Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1230
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1228

Følg bodybuilding.dk på

christinas logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Har tænkt at sætte det mål at få helt flad mave til sommer, og er virkelig begyndt at gå op i det, måske fordi kæresten også går meget op i sin træning..
men hvis kan give nogen godt råd så vil jeg blive super slad :P
knz christina


sætter lige nogen billeder ind så i kan se hvem jeg er
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



1: kan du ikke få kæresten til at vejlede dig lidt :)

2: lav nogle mavebøjninger for at styrke maven

3: har du problemer med det nederste af maven så er det et minimalt vægttab der skal til.. dvs dyrk noget motion så du kan forbrænde det lille lag fedt der sidder på maven ( som vi alle har problemer med ).. og for guds skyld glemt alt om tåbelige slanke kure osv osv..

vil forslå 20-40 mins cykling i pænt tempo 3x om ugen
det burde være rigeligt i dit tilfælde..


det ser ikke ud til at du har noget mave på det billed... men billeder kan jo snyde ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



Øh både og, vil gerne hører fleres meninger og råd....
Men jeg har fået en del mave..
Men måske er det nok det som der sker for de fleste unge, for meget druk......
jeg vejede ca normalt 48- 50, nu er jeg oppe på de 58 kg og det er ubehageligt, men okay muskler vejer mere end fedt..
men har en del overflødigt fedt især på maven..
Og er så dårlig til at cykle, er mere til stepmaskinen, er det også okay???
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



-lover- skrev:Øh både og, vil gerne hører fleres meninger og råd....
Men jeg har fået en del mave..
Men måske er det nok det som der sker for de fleste unge, for meget druk......
jeg vejede ca normalt 48- 50, nu er jeg oppe på de 58 kg og det er ubehageligt, men okay muskler vejer mere end fedt..
men har en del overflødigt fedt især på maven..
Og er så dårlig til at cykle, er mere til stepmaskinen, er det også okay???


ja step er faktisk bedere end cykling.. du har bare ikke oplyst hvad du har af muligheder for at træne.. så gik bare ud fra det mest simple.. cykle kan de fleste jo komme til ;)


skal også selv ud og steppe lidt nu her...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



jamen god tur, kommer ikke i fitness idag så tager min abswinger istedet smiler
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velommen til loggen Christina,

Vil i første omgang umiddelbart blot lige korrigere denne udtalelse fra den ellers velorienteret Zzzleepy:
ja step er faktisk bedere end cykling


Nej, step er IKKE bedre en cykling, da man ved cykling får flere muskler i arbejde og med størrere vandring - derved forbrænder man flere Kcal - har du ikke mulighed for cykling er løb, croos training eller anden Eplise maskine en glimrende mulighed !
Sidst rettet af Boye 22. mar 2005, 15:50, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bliver bare så hurtig forpustet, og har så svært ved at cykle, men vil gerne.....
forresten jeg har rimelig store læg og det er jeg rimelig ked af, efter jeg er begyndt at steppe er det ligesom om at de er blevet større??? erdet fordi jeg måske stepper eller træder ned med tæerne også går det ind og træner mig læg eller hvad????? sætter lige et billed ind for ca en tre måneder siden hvor jeg var i byen, der kan du se mine læg og de er blevet større... synes simpelthen det er så grimt med store læg til tøser
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Undskyld, men jeg kan ikke se de store problemer, de fleste piger ville dræbe for et par "hjul" som dine !

Og JA, cykling er hårdt også derfor du forbrænder flere Kcal - men du kommer hurtigt i form på denne måde - meld dig evt. til begynder spinning !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er altså 3 hvis ikk 4 måneder siden jeg har set sådan ud, men tak for tippet....... men vil så gerne i form igen og vil gerne træne min krop... har aldrig gået op i det, men synes det er en fed "sport"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SUPER!!! Fedt at der er kommet endnu en "seriøs" pige herind....

Det du kan gøre er at få din fedtpro. NED! Dette vil gøre dine mavemuller tydligere og til træning af dem vil jeg KLART anbefale Swiss :roll: bolden...den virker på os tøser.... :wink:


Men altså seriøs kritik kan jeg sgu ik rigtig give dig fordi de billeder viser sgu ik rigtig andet end du er en fest abe.. :lol: Så læg din sprut lidt på hylden og tage "sporten" her seriøs og husk selvfølgelig at spise det du skal så skal det sgu nok komme....
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 169
Tilmeldt: 17. feb 2005, 21:47
Geografisk sted: Nordsjælland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja for en måned siden lagde jeg sprutten på hylden, ved godt at det er noget værre lort, og det er også det jeg har taget sådan på af, de billeder der er derinde er ca tre måneder gammel og har snart taget ti kilo på siden dem, det er bare surt........
øh du snakker om en bold?????? øhh har ikke forstand på det, men hvis du kan give mig nogen gode råd, så er du en skat...
den sidste måned er jeg blevet helt afhængig af fitness og træning, men mangler nogen gode råd....
på forhånd tak
mvh christina
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja det er en god idé at lægge det lidt til side, men så heller ikke for langt væk. At være i live er ikke det samme som at leve :)

Har du mulighed for nye billeder ?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



det kan jeg kun give dig ret i, men hvis jeg skal drikke har jeg hørt at jeg skal drikke vodka el vin????
Øh ja men dem kan jeg først sætte ind i mogen
mvh christina
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



jbh0007 skrev:Velommen til loggen Christina,

Vil i første omgang umiddelbart blot lige korrigere denne udtalelse fra den ellers velorienteret Zzzleepy:
ja step er faktisk bedere end cykling


Nej, step er IKKE bedre en cykling, da man ved cykling får flere muskler i arbejde og med størrere vandring - derved forbrænder man flere Kcal - har du ikke mulighed for cykling er løb, croos training eller anden Eplise maskine en glimrende mulighed !


