Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65273 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048810 indlæg i 99747 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 429
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 426

Følg bodybuilding.dk på

chalZe - Vejen til DM Ungdom

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





The TOOUGH road to Copenhagen Cup-2006!

Billede

Info

Alder: 17år, 3/10-1989
Højde: 179cm
Vægt: 75,1-82,5kg

Trænet siden d. 1/9-04
Trænet Styrkeløft siden d. 4/4-05

Stævne PR
Squat 200kg
Bænkpres 135kg
Dødløft 200kg

Mål for året 2007
Squat 250kg
Bænkpres 155kg
Dødløft 225kg
Total 630kg

Næste Stævne (Bænkpres er ikke stævne :P):
DM Ungdom, 17/03-07
Sidst rettet af chalZe 20. dec 2006, 15:58, rettet i alt 20 gange.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Lørdag d. 10/9

Bænkpres
opv.
1x6 70kg
1x6 80kg
1x3 90kg
1x1 95kg
1x1 100kg, næsten uden hjælp
1x3 100kg, til 4" klods

Squat
opv
4x5 60kg, eksplosivt
1x3 80kg, ubehagelige knæk i lænden ved lockout :x så stoppede her

Elbows Out Extionsion
1x8 13kg
1x8 17kg
1x8 19kg

Lateral Raises
1x8 11kg
1x8 13kg
1x8 15kg

Pulldown Abs
1x8 20kg
1x8 25kg
1x8 30kg
1x8 35kg
Sidst rettet af chalZe 10. sep 2005, 12:51, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Chalze,

Et stort velkommen herfra. Kanon flotte løft, især din alder taget i betragtning. I øvrigt også nogle pæne kropsmål, du har da en ganske pæn størrelse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 659
Tilmeldt: 29. mar 2005, 19:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



velkommen til! :D
Ny start(24/7 2006): 91,8kg. Mål: 80kg. 24/7: 91,8kg

Billede

Halfway from coal, halfway to diamond: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=1500
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 362
Tilmeldt: 29. maj 2005, 13:58
Geografisk sted: kbh
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bruger du en bp trøje til alle dine bænkpres løft?
Ellers flot bænkpres

Og side laterals er vel bare alm. lateral raises ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sz- Pepper, pintoz og Jakob> Tak for velkomsten ! :mrgreen:

Jakob> Nej bruger ikk trøje særlig tit, og jo Side Laterals er lateral raises, glemte bare lige hva den hed :wink:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Okay..

Der ser godt ud det hele. Bænkpres er min svage side og har tænkt lidt på en progressionscyklus, men det skal jeg lige have sat mig lidt mere ind i. Håber på at kunne nå 100kg i squat inden udgangen af året, men det kræver lidt mere fokus på min kost :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hey chalZe :D Velkommen til loggen her på bodyforum :D Det sku nogle rigtig flotte løft du har i så ung en alder =D> Rigtig flot :D Fedt at se en rigtig styrke SL herinde, det har vi sku manglet :D

PS. skriver du ikk os på MOL...?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



life*raider>Tak for velkomsten og komplimenterne :mrgreen:

Jo skriver også log på MOL
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til!

Ret habile løft af en 15årig :)
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Mandag d. 12/9

Bænkpres
opv.
8x3 60kg

Squat
opv.
1x3 95kg, bælte
1x2 105kg, bælte
2x1 105kg, bælte
Også på med knæbind, det føltes som om jeg havde rør på knæerne, tak Peter. :P
Det blev kun squat som var over parellel
1x2 120kg, bælte og knæbind

Smal Bænkpres
opv.
3x5 60kg
2x5 70kg

Militærpres
3x5 30kg
2x5 35kg

DB Rows
1x8 17kg
1x8 21kg
1x8 24kg

Rear laterals
1x8 7kg
2x8 10kg
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ser sq godt ud. Glæder mig til at følge din log langt ud i fremtiden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jakob>Jeps. Det er sku´ også noget fin træning du får lagt for dagen :wink:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Onsdag d. 14/9

Let/Explosiv Dødløft
opv.
4x1 100kg, konventionel
4x1 100kg, semi sumo
2x1 100kg, sumo

Smal Bænk til 4" Klods
opv.
1x5 50kg
1x5 60kg
1x5 70kg
1x5 80kg
1x5 85kg
1x3 90kg

Bent Over Barbell Rows
opv.
3x5 55kg
2x5 65kg

BB Shrugs
opv.
1x5 40kg
1x5 60kg
2x5 80kg
1x3 105kg, grebbet slap op efter 3 rep :o
1x5 80kg

Pulldown Abs
1x8 25kg
1x8 30kg
2x8 35kg, de sad rigtig godt i maven idag :twisted:

Hammer Curls
1x15 13kg
2x15 15kg
1x15 17kg
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chalZe skrev:Jakob>Jeps. Det er sku´ også noget fin træning du får lagt for dagen :wink:


haha :)

Må jeg spørge om du nogensinde har fulgt nogle styrkeprogrammer som er lavet af nogle af de "kendte". Ex George Turner, Sheiko osv.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jakob> Har hoppet på George Turner i 2 uger, og så syntes jeg det var for hårdt, men giver et sygt pump ! :oops:
Sheiko har ikk´ været afprøvet, endnu :P ...
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Liga Stævne d. 17/9
3 timers tjans som Dj ved Liga Stævnet, og en masse bajer ved afterparty´et :lol:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Mandag d. 19/9

Bænkpres
opv.
2x5 70kg
1x5 80kg
3x3 90kg
1x3 92,5kg, Rep pr
1x1 95kg, hm miss på 2. rep pga forket bane, miss på 3. pga ? styrken var der min krop gav bare op :cry: , måske pga weekendens druk ? :oops

Squat
opv.
2x5 70kg, hm mærkelige knæk i ryggen ?
1x5 80kg, bælte og så gik knækken væk :D
1x3 105kg, bælte
1x2 105kg, bælte, 3. rep kunne jeg ikk´ presse igennem med benene :dry:
1x10 55kg, bælte
1x10 80kg, bælte, nu kunne jeg presse med benene igen :D
1x9 90kg, bælte, 10. rep kunne jeg igen ikk presse igennem med benene :?

