Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 66987 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049898 indlæg i 100472 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1341
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1340

Følg bodybuilding.dk på

Chips og sundt fedt

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hejsa.
Har ikke kunne finde noget om det i et tidligere indlæg så derfor:
Jeg tænkte på om nogle chips er direkte sunde for én, hvis man mangler noget sundt fedt i sin daglige kost. Jeg så at KIMs havsalt chips indeholder følgende:
Pr. 100g
energi: 525
protein: 5
kulhydrat: 49 heraf sukkerarter 0-1 gram.
fedt: 34, heraf mættet fedt 3,1 gram.
Jeg tænker ikke på at gøre det til en fast vane at fråde en omgang chips hver dag, men hvis man er ude, kunne det måske være en god løsning?
Hvad mener I og begrund gerne jeres svar, tak :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 27. maj 2008, 21:55
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1861
Tilmeldt: 4. sep 2007, 16:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Umættet fedt er godt, det er mættet fedt ikke.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



A9000 skrev:Hejsa.
Har ikke kunne finde noget om det i et tidligere indlæg så derfor:
Jeg tænkte på om nogle chips er direkte sunde for én, hvis man mangler noget sundt fedt i sin daglige kost. Jeg så at KIMs havsalt chips indeholder følgende:
Pr. 100g
energi: 525
protein: 5
kulhydrat: 49 heraf sukkerarter 0-1 gram.
fedt: 34, heraf mættet fedt 3,1 gram.
Jeg tænker ikke på at gøre det til en fast vane at fråde en omgang chips hver dag, men hvis man er ude, kunne det måske være en god løsning?
Hvad mener I og begrund gerne jeres svar, tak :)


Men tror du ikke, at chips var blevet revet ned fra hylderne i supermarkederne hvis det var sundt?
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ja netop, der er jo meget umættet i.
Tjaeh, jeg synes bare umiddelbart næringsindholdet lyder okay, men vil gerne høre hvorfor I ikke mener at det er..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 27. maj 2008, 21:55
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A9000 skrev:fedt: 34, heraf mættet fedt 3,1 gram.



A9000 skrev:ja netop, der er jo meget umættet i.


øhm okay.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Når der ud af 34 gram fedt kun er 3,1 gram mættet fedt, så er resten jo umættet.

Og chips bliver jo hovedsageligt lavet på vegetabilske olier. Men hvorvidt det egentlig er en "okay" kilde til noget umættet fedt skal jeg ikke lige kunne sige, da jeg ikke ved om der stikker mere under end som sådan.
You know what you want? Wait for it, it's coming!

Click her til højre og kom med ud på eventyr! Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3310
Tilmeldt: 29. jul 2009, 09:56
 
Træner her: AK Atlas
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 33.00
- Dødløft: 7.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lol my bad...

Olie plejer generelt ikke at være godt når det har været varmet op.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Qmega skrev:lol my bad...

Olie plejer generelt ikke at være godt når det har været varmet op.


Ja, når umtættet fedt opvarmes til stege-temperatur danner det "transfedtsyrer" der bl.a. er kræftfremkaldende. Derfor anbefaler man at bruge fx olivenolie til at stege, fordi den indeholder flere mættede fedtsyrer.

Fedt er ikke nødvendigvis top-dollar bare fordi det er umættet. Det har også betydning Hvilke fedtsyrer det umættede fedt består af :wink:
Linolsyre og alfa-linolensyre er de vigtigste essentielle fedtsyrer. Og så er det også godt hvis der er omega 3, -6 og -9 i.

Jeg spiser bare Udo's Choice olie - så skal jeg ikke tænke så meget over alle de fedtsyrer - vil hellere bare pumpe noget jern :D

Håber det hjalp lidt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 4. feb 2009, 16:52
Geografisk sted: Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster



cron