Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1137
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1134

Følg bodybuilding.dk på

chalZe - Vejen til DM Ungdom

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





061106

bænkpres m kæder (30kg)
2x5x50kg
6x3x60kg + kæder

squat
2x5x50kg
2x5x70kg
1x3x100kg + wraps
1x3x135kg + wraps og halv-dragt
3x3x155kg + wraps og halv-dragt, der var godt nok fart på idag :twisted:
halve squat
1x3x170kg, fik her afvide jeg havde 15min tilbage inden der blev lukket og slukket så måtte kvitte resten
1x3x200kg

+leg curl

idag gik Jesper hårdt i squat, åbentbart så hårdt at han fik blodnæse :twisted:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



081106

dødløft m bands
2x5x70kg
2x5x50kg+bands
2x3x70kg+bands
2x3x90kg+bands
3x3x100kg+bands
utrolig god fart på dødløften idag og bandsne var ikke så tunge i toppen som sidst

bænkpres
2x5x50kg
2x3x70kg
1x1x90kg
fury'en på
1x2x110kg
3x1x125kg
næste uge køre jeg uden trøje

+ rdl, pushdown, dips, cable rows
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Damn mine traps, baglår og min lænd er fyldt med DOMS idag :twisted:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



131106

bænkpres
2x5x60kg
2x5x80kg
2x4x90kg

squat
en masse sæt i wide stance , på 60-80kg

+ sldl, leg curls, mave

jesper gik hårdt med 5x175 i halv dragt MEGET nemt :twisted: og tommy k lavede vidst ny pr i konv. dødløft med 80kg
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



151106

squat
2x5x50kg
5x5x70kg
2x3x105kg

dødløft
2x5x70kg
1x5x100kg
2x3x120kg
6x1x130kg
fin fart

+ cg bænk, dips

stille og rolig træning, ingen motivation, ingen toughe styrkeløfter.

dagens vægt: 83,2kg :roll:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



201106

bænkpres
2x5x50kg
2x5x70kg
2x3x80kg
1x3x90kg
1x3x70kg + kæder (30kg)
2x3x80kg + kæder (30kg)

squat
3x5x70kg
2x5x90kg
halv-dragt + wraps
1x3x125kg Billede
1x3x155kg Billede
hel-dragt + wraps
1x1x185kg
vids følger senere

faktisk god squat idag, især når det var med selv lagte knæ-bind, hvilket er langt fra optimalt Billede
Sidst rettet af chalZe 21. nov 2006, 17:20, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan




185'eren ser rimelig hård ud. Det er sgu godt gået! =D>

Stativet i kører på synes jeg dog umiddelbart ser lidt ustabilt ud :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1731
Tilmeldt: 7. nov 2006, 21:11
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 98.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tough løftet Charlie... det lader til at de tuborg begynder at hjælpe :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Damn nogle solide løft =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2494
Tilmeldt: 4. okt 2006, 09:11
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: Randers styrke og motionsklub (Fjeren)
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hr Larsen skrev:

185'eren ser rimelig hård ud. Det er sgu godt gået! =D>

Stativet i kører på synes jeg dog umiddelbart ser lidt ustabilt ud :wink:

tjaa, det er også kopi stativet men syntes dog ikke det er så ustabilt.. :wink: og tak i 3 :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



221106
squat m bands
5x3x55kg
ikke så meget smæk på dem idag

bænkpres
2x5x55kg
1x3x75kg
1x3x85kg
trøje på
1x3x110kg, sidste rep til bryst
1x1x125kg, til bryst med overskud, start-vægt til dm-bænk

dødløft
2x5x70kg
2x3x120kg
4x1x150kg, 1 sæt uden bælte
kan få meget mere fart i med bælte på

+6set dips
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



241106 Billede kun 1 måned til juleaften Billede

squat
masse sæt x75kg, ligge vægten på tårene og ikk på hælen, i just love my shoes

dødløft Billede
2x5x75kg
1x3x100kg
1x1x125kg
1x1x150kg
dragt
1x1x170kg, nemt god fart
1x0x200kg, godt skud fra bund intet træk midtvejs, 200 er og bliver en lorte vægt Billede

2 dages druk hjælper helt sikkert på det Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det var en skam at de 200 ikke kom op!
Hvor meget får du egentlig til dit 1 RM i dødløft med udstyr?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:Det var en skam at de 200 ikke kom op!
Hvor meget får du egentlig til dit 1 RM i dødløft med udstyr?

0kg i dødløft
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chalZe skrev:
Blitz skrev:Det var en skam at de 200 ikke kom op!
Hvor meget får du egentlig til dit 1 RM i dødløft med udstyr?

0kg i dødløft


Henter du slet ikke nogen kilo i dødløft ved at bruge udstyr? :shock:

Ja så gider jeg da ikke prøve at lave et dødløft med udstyr... Det kan da vist ikke betale sig.... :lol:
Men det siger de vist også.... At i dødløft, giver udstyr ikke ret meget...

Men det er vel egentlig bare charmen ved dødløft, at der ikke rigtig er noget udstyr der hjælper en i den øvelse... Der er det kun den rene rå styrke... :twisted:
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sagat skrev:
chalZe skrev:
Blitz skrev:Det var en skam at de 200 ikke kom op!
Hvor meget får du egentlig til dit 1 RM i dødløft med udstyr?

0kg i dødløft


Henter du slet ikke nogen kilo i dødløft ved at bruge udstyr? :shock:

Ja så gider jeg da ikke prøve at lave et dødløft med udstyr... Det kan da vist ikke betale sig.... :lol:
Men det siger de vist også.... At i dødløft, giver udstyr ikke ret meget...

Men det er vel egentlig bare charmen ved dødløft, at der ikke rigtig er noget udstyr der hjælper en i den øvelse... Der er det kun den rene rå styrke... :twisted:

tror nu mere det er et spørgsmål træning, og anpå hvor ens svagheder er selvfølgelig. er du svag fra bunden vil en dragt jo godt kunne "give" nogle kilo :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chalZe skrev:
Sagat skrev:
chalZe skrev:
Blitz skrev:Det var en skam at de 200 ikke kom op!
Hvor meget får du egentlig til dit 1 RM i dødløft med udstyr?

0kg i dødløft


Henter du slet ikke nogen kilo i dødløft ved at bruge udstyr? :shock:

Ja så gider jeg da ikke prøve at lave et dødløft med udstyr... Det kan da vist ikke betale sig.... :lol:
Men det siger de vist også.... At i dødløft, giver udstyr ikke ret meget...

Men det er vel egentlig bare charmen ved dødløft, at der ikke rigtig er noget udstyr der hjælper en i den øvelse... Der er det kun den rene rå styrke... :twisted:

tror nu mere det er et spørgsmål træning, og anpå hvor ens svagheder er selvfølgelig. er du svag fra bunden vil en dragt jo godt kunne "give" nogle kilo :)


Jeg tror sku jeg fortsætter uden udstyr...
Kan bedre lide at den styrke jeg har testet mig frem til, er en styrke jeg kan bruge alle steder... Og at jeg ikke pludselig skal til at iklæde mig en dragt....
Men det ændrer ikke ved at det er fedt at se en mand smide 450kg på nakken, gå ned i knæ og så sende sig selv op i strækte ben igen... :twisted:

Men tror aldrig at træning med udstyr bliver noget for mig...
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chalZe skrev:tror nu mere det er et spørgsmål træning, og anpå hvor ens svagheder er selvfølgelig. er du svag fra bunden vil en dragt jo godt kunne "give" nogle kilo :)

Det er jo nemlig lige det jeg er selvom jeg løfter kv. Men så må man jo bare lave noget mere squat :roll:

Dvs. folk der løfter Sumo kan med lille fordel bruge udstyr, da stangen normalt er tungest i bunden?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sagat skrev:Jeg tror sku jeg fortsætter uden udstyr...
Kan bedre lide at den styrke jeg har testet mig frem til, er en styrke jeg kan bruge alle steder... Og at jeg ikke pludselig skal til at iklæde mig en dragt....
Men det ændrer ikke ved at det er fedt at se en mand smide 450kg på nakken, gå ned i knæ og så sende sig selv op i strækte ben igen... :twisted:

Men tror aldrig at træning med udstyr bliver noget for mig...

Altså du kan jo altid prøve det ;)
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:
chalZe skrev:tror nu mere det er et spørgsmål træning, og anpå hvor ens svagheder er selvfølgelig. er du svag fra bunden vil en dragt jo godt kunne "give" nogle kilo :)

Det er jo nemlig lige det jeg er selvom jeg løfter kv. Men så må man jo bare lave noget mere squat :roll:

Dvs. folk der løfter Sumo kan med lille fordel bruge udstyr, da stangen normalt er tungest i bunden?

hehe, eller dødløft stående på genstand :wink:

ja folk der løfter sumo vil kunne hente flere kilo ud af en dragt, da den som reelt er sværest at rive fra gulvet.. men alt i alt tror jeg bare det er øvelse i udstyret, for har ikke gjort så meget ud af det i dødløften.. såå
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chalZe skrev:
Sagat skrev:Jeg tror sku jeg fortsætter uden udstyr...
Kan bedre lide at den styrke jeg har testet mig frem til, er en styrke jeg kan bruge alle steder... Og at jeg ikke pludselig skal til at iklæde mig en dragt....
Men det ændrer ikke ved at det er fedt at se en mand smide 450kg på nakken, gå ned i knæ og så sende sig selv op i strækte ben igen... :twisted:

Men tror aldrig at træning med udstyr bliver noget for mig...