Rope Pushdown
1x8 40kg
1x10 50kg
1x10 55kg
1x8 60kg

Cable Crunch
1x8 40kg
1x8 50kg
1x8 60kg

Elbows Out Extionsion
1x8 17kg
1x8 19kg

Rimlig træning taget i betragtning af at jeg var på hård druk i weekenden, men der var masser af styrke kunne bare ikk få presset ordentligt igennem :shock:
Næste weekend no alcohol :roll:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det ser SUPER godt ud :)

Jeg ville ønske jeg også var startet så tidligt, i stedet for først at være begyndt her som 17/18-årig :(


Ville egentlig gerne se nogle billeder, hvis det var muligt..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 52
Tilmeldt: 25. aug 2005, 19:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Flot træning chalze =D> Det kommer sku til at være sygt når du blir ældre :D :twisted: Hvilken vægt klasse stiller du op i til stævner???????
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hirntot> Jeps er faktisk også pænt tilfreds, med hensyn til billeder er det ikk helt sikker, men ska da se på det

life*raider> Jeg stiller op i 82,5kgs vægtklassen
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Onsdag d. 21/9

Dødløft, Sumo Stil
3x5 75kg
2x3 105kg
3x3 125kg, bælte
på med Titan - The Victor str. 36
1x1 155kg, bælte
1x1 175kg, bælte PR !
1x0 180kg, bælte, kunne ik´ få strukket ud i toppen
1x3 155kg, bælte

Smal Bænkpres til 4" klods
1x10 50kg
2x6 70kg
2x6 75kg
1x8 75kg

Shrugs
1x10 60kg
1x10 80kg
1x10 90kg
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Halv dårlig Træning Fredag d. 23/9

Bænkpres
opv.
1x10 50kg
1x8 60kg
3x5 70kg

Squat :|
opv.
2x5 50kg
1x3 80kg, bælte
1x1 105kg, bælte
2x0 110kg, bælte knæbind :afraid: , ku´ ikk´ lægge knæbindene ordentligt og ku´ overhovedet ikk´ få stang op :?
3x5 50kg

Face Pull
1x8 20kg
3x8 35kg

Hammer Curls
1x10 13kg
1x15 15kg
2x15 17kg :twisted:

DB Laterals Raises
1x8 8kg
1x10 13kg
2x8 15kg :twisted:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Mandag d. 26/9

Bænkpres
opv.
2x10 50kg
1x6 70kg
1x6 80kg
2x6 85kg

Squat
opv.
2x8 50kg
2x5 70kg
2x3 95kg, bælte
1x0 130kg, bælte og alt for stramme knæbind
1x1 130kg, bælte, dragt og knæbind

Hyper Extension
3x10 10kg
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chalZe skrev:life*raider> Jeg stiller op i 82,5kgs vægtklassen


Kan være vi kommer til at dyste mod hinanden så, hvis jeg får mig taget sammen og får meldt mig ind i SK. Altas og får min licens. Det er ungdom du stiller op i ik´?
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble - Muhammad Ali
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1723
Tilmeldt: 8. maj 2005, 20:17
Geografisk sted: Århus N
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mcn skrev:
chalZe skrev:life*raider> Jeg stiller op i 82,5kgs vægtklassen


Kan være vi kommer til at dyste mod hinanden så, hvis jeg får mig taget sammen og får meldt mig ind i SK. Altas og får min licens. Det er ungdom du stiller op i ik´?

Det kunne da være sjovt :)
Jo, det er ungdom :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Onsdag d. 28/9

Dødløft, træning af teknik i udstyr
3x6 75kg
3x3 105
2x2 130kg
på med dragt og bælte
6x1 155kg, let

Billede

BB Skråpres
1x10 30kg
1x5 50kg
2x5 60kg

Pushdown Abs
1x8 25kg
3x8 35kg

Incline Situps
1x10 24kg
1x8 28kg
1x8 32kg
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nice jernhule i har jer dernede :twisted: Har i stpre vægte eller er der os komet de der fitness grænser på :? :x Rigtig flot dødløft champ :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1092
Tilmeldt: 26. mar 2005, 18:16
Geografisk sted: Flyttet
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



life*raider skrev:Nice jernhule i har jer dernede :twisted: Har i store vægte eller er der os komet de der fitness grænser på :? :x Rigtig flot dødløft champ :D

Ja den er rigtig fed :)
Ja vi har vist op til 500kg til stang, og 58kg i håndvægte? Er ikk´ helt sikkert
Og der er self. ingen fitness grænser hernede [-X ingen vægt er for stor til os :P
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning Fredag d. 30/9


Bænkpres
opv.
1x10 50kg
1x8 60kg
3x5 70kg, med pause på bryst

BB Rows
1x10 50kg
3x8 55kg

DB Skulderpres
1x10 10kg
1x8 11kg
1x8 13kg
1x8 15kg

Squat
opv.
2x5 50kg
1x5 80kg
1x1 115kg, knæbind og bælte
1x3 125kg, halv-dragt, knæbind og bælte
2x1 145kg, hel-dragt, knæbind og bælte Ny PR!! :dance: [-o<

DB Preacher Curls
3x8 11kg
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster