Manse_O skrev:Du har øget din rom i Dips ganske betragteligt, no?
Egentlig meget gode Zottmans
Jaa, dybden er egentlig ok. Og tak abe.
Glæder du dig også til det nye Volbeat album, eller er du past that?
Idag trænede jeg bagkæde. Hævnerens bedste ven, ham der lugter, var nede og træne. På studiet lavede vi en "STYRKEYTEST", der bl.a. indebar max reps pushups. Sikke noget fucking fis.
Bulgarien Split Squats 3010
5 reps 25 kg.
4 reps 25 kg.
4 reps 25 kg.
4 reps 25 kg.
6 reps 22,5 kg.
Bulgarien Split Squats 4020
7 reps 13,5 kg.
6 reps 13,5 kg.
Og så tjekkede BOB ind. Han var rimelig tjekket.
DB Slant-board Squats 40X0
10 reps 22,5 kg.
10 reps 22,5 kg.
10 reps 22,5 kg.
8 reps 22,5 kg.
Og så 4 sæt Shoulder Press og 4 sæt External rotation. Shooter lavede dyyyyyyybe Siddende GMz.