Altså du kan jo altid prøve det ;)


Jaa det var da at overveje....
Men det er ikke noget jeg stiler efter at prøve i udstyr... Da det så skal være en dag hvor jeg beslutter mig for at prøve at gå i et center hvor der evt er en dragt jeg kan låne.. Ellers ikke... :D
Bænkpres: 100kg - 5-4-2007
Squat: 120kg - 8-4-2007
Dødløft: 200kg - 11-4-2007
TOTAL: 420kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1932
Tilmeldt: 6. jun 2006, 13:38
Geografisk sted: Lånum, Jylland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Sagat skrev:
chalZe skrev:
Sagat skrev:Jeg tror sku jeg fortsætter uden udstyr...
Kan bedre lide at den styrke jeg har testet mig frem til, er en styrke jeg kan bruge alle steder... Og at jeg ikke pludselig skal til at iklæde mig en dragt....
Men det ændrer ikke ved at det er fedt at se en mand smide 450kg på nakken, gå ned i knæ og så sende sig selv op i strækte ben igen... :twisted:

Men tror aldrig at træning med udstyr bliver noget for mig...

Altså du kan jo altid prøve det ;)


Jaa det var da at overveje....
Men det er ikke noget jeg stiler efter at prøve i udstyr... Da det så skal være en dag hvor jeg beslutter mig for at prøve at gå i et center hvor der evt er en dragt jeg kan låne.. Ellers ikke... :D

hsu k det er ikke "bare" nogte man hopper i, man prøver det og lærer derefter teknikken i udstyret.. det tager lidt tid :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



271106

squat
et par sæt @ 50kg, no speed at all og ingen vending

+ 2set død :roll:

tror bare jeg "slapper" af med træningen frem til dm-bænk og laver nogle tunge walkout og hold på mandag så jeg er klar til tsk cup, ellers tror jeg sku jeg dør helt ud? :? og self. power-walker mig i vægt :P
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



291106

halve/quater squat
2x5x70kg
2x3x120kg
1x3x170kg
1x3x190kg
1x3x200kg
1x3x220kg

dødløft
10-12x3x75kg

bænkpres
3x3x50kg

god energi idag :P ku' faktisk træne til "the holly dolly song" såå må have haft meget energi tror jeg :roll:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



DM Bænkpres

vejde inde på: 82.0kg

125kg, godkendt
135kg, godkendt
145kg, underkendt (for tung men hvad :P )
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det var alligevel en PR du fik revet hjem =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2516
Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
 
Træner her: Struer Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Blitz skrev:Det var alligevel en PR du fik revet hjem =D>

jeps :) de 140 ryger næste lørdag :twisted:
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sådan, så kunne jeg logge ind igen! :D

181206

benchpress
2x5x50kg
1x3x70kg
1x3x80kg
1x3x90kg
1x3x100kg
1x3x105kg, ny pr m 1 rep
og der blev kæmpet

4x3x95kg

excentrisk bench
3x1x110kg
sku' have haft 3x3, men det var jeg simpelthen for slap til :P

squat
2x6x50kg
3x6x80kg
føltes godt nok tungt, selvom det ikk er de syge kilo. tror det var fordi det var uden bælte, skal nok blive godt.

+2set french press, 2set abs, 2set t-bar rows, 2set military press, 2set bb curls

Tommy har fået lov til at fixe program mod ungdom, det er vidst rimlig krydret med Bertel 8) Det var hårdt at komme igennem de 2 store, i squat nok mest fordi jeg er vandt til at bruge bælte (lidt for ofte), men føler mig ikk' totalt gennembanket og tappet for energi. Kun i patterne :P
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



201206

deadlift
1x5x50kg
2x5x70kg
1x3x100kg
1x3x120kg
4x3x150kg, bælte
6x3x140kg, bælte
satte mit maks ned, da 4. sæt på 150 lignede lort

benchpress
2x5x50kg
5x6x75kg

squat
12x3x60kg

+2set dips, 2set db side bents, 2set læg, 2set træk til nakke, 2set upright rows, 2set lat raises, 2set hammer curls

mig og tommy fik så også lige målt lår, 59cm vs 65cm Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 575
Tilmeldt: 19. feb 2005, 21:51
Geografisk sted: Right here
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 86 gæster