Casper.S skrev:

Bob Harris skrev:http://www.rokit.co.uk/product.php?product_id=MC153062

Jeg har allerede bestilt min, men hvad med dig?

For BAMbay den er speciel! Jeg er helt sikker på at den vil klæde dig. Min næste investering, når det kommer til gymwear, bliver 1-2 par All Star sko. Skulle du, eller nogle andre for den sags skyld, ligge inde med et godt sted at forhandle disse, så smid linket, NU!

Her ville jeg i dit tilfælde, når du kommer dertil, bruge en sko fra hvert par.

Se den. Den hele.



14-09-11 - PECS & HAMZ

Ja, jeg trænede sørme BÅDE Pecs og Hamz idag - det tog lidt tid. Og det var endnu en fantastisk træning. Tilstede undervejs var skiftevis Jøøøøøben, BB-Kløver, VEST og Rothmann.

Der var lidt grøntligt over dagens outfit.

I morgen OFF. Fredag Gunz.


REVERSE-GRIP BENCHPRESS
4 * 70 kg.
4 * 90 kg.
4 * 97,5 kg.
6 * 87,5 kg.
7 * 82,5 kg.
8 * 80 kg.


HIGH INCLINE ABE-FLYERS
8 * 27,5 kg.
Incline:
20 * 25 kg. * Smule restpause undervejs.
6 * 27,5 kg. Dropset til 4 * 20 kg.


SLIGHT DECLINE DB PRESS
15 * 10 kg.
15 * 15 kg.
6 * 22,5 kg.
12 * 30 kg.
11 * 30 kg.
10 * 30 kg. * På sidste rep i dette sæt, benyttede jeg lejligheden til at råbe "ROTHMANN!", hvilket, uden pis, hjalp den sidste rep op.
5 * 35 kg. Dropset til 3 * 27,5 kg.
12 * 25 kg.
12 * 25 kg.


LEG CURLZORZ
15 * 15 kg.
15 * 15 kg.
15 * 15 kg.
12 * 25 kg.
13 * 40 kg.
9 * 45 kg.
12 * 42 kg.
12 * 40 kg.
14 * 35 kg.
20 * 31 kg.
60 * 20 kg. * Jeg vil blot understrege, at dette ikke var et forsøg på at slå WWWs, iøvrigt fænomenale bedrift med 70*20 kg.

* Før sættet med 60 reps tog jeg, som jeg ofte gør når jeg ønsker at give sættet ekstra intensitet, og kastede min, næsten tomme, (Link slettet af admin) shaker ned i gulvet. Idag resulterede dette imidlertidig i at låget sprang i stykker, til stor underholdning for VEST. Set i det bredere perspektiv, så var dette egentlig en positiv ting. Jeg hader vitterlig (Link slettet af admin). Det gør WWW også. Hvem der hader (Link slettet af admin) mest ved jeg ikke, men nu er jeg ihvertfald fri for deres shaker.

Verdens bedste Tom Platz tribute. JENnifer approves.

16-09-11 - GUNZ

Lækker træning idag. Tilstede var JACOBi, som så sød ud. Inden træning kunne mine arme ikke strækkes helt, pga. rygtræningen for 3 dage siden. Træningen idag bestod bl.a. af nogle supersets, hvilket, har jeg erfaret nu, fungerer godt til en gun WO.

I morgen QUADZ inden MR. O.



OA PREACHER CURL
12 * 17,5 kg.
10 * 18,75 kg.
15 * 15 kg.


CLOSE-GRIP BENCHPRESS
4 * 80 kg.
4 * 90 kg.
3 * 100 kg.
4 * 92,5 kg.
4 * 92,5 kg.
5 * 90 kg.
4 * 90 kg.


SUPERSET 1:
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 10 * 45 kg.
ROPE PUSHDOWN: 10 * 25 kg.
TOM PLATZ DB CURL: 10 * 20 kg.

SUPERSET 2:
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 10 * 40 kg.
ROPE PUSHDOWN:8 * 25 kg.
TOM PLATZ DB CURL: 9 * 20 kg.

SUPERSET 3:
STRAIGHT-BAR PUSHDOWN: 9 * 40 kg.
ROPE PUSHDOWN:10 * 20 kg.
V-BAR PUSHDOWN: 20 * "50 kg."
TOM PLATZ DB CURL: 8 * 20 kg.



Vi fik også søsat vores underskriftsindsamling for at få Hack Squatten tilbage - så skriv under! Den hænger over bordet ved siden af magnesiumstanderen. Efter træning diskuterede jeg mulige placeringer med Per Degn og Bo. Begge var ikke afvisende, som Bo ellers tidligere har været, og slet ikke nu hvor der er en større flok som ønsker den tilbage.

Aldrig træt af at leve i skyggen ?

Bambay skrev:Aldrig træt af at leve i skyggen ?

Med et blev min verden knust. Hvad skal jeg gøre? Hvem skal jeg gå til? Åh BAMbay, hvorfor gør du det mod mig. Jeg føler mig så sårbar.

For at svare på dit spørgsmål: Er du idiot? Ej, undskyld

Forstod du ikke spørgsmålet ?

Bambay skrev:Forstod du ikke spørgsmålet ?

Hvilket spørgsmål?

@Casper: Jeg skal også træne QUADZ i morgen, det bliver så sjovt!

@ Bambay - kæft, hvor kan du provokere - og implicit tilmed! Bravo! Når det er sagt, så synes jeg dog at din anklage har mindre og mindre på sig. Casper er, som den største forskel, villig til rent faktisk at lade folk få et indblik i sin træning.

hansi hinterseer skrev:@ Bambay - kæft, hvor kan du provokere - og implicit tilmed! Bravo! Når det er sagt, så synes jeg dog at din anklage har mindre og mindre på sig. Casper er, som den største forskel, villig til rent faktisk at lade folk få et indblik i sin træning.

Han har ikke en imponerende fysik og er tilmed slap? Det må da være mere eller mindre klart for enhver? Hvorfor jeg fx synes det fortjener en kommentar eller to, at han - som sin ven Madsen - forsøger at kopiere Sandy i håb om at opnå det samme?

Let the flaming begin.

Dolle skrev:

hansi hinterseer skrev:@ Bambay - kæft, hvor kan du provokere - og implicit tilmed! Bravo! Når det er sagt, så synes jeg dog at din anklage har mindre og mindre på sig. Casper er, som den største forskel, villig til rent faktisk at lade folk få et indblik i sin træning.

Han har ikke en imponerende fysik og er tilmed slap? Det må da være mere eller mindre klart for enhver? Hvorfor jeg fx synes det fortjener en kommentar eller to, at han - som sin ven Madsen - forsøger at kopiere Sandy i håb om at opnå det samme?

Let the flaming begin.

I'm way ahead of ya' - fra d. 26/6:

hansi hinterseer skrev:

Casper.S skrev:I could tell you but then i'd have to kill you

Dette er som at læse HARD TIME - OR PRIME TIME! DOUBLE TROUBLE all over again.

Tænkte nok at den her diskussion lå i kortene

Når det er sagt, synes jeg at Casper er ret god til at træne

Bambay skrev:Aldrig træt af at leve i skyggen ?

Haha well played. Well played indeed.

Men vær nu søde ved hinanden drenge.

8800 skrev:

Bambay skrev:Aldrig træt af at leve i skyggen ?

Haha well played. Well played indeed.

Men vær nu søde ved hinanden drenge.

Så sidder man midt i en hyggelig diskussion og så kommer far bare og skælder ud

"Tilmed slap?" Den klinger lidt hult.

@ BAMBAY aka NUMBER ONE
Hvad er det der går dig på?
At Caspers log ikke er ligeså dødssyg som din?

