Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66952 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049896 indlæg i 100472 emner
0 nye indlæg i dag
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Uge 5
Mandag
Squat 5 sæt x 2 reps med 75 % af 1RM
Bænkpres 5 sæt x 2 reps med 75 % af 1RM
+ et par hjælpeøvelser
Onsdag
Dødløft 5 sæt x 2 reps med 70 % af 1RM
+ et par hjælpeøvelser
Fredag
Squat 5 sæt x 2 reps med 65 % af 1RM
Bænkpres 5 sæt x 2 reps med 65 % af 1RM
+ ingen hjælpeøvelser idag
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster