Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 912
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 908

Følg bodybuilding.dk på

CBB Newcomers 2015!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Lol, slap af med de der vægte, mand.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:Lol, slap af med de der vægte, mand.

Kommer du ind min log og fortæller mig...?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flot bænk, Saltemand!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1753
Tilmeldt: 9. mar 2010, 21:32
Geografisk sted: København NV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Saltebob har en dejlig firkantet fysik og et solidt liggestem. Gid det var mig.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Saltebob har en dejlig firkantet fysik og et solidt liggestem. Gid det var mig.

Du kan sgu da bare begynde at træne liggestem som var der ingen imorgen. Eller droppe alt det der overhead-pjat. Er du måske nogensinde blevet spurgt af tilfældige mennesker "hvor meget milipresser du"?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:
Legend skrev:Saltebob har en dejlig firkantet fysik og et solidt liggestem. Gid det var mig.

Du kan sgu da bare begynde at træne liggestem som var der ingen imorgen. Eller droppe alt det der overhead-pjat. Er du måske nogensinde blevet spurgt af tilfældige mennesker "hvor meget milipresser du"?


Hallå! Jeg laver 20 sæt på ryggen hver uge fremover. Ok?
Jeg har for øvrigt allerede fin fremgang. Bænk kan lide volumen.
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 635
 
Indlæg: 11131
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Powerlifting:

Uge 5 i grundtræningen er halvvejs gået. Det kører fremad og jeg kan så småt gennemskue hvordan de forskellige øvelser vil føles forud for træningen. Alm. bænk var lidt tung. Bænk til klods var nemt og det samme var squatten.
Flere gav en hånd med til udløft og placering af klodsen, hvilket altid er fedt.
I omklædningen mødte jeg Alex og Copah. Alex er ved at være nervøs, meget nervøs...

Bænkpres:

4 x 6 @ 112,5 kg

Bænkpres:

4 x 3 @ 150 kg
Til klods.

Squat:

4 x 6 @ 122,5 kg

Safety Bar Squat:

3 x 8 @ 100 kg

DB RDL:

3 x 8 @ 43,5 kg

Seated db presses:

3 x 8 @ 31 kg

Leg curls:

3 x 8 @ 35

Lateral raises:

3 x 8 @ 16 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Styrkeløft:

Godt med opvarmning og mobilitet under dagens træning. Sådan er det når man begynder at have lidt småting der driller.

Bænkpres:

3 x 6 @ 112,5 kg

Bænkpres:

Tempo: 5251
4 x 3 @ 82,5 kg

Squat:

3 x 6 @ 122,5 kg

Hacksquat:

3 x 8 @ 80 kg

GHR:

5
6
8
Kan stadig ikke få den til at fungere.

Seated db presses:

3 x 12 @ 21 kg
non lockout.

Leg curls:

3 x 8 @ 35

Lateral raises:

3 x 8 @ 13,5 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har slet ikke fået trænet hele ugen, da jeg har været syg. Det er altså noget fis at blive syg når træningen kører på skinner og arbejdet ditto. I morgen skal jeg træne. Jeg ved ikke lige helt hvordan jeg skal gribe træningen an, da jeg endnu ikke klar over om der er styrkenedgang efter sygdommen. Jeg har måske været en smule heldig at det ikke har været dødssygdom med 40 i feber og alle dage i fosterstilling. Et par rebound træninger henover weekenden og så bare tilbage til programmet, er måske svaret på hvad der skal ske.

Jeg har brugt den ufrivillige ekstra fritid på at shoppe lidt på internettet. Et nyt ur og 2 par sko er det indtil videre blevet til. Jeg skal også have mig en vinterjakke, hvor jeg har kig på 2 forskellige. Måske jeg bare ender op med at købe dem begge.

Billede

Billede

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Noget med træning:

I går stod den på føling af vægte for at finde ud af hvad jeg gør med programmet. I samtyg med Bertel har jeg besluttet mig for at det bliver tilbage på uge 1 og så på uge 6 igen.
Efter træning tog jeg på Bronx med Vitus, Jobs, Manse_O og Mågens. Vi spiste lækre burgere. Efter Bronx tog vi i Empire bio for at se The Equalizer. En ganske god film vil jeg sige.
I dag var det så tid til lidt let bb kl. 13. Ikke alle kunne finde ud af at møde til kl. 13. En smule pump af lats og guns blev det til. Bagefter så jeg fodbold med Manse_O.
Vitus skal ikke tro at han er min mor. Alligevel fik han dikteret min dag, således at jeg kom ud og fik købt en vinterjakke inden træning. Very classy stuff. Så det blev altså kun til en jakke, indtil videre....

Jeg fik en lille film af noget ganske let snatch grip dødløft.

Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er det for en jakke?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Grumpy skrev:Hvad er det for en jakke?

Den ser lidt kedelig ud på billedet, men er ret meget federe IRL (lige som The Juice den boarderline diabetiker).

http://www.kaufmann.dk/?CittadiMilano&Jakker&NORRIS&BLACK&118679
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har været nærmest totalt inaktiv i over en uge. Jeg er ræddi' fee lige nu. Min fedtprocent er næsten lige så høj som din efter fire måneders diæt #ohnohedidnt
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vild blog! Følger med!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 27. sep 2014, 22:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



EmilKrysa skrev:Vild blog! Følger med!

Velkommen til.

Powerlifting:

Gensyn med uge 1 i træningsprogrammet. Hvilket var ganske fornøjeligt. Alex og Copah rendte rundt og spillede op til dans. Big Hank aka. Brormand lånte mine straps så han kunne voldtage den seated cable row. Ellers dansede jeg rundt i baggrunden når Manse skulle have filmet sine sæt. Det skal nok blive fornøjeligt når han skal sende videoerne til sin "træner".
Træningen blev afkortet en smule med lidt færre sæt og en enkelt øvelse blev også droppet. Dels pga. dovenskab og dels fordi jeg havde en aftale med Gulkasket kl. 19. Nå ja, så har jeg sgu da også lige været syg, så slap dog af mand.

Bænkpres:

Opvarmning
12 @ 120 kg PR 3 reps flere end sidst
3 x 6 @ 105 kg

Inc bb presses:

3 x 6 @ 80 kg

Squat:

6 @ 132,5 kg
4 x 6 @ 115 kg

RDL DB:

3 x 6 @ 41 kg
SS med:

Seated db presses:

10 @ 21 kg
10 @ 23,5 kg
10 @ 23,5 kg

Leg curls:

3 x 10 @ 25
SS med:

Lateral raises:

10 @ 11 kg
12 @ 7 kg
15 @ 7 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du skal sgu da ikke gå ned og sætte PR efter du lige har været syg. Fanden bilder du dig ind. Store idiot.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Man får store patter af 120 for high reps!
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The Juice skrev:Du skal sgu da ikke gå ned og sætte PR efter du lige har været syg. Fanden bilder du dig ind. Store idiot.


+1
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



The Juice skrev:

BigOzzy skrev:

salt skrev:Det er sådan jeg ruller.


They hatin'
But it ain’t about how hard you hit - it’s about how hard you can get hit and keep moving forward
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 527
Tilmeldt: 16. nov 2012, 14:10
Geografisk sted: Østerbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Men hvad tager du i ManseBoard - ja, jeg spørger bare.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:Men hvad tager du i ManseBoard - ja, jeg spørger bare.

Jeg tror at jeg skal bruge ManseBoardet til bb rows i dag. Iført vl-sko.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:Jeg tror at jeg skal bruge ManseBoardet til bb rows i dag. Iført vl-sko.


I can approve this.

Jeg hater altså i øvrigt ikke. Vel. Så slap dog af Kristine. Ikke.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg skylder en logning fra i går.

Styrkeløft:

Der havde været flinke tyveknægte på spil i går. De havde været så flinke at stjæle kobberkabler fra DSB, så der kørte ingen toge fra Allerød og ind mod byen. Jeg måtte derfor cykle til Birkerød Station, for at tage toget derfra. #rasende
Denne uge ud bliver stille og roligt. På mandag er det så igang med uge 6 af programmet, der bliver noget hårdere. Ugen efter skal jeg maxe...

Bænkpres:

5 x 6 @ 105 kg

Bænkpres:

3 @ 140 kg
3 @ 140 kg
5 @ 140 kg
til klods. Nemt.

Squat:

5 x 6 @ 115 kg

RDL DB:

3 x 6 @ 41 kg
ss med:

Seated db presses:

3 x 8 @ 26 kg
non lockout.

Leg curls:

3 x 10 @ 25
ss med:

Lateral raises:

12 @ 8 kg
15 @ 8 kg
15 @ 8 kg + 8 @ 6 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var nok Erdahl, der kom til at tage kablerne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1234
Tilmeldt: 16. jun 2010, 21:23
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 10.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbellz skrev:Det var nok Erdahl, der kom til at tage kablerne.

Først Klee's nøgler, så dine straps og nu kobberkablerne ved Allerød. Erdahl er ved at være i bad standing.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



salt skrev:
Barbellz skrev:Det var nok Erdahl, der kom til at tage kablerne.

Først Klee's nøgler, så dine straps og nu kobberkablerne ved Allerød. Erdahl er ved at være i bad standing.

#Nøgle-gate var et sandt drama!
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Styrkeløft:

Lørdagsløftning efter en formiddag fyldt med tøjvask og rengøring. Den højre pec/biceps/lat driller mig lige for tiden. Jess har dikteret udstræk, foamroll og rehabøvelser til opvarmning. Irritationen gør at jeg ikke er stabil nok den højre skulder og oplever lidt nedsat styrke. Nå nå, men jeg er på det og oplever hurtigt fremgang.
Ozwaldo von Corporate og Bodylab havde problemer med at holde deres pauser mellem sæt til under 10 minutter, grundet det manglende ur i lokalet. Big Alex var svært tilfreds med mit valg af en 2 timers lang playliste med Iron Maiden.

Store muskler i morgen kl. 13. Rygterne siger at Thorhauge snart vil melde sig ind i The Gym...

Bænkpres:

3 x 6 @ 105 kg

Bænkpres:

5251
5 x 3 @ 75 kg

Squat:

3 x 6 @ 115 kg

Hack squat:

3 x 6 @ 60 kg

GHR:

6
6
8
Kørte bedre i dag. Maskinen er dog forkert sat op. Det skal ændres.
ss med:

Seated db presses:

10 @ 26 kg
10 @ 31 kg
8 @ 31 kg

Leg curls:

3 x 10 @ 25
ss med:

Lateral raises:

10 @ 11 kg
10 @ 11 kg
12 @ 11 kg -> 10 @ 6 kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



God musik mand!
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Styrkeløft:

Mange good guys til træning i dag. T-Pain sprang desværre fra, selvom vi ellers havde aftalt at træne. Nå nå, der skulle jo løftes tunge vægte alligevel. Der blev carbet godt op på kage inden, da Direktøren havde fødselsdag. I morgen er der også kage og det er der vist også onsdag. Det er ren styrkeløft.
Dagens specielle gæster var Moses, der var på visit fra Norge. Og så viste Jon Jon Vandkanon sit ansigt for første gang i lang tid. Udover det så jeg MakkerMark, Jobs, Andreas_O, SPH-Mads, Jess, Erdahl, The Juice, Søren D, Lærling O, Jens Parbo, Simon, Chirstensen, Bodyman-Frederik (ikke at forveksle med Bodylab-Frederik), Brormand, Kirill, Ozwaldo von Sygemis og sikker et par til jeg har glemt i min post workout tåge.

Morgenvægten svinger et sted mellem 91 og 92 kg.

Bænkpres:

Opvarmning op til 120 kg
9 @ 131 kg PR
4 x 6 @ 116 kg
Failede på nr. 10 pga. dårlig bane.

High incline bb presses:

3 @ 70 kg
3 @ 90 kg
6 @ 80 kg
6 @ 80 kg

Squat:

6 @ 145 kg
4 x 6 @ 127,5 kg

Squat:

3 x 3 @ 180 kg
Til høj boks.

DB RDL:

3 x 6 @ 46 kg
ss med:

Seated db presses:

3 x 12-14 @ 21 kg
non lockout.

Leg curls:

3 x 6 @ 35
Ss med:

Lateral raises:

10 @ 11 kg
6 @ 13,5 kg
6 @ 16 kg

Og så lige et par 30 for 30 dokummentarer der er værd at se, hvis man altså kan lide amerikansk sport:



Og

Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 4163
Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster



cron