Føles det helt forfærdeligt for dig at Caspers log er inspireret af Sandys? Åhh nej, ja, en sjov log, hvis alle bare var som mig og bare skrev TRÆNING så ville det hele være bedre, men nu er du jo også NUMBER 1.

Fortsæt de BB træninger og den interessante log Casper

Må også lige tilslutte mig mængden her. Er det denne tid på måneden Bum-bay? Casper får nok mest ud af dette ved at slette samtlige indlæg her. Bumbay, du er en klovn.

Stop jeres diskussion, ABER



MR. O, right there!

Har lige set videoen med phil heath, og må indrømme, at jeg hælder mere til kai eller phil end jay

Dolle skrev:

hansi hinterseer skrev:@ Bambay - kæft, hvor kan du provokere - og implicit tilmed! Bravo! Når det er sagt, så synes jeg dog at din anklage har mindre og mindre på sig. Casper er, som den største forskel, villig til rent faktisk at lade folk få et indblik i sin træning.

Han har ikke en imponerende fysik og er tilmed slap? Det må da være mere eller mindre klart for enhver? Hvorfor jeg fx synes det fortjener en kommentar eller to, at han - som sin ven Madsen - forsøger at kopiere Sandy i håb om at opnå det samme?

Let the flaming begin.

_

8800 skrev:

Bambay skrev:Aldrig træt af at leve i skyggen ?

Haha well played. Well played indeed.

Men vær nu søde ved hinanden drenge.

Rart andre kan se det - Det desperate forsøg.

- Skal nok lade vær og drille junior mere. Go' træning til alle.

17-09-11 - QUADS

Vild bentræning idag! Tilstede var JENnifer, Birkkjaer og B0NE. Vi var alle iført nogle fantastiske outfits, dog mest JENnifer, som tilsyneladende godt kan lide farve LILLA. Efter træning videre hjem til JENnifer for at se Mr. O. Indrømmet, havde gerne set en anden vinder, men Phil er nu flot.

I morgen, dvs. idag, er OFF. Mandag træner jeg, men jeg husker ikke hvad. Pecs måske?


SAFETY-BAR SQUAT - Heels Raised, The Stripset Method
1: 3 * 110 kg. Stripset til: 6 * 100 kg. Stripset til: 5 * 90 kg.
2: 6 * 102,5 kg. Stripset til: 5 * 92,5 kg. Stripset til: 9 * 82,5 kg.
3: 8 * 90 kg. Stripset til: 7 * 80 kg. Stripset til: 10 * 70 kg.


OL SQUAT - VERY Heels Raised
10 * 70 kg.
10 * 70 kg.

Jeg kan godt lide din log, Casper. Det synes jeg du skal vide.

Dolle skrev:

hansi hinterseer skrev:@ Bambay - kæft, hvor kan du provokere - og implicit tilmed! Bravo! Når det er sagt, så synes jeg dog at din anklage har mindre og mindre på sig. Casper er, som den største forskel, villig til rent faktisk at lade folk få et indblik i sin træning.

Han har ikke en imponerende fysik og er tilmed slap? Det må da være mere eller mindre klart for enhver? Hvorfor jeg fx synes det fortjener en kommentar eller to, at han - som sin ven Madsen - forsøger at kopiere Sandy i håb om at opnå det samme?

Let the flaming begin.

Du skriver i nutid?

Hvis der absolut skal flames, ville Casper ikke være den første jeg ville kaste mit blik på. Hvad er det du mener Casper forsøger at opnå, udover at underholde sig selv og dem han træner med? Nu gætter jeg selvfølgelig bare, men jeg tror at Casper er ligeglad med hvad en random person ved navn "Dolle" mener om hans logføring på et bodybuilding forum. Det er dog godt du ytre dig, alle er glade for dit bidrag. Også selvom det er 100% åbenlyst.

Du mener ikke at Casper har en imponerende fysik og at han er slap? Hvad har det meget noget som helst at gøre?
Det sjovt som du føler et behov for at pointere overfor andre medlemmer af dette forum, at ejeren af denne log er slap og ikke har en imponerende fysik. Noget som igen fremgår af loggen. Tak, Dolle, tak fordi du åbner vores øjne og kaster lys over sagen.

Du skriver "Let the flaming begin". Hvorfor? Hvad er det helt præcis du gerne vil have ud af det? Opmærksomhed? Karantæne fra boardet?

Bambay skrev:

Dolle skrev:

hansi hinterseer skrev:@ Bambay - kæft, hvor kan du provokere - og implicit tilmed! Bravo! Når det er sagt, så synes jeg dog at din anklage har mindre og mindre på sig. Casper er, som den største forskel, villig til rent faktisk at lade folk få et indblik i sin træning.

Han har ikke en imponerende fysik og er tilmed slap? Det må da være mere eller mindre klart for enhver? Hvorfor jeg fx synes det fortjener en kommentar eller to, at han - som sin ven Madsen - forsøger at kopiere Sandy i håb om at opnå det samme?

Let the flaming begin.

_

8800 skrev:

Bambay skrev:Aldrig træt af at leve i skyggen ?

Haha well played. Well played indeed.

Men vær nu søde ved hinanden drenge.

Rart andre kan se det - Det desperate forsøg.

- Skal nok lade vær og drille junior mere. Go' træning til alle.

Rart at alle kan se det? Det er bogstaver sat sammen til ord. Alle med øjne som fungere kan se hvad der står i loggen. Og alle som samtidig har læst Sandy´s log kan se, at Casper logføringsform er taget derfra.

Hvad mener du det er Casper.S desperat forsøger på? At gøre sin log sjov og underholdende?

Nu kalder du man Junior? Det er ret nemt at flame og "spille smart" når man kan gemme sig bag sin computer skærm. Jeg synes dog de ting du skriver er rimelig seje. Du har min respekt Bamboy. Dit "forsøg" virkede.

HowardRoark skrev:

Bambay skrev:

Dolle skrev:

hansi hinterseer skrev:@ Bambay - kæft, hvor kan du provokere - og implicit tilmed! Bravo! Når det er sagt, så synes jeg dog at din anklage har mindre og mindre på sig. Casper er, som den største forskel, villig til rent faktisk at lade folk få et indblik i sin træning.

Han har ikke en imponerende fysik og er tilmed slap? Det må da være mere eller mindre klart for enhver? Hvorfor jeg fx synes det fortjener en kommentar eller to, at han - som sin ven Madsen - forsøger at kopiere Sandy i håb om at opnå det samme?

Let the flaming begin.

_

8800 skrev:

Bambay skrev:Aldrig træt af at leve i skyggen ?

Haha well played. Well played indeed.

Men vær nu søde ved hinanden drenge.

Rart andre kan se det - Det desperate forsøg.

- Skal nok lade vær og drille junior mere. Go' træning til alle.

Rart at alle kan se det? Det er bogstaver sat sammen til ord. Alle med øjne som fungere kan se hvad der står i loggen. Og alle som samtidig har læst Sandy´s log kan se, at Casper logføringsform er taget derfra.

Hvad mener du det er Casper.S desperat forsøger på? At gøre sin log sjov og underholdende?

Nu kalder du man Junior? Det er ret nemt at flame og "spille smart" når man kan gemme sig bag sin computer skærm. Jeg synes dog de ting du skriver er rimelig seje. Du har min respekt Bamboy. Dit "forsøg" virkede.

Det er tilsyneladende kun få der kan se hvad der reelt sker, at du ikke er i stand til at se tingene i det store perspektiv, eller læse mellem linjerne kan kun være dit problem.
- Det desperate forsøg, som sagt, du ser åbenlyst ikke hvad der sker.
Casper prøver nemlig, som du selv delvist siger, at efterligne Sandy på alle punkter.
- Men det er blot funny, og derfor prikker jeg lidt til Casper

Den sædvanelige beskyldning om at være skærmhelt, og man aldrig havde sagt sådan i virkeligheden, og hvad andre badass'typer mener vil jeg ikke kommentere på. Det har absolut ingen relevans, overhovedet.

HELL YEAH Madsen is in DA HOUSE





19-09-11 - PECS

19 til 27 sæt bryst idag - afhængig af hvordan man vælger at tælle dem - that's a fucking record. Opskriften på dette var ~2000 flydende kcal. før, under og efter træning, samt en smule lavere intensitet. Træningen idag forløb i selskab med YANG, Jøben, Rothmann, B0NE og ikke mindst BB-Kløver, som havde grønne tights, og All Stars på.

I morgen Posterior Chain.



SLIGHT INCLINE DB PRESS
15 * 10 kg.
15 * 10 kg.
12 * 20 kg.
12 * 20 kg.
5 * 30 kg.
6 * 40 kg.
5 * 40 kg.
5 * 40 kg.
8 * 36,25 kg.
6 * 36,25 kg.


SLIGHT DECLINE DB PRESS
12 * 15 kg.
12 * 15 kg.
8 * 25 kg.
6 * 35 kg.
6 * 35 kg.
5 * 35 kg. Stripset til: 3 * 30 kg.
8 * 30 kg.
8 * 30 kg.
6 * 30 kg. Stripset til: 2 * 25 kg. Stripset til: 4 * 20 kg.


INCLINE ABE-FLYERS
10 * 10 kg.
10 * 10 kg.
5 * 17,5 kg.
6 * 25 kg.
5 * 25 kg. Dropset til: 3 * 20 kg.
7 * 22,5 kg.
9 * 20 kg.
7 * 20 kg.
7 * 20 kg. Dropset til: 4 * 15 kg.
8 * 20 kg.
7 * 22,5 kg. Dropset til: 3 * 20 kg. Dropset til: 3 * 17,5 kg. Dropset til: 5 * 15 kg. Dropset til: 10 * 12,5 kg.



Jeg har idag bevidst valgt at notere samtlige opvarmningssæt, for at få det til at se ud som om at jeg har lavet mere, end jeg egentlig har.

Casper.S skrev:Jeg har idag bevidst valgt at notere samtlige opvarmningssæt, for at få det til at se ud som om at jeg har lavet mere, end jeg egentlig har.

Det kender jeg godt. Meget BB træning ellers.

Saddydj skrev:

Casper.S skrev:Jeg har idag bevidst valgt at notere samtlige opvarmningssæt, for at få det til at se ud som om at jeg har lavet mere, end jeg egentlig har.

Det kender jeg godt. Meget BB træning ellers.

Thanks. Så skal du glæde dig til morgendagens!

Goddag hr. Casper,

God træning idag.



Og øhm.. @Bambay - tsk, tsk... Hahhahahhahha!

20-09-11 - POSTERIOR CHAIN

INTENSITY. Dejlig PC træning. Tilstede var YANG og WWW.

I morgen BACK.


BACK EXTENSION
8 * BW + 30 kg.
6 * BW + 40 kg.
5 * BW + 42,5 kg.
4 * BW + 45 kg.
11 * BW + 35 kg.
10 * BW + 35 kg.
15 * BW + 32.5 kg.
18 * BW + 20 kg.


LEG CURLS
5 * 45 kg.
6 * 50 kg.
4 * 52 kg.
7 * 48 kg.
5 * 48 kg. Stripset til: 7 * 35 kg.
18 * 33 kg.
13 * 33 kg.
25 * 25 kg.
25 * 25 kg.

* Stack = 80 kg.


NECK HARNESS - Extension
40 * 10 kg.
25 * 15 kg.
30 * 12,5 kg.