Vote Justinian
Cuttet er gået frem med varierende intensitet i løbet af min bb.dk hiatus. Vægten er omkring 82 kg om morgenen, depleted, så nok en 83.5 kg'ish "Realvægt" med et normalt kulhydratindtag. Jeg har af to gange (på hhv. 9 og 7 dages længde) eksperimenteret med introduktionen af 200-300 g kulhydrat om dagen, men det har irriteret mig at vægten bliver en del mere ujævn grundet varierende væskeophobning, bloat, pump og sodium niveau. Og så naturligvis, at vægttabet bare går en del langsommere, med en sådan justering som naturligvis påvirker det samlede indtag. Som resultat, har den seneste uges tid været en art PSMF, med nogle dage karakteriserende som ligeså h4rDC0r3 som i kender, altså 1000-1100 kalorier, men også dage med alt imellem 1200 og 1600 kalorier. Formålet har været at skrue lidt ned for vejning og måling af alt jeg æder, så det harmonerer lidt bedre med en stigende intensivering af min tid i universitetsanliggender. Jeg har forstået, at jeg har det bedre med en lidt mere alt-eller-intet approach, og at en tilpasning af madindtaget til en mere normal, recomp/lean-bulkish hverdag først kommer på tale når jeg enten er færdig eller meget tæt på at være færdig. Ikke som nu, hvor jeg stadig har nogle procenter at smide, før det bliver rigtig godt.
Mht. træningen kørte alt skidegodt indtil for cirka en uge siden, hvor jeg virkelig følte at jeg ramte muren. Alt var voldsomt tungt, og i de efterfølgende dage fik jeg presset en meget tung 9'er med 52½'erne, dog med ganske fin teknik. Så den reelle styrkenedgang har ikke været vild, men selve følelsen af at være sluggish og skulle psyke op til det mest basale sæt triceps pushdowns var tærende. Som resultat har jeg de seneste 3 upper pas kørt med for mit vedkommende en meget lav intensitet; dvs. jeg har kørt brystpas med 32½'erne, 37½'erne og i den boldgade, og så ellers kørt med picture perfect technique og TUT. Yderligere har min inflammation i højre brachialis fordret let biceps træning i højere repranges. Det har krævet lidt tilvænning at træne let på et markant underskud, og det meste empiri siger jo at sådan praksis ikke er optimalt for bibeholdelse af LBM. Jeg tager det som endnu et mini-eksperiment her under processen, og skruer op for intensiteten inden længe, og ser hvordan det forholder sig. I alt fald har jeg accepteret, at det nok er begrænset hvor stort et visuelt spænd der kommer til at være i den færdige "pakke", hvorvidt jeg kan få en god 8'er eller 11'er med en given vægt.
Det begynder at fylde mere, hvordan fremtidens fysik skal udarte sig, lidt Mogens'ianian doktrin, hvor jeg ser cuttet som et led i en større plan, om forhåbentligt en dag at kunne stå med en form, som er ultralean men stadig tung og stor, lidt ala TheCzech, som jeg finder meget inspirerende lige PT. Jeg ender vitterlig på en darfur godkendt vægt, når jeg er done, hahaha. Generelt har fascinationen af naturlige bodybuildere, som er en del af "de nye", metodiske, intellektuelle og evidensbaserede bodybuildere, fuldstændigt overtaget min fascination for IFBB pros, fraset den banale fascination af deres freakyness. Jeg har længe været done med at se hverken træningstips eller kostråds videoer, fra den ene sønderkrudtede idiot efter den anden, uden basal forståelse for hverken RT eller nutrition. Frygt ej, det betyder på ingen måde, at jeg værdsætter noget mere normativt, i træningssammenhæng; naturlige bb'ere kan heldigvis bliver så lean, at freakfaktoren bare kommer andetsteds fra. Det betyder jo også noget for mine egne mål, som, hvis jeg kan holde linjen ud, bliver rykket yderligere hele tiden, specifikt ift. hvor langt ned i fedtprocent jeg vil se om jeg kan komme. Min kæreste syntes ellers, at jeg er super slank og ripped og lækker lige pt, lol. Til det har jeg fortalt hende, at en del af bekræftelsen i at være tæt på mit mål, må komme når hun syntes det ser ulækkert ud. En sidebemærkning til det; -ALLE- kvinder elsker hakkede muskler, og dem der postulerer andet, lyver. Herinde er det vidst de færreste af de seriøse der løfter for fissens skyld, af rigtig gode grunde, men det er jo et biprodukt ingen brokker sig over.
Her er et shot fra d. 27-04. Pump ikke rigtigt tilstedeværende (lidt en umulighed lige pt.)
Mit kvindfolk vil tage nogle "gode" billeder, med et ordentligt kamera, måske i dag, efter WORKOUT. I den sammenhæng kan det være at jeg ser om jeg kan få noget af ryggen med, da den efterhånden har leanet rigtigt godt ud i den øvre halvdel.
BF % estimater modtages med kyshånd.