Jbh.. det kommer vel også an på hvilket niveau man er i stand til at udføre de forskellige ting ved...

fx hvis man kan tage step på niveau 9/12 men kun kan cykle på niveau 6/12.. så er step jo klart bedst :)


fx.. Ro-maskine..
den tog jeg lige 10 mins på højeste niveau idag... det var 112kcal... så tog jeg step i 10 mins.. det var 131 kcal..
og jeg vil vove at påstå man bruger en HEL del mere af kroppen ved ro-maskine :P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



-lover-: Hvis du skal drikke, så bare forsøg at begrænse det ! Om det er det ene eller andet er ligegyldigt - det er al sammen noget skidt i for store mængder og for ofte. Men eksempelvis et glas vin eller lign. i ny og næ er bedre end de der helt store ture !

Jakob:
At være i live er ikke det samme som at leve
(Veltalt 8) ).

Zzzlleepy:

Jbh.. det kommer vel også an på hvilket niveau man er i stand til at udføre de forskellige ting ved...
Ja, men kan lige så godt begynde træningen på de rigtige maskiner fra start - og cykling vil alt andet lige hurtigere forbedre såvel kondition & forbrændingen - især Spinning ! Cyklen har endvidere en lang række andre fordele mht. til eksempelvis dine led, knæ & kroppen generelle holdning herunder maven !


fx hvis man kan tage step på niveau 9/12 men kun kan cykle på niveau 6/12.. så er step jo klart bedst
Så er det noget galt og man bør helt klart begynde at øve sig på cyklen. Cyklen har endvidere en lang række andre fordele mht. til eksempelvis dine led, knæ & kroppen generelle holdning herunder maven !


fx.. Ro-maskine..
den tog jeg lige 10 mins på højeste niveau idag... det var 112kcal... så tog jeg step i 10 mins.. det var 131 kcal..
og jeg vil vove at påstå man bruger en HEL del mere af kroppen ved ro-maskine
Romaskinen er også et glimrende valg, men det var jo primært stepperen vi diskuterede. Grunden til jeg ikke nævnte romaskinen er at de færreste især "nybegyndere" er istand til at sidder der særligt længe og den er også mere krævende teknisk !

Endvidere har jeg en sørgelig meddelse, nemlig det at man IKKE kan gå ud fra de displays som sidder på makinerne herunder eksempelvis Kcal forbrænding (især gældende for Stepmaskiner) ! Det er kun en indikering og oftes skudt langt forbi !

Med når alt dette er sagt, så er det vigtigeste vel egentligt at vælge de maskiner man syntes bedst om/er sjoveste - de forbrænder alle OK, og det vigtigste er her at man kan bevare motivationen på disse i så lang tid som muligt så hårdt man kan. Evt skifte mellem kredsløbs maskiner er en god ide når man løber lidt sur i det. Men mit råd, tag cyklen med fra starten, det er et godt valg i længden og måske endda det bedste !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



til jbh: takker for alle dine gode råd, det er fedt at du gider at hjælpe andre
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



det er nemlig rigtigt JBH :)

det med de niveauer på cykel kontra step var også bare et eksempel :)

men man burde da bare gøre ligsom mig... ta en tur på alle cardio maskinerne :P:P
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1276
Tilmeldt: 12. dec 2004, 18:06
Geografisk sted: $ønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 55.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



men man burde da bare gøre ligsom mig... ta en tur på alle cardio maskinerne
He, he - det gjorde jeg også en overgang for, at det ikke skulle være så kedeligt - men er altid endt på cyklen igen (ved ik hvad der er med mig og de der cykler - er helt pjattet med dem) !

-lover- Jamen, det var da så lidt ! Vi er jo til her for at hjælpe hinanden. Det vare nok heller ikke længe får du kan fyrer et par gode råd eller ideer af !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Takker, i er sku fine herinde.....
ha en forsat god aften
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg støtter også cyklen :)

Til at forbrænde Kcal´s med, vil jeg heller ikke vælge romaskinen - I hvert fald ikke i starten. Skiftevis Step, cykling og løb vil jeg foreslå, men da jeg synes step er noget for piger, springer jeg elegant over denne (eller går uden om den, om man vil) :hihi:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3058
Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
Geografisk sted: Fredericia
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Køb dig et sjippetov til en flad 50´er, så har du belæg for et par svedsprøjtende workouts når som helst, hvor som helst. Bemærk iøvrigt at dit cardioniveau er underordnet hvis du ikke har styr på dit kostindtag, - prøv at skriv et typisk kostindtag over en hel dag ind.

JH
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 65
Tilmeldt: 25. mar 2005, 09:29
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



:D :D
takker skal du ha, der er ik noget bedre en gode tips
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 22
Tilmeldt: 21. mar 2005, 19:04
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 64 gæster