Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Anker skrev:Apropos skulderen - Skift behind the neck presses ud med et alternativ, der ikke involverer en stang bag hovedet. Military Presses, BB/DB Skulderpres er altid at foretrække
Anker skrev:Apropos skulderen - Skift behind the neck presses ud med et alternativ, der ikke involverer en stang bag hovedet. Military Presses, BB/DB Skulderpres er altid at foretrække
Xander93 skrev:BTN press er i mine øjne ikke et direkte no go, den ligger vel fokus en del mere på posterior deltoid, end f. eks military ville gøre. Man skal vil bare være opmærksom på det større skadespotentiale, og at udføre den korrekt, hvilket ikke alle kan.
Jeg køre ikke selv BTN press, men DB skulderpress, hvor ryglænet er sat til omkring 80 grader, for at aktivere posterior mere..
Eller er det mig der er helt skæv?
Anker skrev:Xander93 skrev:BTN press er i mine øjne ikke et direkte no go, den ligger vel fokus en del mere på posterior deltoid, end f. eks military ville gøre. Man skal vil bare være opmærksom på det større skadespotentiale, og at udføre den korrekt, hvilket ikke alle kan.
Jeg køre ikke selv BTN press, men DB skulderpress, hvor ryglænet er sat til omkring 80 grader, for at aktivere posterior mere..
Eller er det mig der er helt skæv?
Det er rigtigt at den medfører større stimulus på bagskulderen end almindeligt military press, men bare fordi en øvelse er god for dine muskler betyder det ikke at den er god for dine led. BTNP skaber et stort pres på skulderleddet pga. den externe rotation ved udførelsen.
Ryglænet bør i mine øjne altid sættes til 90 grader når man udfører skulderøvelser. Bagskulderen bliver i forvejen ramt en hel del af alle de trækøvelser man laver, heriblandt forskelligt rowvarianter, men hvis man føler det ikke er nok kan f.eks. rear lateral raises erstatte dem.
Xander93 skrev:
Havde bare forstået det som at det var en øvelse, som nogle folk kunne udføre, men at man skulle være opmærksom, netop pga. af de du beskriver.
Hmm, ja, det kan du selvfølgelig have ret i. Også kaldet bent over lat. raises? Har jeg i hvert fald med fordel brugt
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 114 gæster