
- Ronnie Coleman, 8x Mr Olympia
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 148
Tilmeldt: 4. nov 2015, 09:03
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Som en anekdote kan det nævnes, at Charlie Francis lavede ekstensive tempo træning med maveøvelser når hans atleter var skadede. Om det er en god ide med ikke-dopede atleter, der ikke har verdensklasse gener, vil jeg ikke komme kommentere på, men her er i hvert flad en mulighed for at lave 'cardio' uden belatning af foden.

https://www.charliefrancis.com/collecti ... ble-format
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 3107
Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
 
Træner her: Team Danmark Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 222.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kan muligvis cykel, der er belastningen ikke så stor.
Træner 2 split 6 gange om ugen. Jeg bruger disse vægtløftningssko i min træning

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 21. dec 2008, 20:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træningsduden skrev:Det værste er, at jeg ikke engang kan cykle hen til fitness for at træne overkrop.


andersv3 skrev:Du kan muligvis cykel, der er belastningen ikke så stor.


God idé. Foden har det sikkert bedre her 7 måneder efter :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 190
 
Indlæg: 446
Tilmeldt: 5. okt 2011, 14:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster