Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
DB curls
10 x 20kg - dropset - 10 x 16kg - dropset - 8 x 14kg - dropset - 8 x 12kg - dropset - 12 x 10kg
Centopani skrev:I morgen begynder jeg til ZUMBA.
Fijujima skrev:Centopani skrev:I morgen begynder jeg til ZUMBA.
Kan vi ikke lige få en update på, hvordan det går med denne spændende træningsform? Har hørt det går lige i biceps!
Der efter blev det måske:
One arm machine rows
12-14 x 4 x 120kg
Leg-curls-seated
14 x 3 x 80kg
DB_curls_seated
10 x 3 x 18kgJeg trænede nok også en del andet..
Måske jeg skulle begynde at føre logbog igen. Hahahaha.
20min cykling - level 5.
20min powerwalking - 6% 6,2km/t
20min - ?? gad vide hvad den maskine hedder.
Om lidt skal jeg træne mine brystmuskler (:
8800 skrev:Jeg synes sgu formen ser mega nice ud på det rygbillede der. Godt gået
Bump..1
I går pressede jeg Ben, bryst, skuldre, triceps. Det resulterede i ny PR i bænk 6 x 110kg, hvilket nok er +10kg på 4uger, tror jeg. Hvilket jeg absolut intet forstår af, af forstår intet absolut jeg hvilket. Men dejligt, det er det da, da det er det dejligt.
Har desuden fået et nyt idol - Fluesmækkeren fra Skave!
Moqensen skrev:Din back, delts og arms ser MASSive ud Centopani. Og tillykke med en herlig diæt PR
Bay skrev:Hvor langt regner du med at skulle ned i vægt?
Moqensen skrev:Hold da op du kommer til at blive godt rippet så, Simon. Jeg stemmer for fullbody billeder
Centopani skrev:Bay skrev:Hvor langt regner du med at skulle ned i vægt?
Nu cutter jeg indtil uge 29, så må vi se hvor langt jeg kommer ned, gerne imellem 92-93kg.
Jeg kan sagtens smide lidt billeder efterfølgende ? Har et gammelt front billede fra før sidste sommer, hvor jeg vejer 107+kg Det er trods alt en lille transformation der er sket(:
Bay skrev:Centopani skrev:Bay skrev:Hvor langt regner du med at skulle ned i vægt?
Nu cutter jeg indtil uge 29, så må vi se hvor langt jeg kommer ned, gerne imellem 92-93kg.
Jeg kan sagtens smide lidt billeder efterfølgende ? Har et gammelt front billede fra før sidste sommer, hvor jeg vejer 107+kg Det er trods alt en lille transformation der er sket(:
Det ville være fedt med nogle før og efter billede sammen!
Macdoody skrev:Du bliver jo helt hæderlig og flot!
Macdoody skrev:Boom. Massivt Porse. Impressive.
Centopani skrev:Macdoody skrev:Boom. Massivt Porse. Impressive.
Mange tak Nikolas (:
Glæder mig til at vi en dag skal squatte og drikke minimælk sammen (:
Centopani skrev:Jeg har nok ikke fulgt så godt med, hvilket seminar snakker du om ? Link evt (:
Macdoody skrev:Centopani skrev:Jeg har nok ikke fulgt så godt med, hvilket seminar snakker du om ? Link evt (:
Det er et seminar i københavn. Det har været afholdt en gang før (med andre emner), men jeg var ikke hjemme. Incognitoez, Poul Hansen og Joachim B Olsen kommer og snakker.
viewtopic.php?f=8&t=37581&p=871006#p871006
Jeg regner med at tage derover. Det lyder spændende og den første udgave var eftersigende meget givende. Så kunne man også nappe en bette træning i det famøse The Gym. De kunne godt bruge noget jydsk temperament.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 156 gæster