Ryg, Biceps, ben
Squat
1x8 70 kg Havde mega god dybde !!!?!
1x8 80 kg også rigtig nice dybde
![Smil :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
1x6 90 kg, Stadig god dybde ... ikke så god som de andre dog ... kun på de 2 eller 3 første. men ellers fint
![Smil :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Chin-up
3x8 BW
DB dumbell row
cable maskine er i stykker ... så måtte tage dem med håndvægte. Havde ikke kørt det i et godt stykke tid med håndvægte ... så kunne ikke huske hvad jeg kunne tage. Lagde ud med 26 kg. WTF! easy
1x8 26 kg.
2x8 30 kg. Der er sku ikke tungere end 30 kg håndvægte ... har skrevet til dem at de skal købe op til 40. Men tager bare barbell næste gang, 30 er ikke rungt nok :p
Barbell curl
1x8 32 kg
1x8 37 kg
1x6 42 kg
Dødløft
1x8 72 kg
1x8 82 kg
1x6 92 kg
1x1 122 kg, NY PR !!?!
![Ond :twisted:](./images/smilies/icon_twisted.gif)
Reverse barbell curl
3x10 27,5 kg
DB preacher curl
2x10 14 kg
1x8 16 kg.
WTF Disco heaven idag ^^ havde bare lyst til at tæske biceps igennem ._.