Poliquin skrev:

Bay skrev:Ond omgang til haserne!! Men du kan da godt køre tungere i rackpulls

Thanks - De kan os mærkes nu

Jeg kan nok godt køre lidt tungere ja, men min BW er stadig under 72 kg, og jeg har ikke kørt øvelsen i måneder, så tager den lige med ro de første uger. Jeg regner med at bygge stille op med 2.5-5 kg forøgning om ugen, og så går jeg tungere i næste block Der skulle kroppen gerne være 100% klar til tung træning igen

Bay skrev:

Poliquin skrev:

Bay skrev:Ond omgang til haserne!! Men du kan da godt køre tungere i rackpulls

Thanks - De kan os mærkes nu

Jeg kan nok godt køre lidt tungere ja, men min BW er stadig under 72 kg, og jeg har ikke kørt øvelsen i måneder, så tager den lige med ro de første uger. Jeg regner med at bygge stille op med 2.5-5 kg forøgning om ugen, og så går jeg tungere i næste block Der skulle kroppen gerne være 100% klar til tung træning igen

Det eneste jeg læser er 4 linjer med undskyldninger

Starpen skrev:Sådan med loggen! Fedt, at du er tilbage! Er du færdig med din BA til februar?

Ronzefar skrev:Kanont og se du er kommet til fornuft igen, følger ivrigt med

Koppel skrev:Hej Ål. Cool træning i går

Det næste bliver vel, at jeg begynder log herinde igen

God omgang med fin mulighed for progression næste gang

Push press
5*40 kg
5*40 kg
5*60 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg

Xiva skrev:

God omgang med fin mulighed for progression næste gang

Det må vi da håbe, for

Push press
5*40 kg
5*40 kg
5*60 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg

Det har du gjort langt bedre

Hvor regner du med at stige næste gang? - Overalt?

Poliquin skrev:

Xiva skrev:

God omgang med fin mulighed for progression næste gang

Det må vi da håbe, for

Push press
5*40 kg
5*40 kg
5*60 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg
3*70 kg

Det har du gjort langt bedre

Hvor regner du med at stige næste gang? - Overalt?

Ja det har jeg, da jeg vejede 15 kg mere. Det er stadigvæk kun 13 dage siden jeg stod på scenen og min BW er stadigvæk pisse lav (Og det er omkring 5-6 uger siden jeg sidst kørte øvelsen). Så lad mig nu lige komme igang inden alle kommentarerne om min styrke kommer. Push press med 100% af min BW for 3ere er på nuværende tidspunkt ikke specielt ringe efter min mening.

Jeg stiger ikke i Push press næste gang. Først når der er til 5*5 og banen sidder perfekt på alle reps.

Sorry tonen...

Xiva skrev:Ingen årsag

Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

Poliquin skrev:

Xiva skrev:Ingen årsag

Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

Ja jeg har løftet tungere før, men sæt tingene i perspektiv og husk jeg for nylig har været igennem 5 måneders diæt. Mange atleter træner end ikke endnu....

Poliquin skrev:Der skal nok komme kilo på stangen i løbet af nogen uger/måneder. Og de 100 kg skal nok nåes inden 2010

Selleri skrev:Hvordan kan det være du kører push press? Ville shoulder press ikke være et mere oplagt øvelsesvalg?

Poliquin skrev:

Selleri skrev:Hvordan kan det være du kører push press? Ville shoulder press ikke være et mere oplagt øvelsesvalg?

Jeg mener push press (+lean away laterals) er den (de) klart bedste skulder byggere. Man kan flytte væsentlig flere kg i Push press vs. Military. Og momentumet skulle ikke gøre den store forskel i forhold til hvor mange ekstra kilo man flytter Jeg kender rigtig mange der har haft problemer med at få masse på delts, som har haft kæmpe succes med at skifte til Push. Ud over dem, mig selv

pkrfrk skrev:Velkommen tilbage, nu er der endnu en log jeg skal følge med i
Imponerende fremgang på de to billeder

Koppel skrev:Hej Ål. Cool træning i går

Det næste bliver vel, at jeg begynder log herinde igen

Xiva skrev:
Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

essensen skrev:

Xiva skrev:
Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

Prøv at gå igennem et langt diætforløb hvor der skal smides 10-15kg og se om du har den samme styrke Du glemmer fuldstændig at sætte tingene i perspektiv, som poliquin så også påpeger. Giv ham lige en chance for at rebounde oven på konkurrencen så skal vægtene skam nok stige.

essensen skrev:

Xiva skrev:
Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

Prøv at gå igennem et langt diætforløb hvor der skal smides 10-15kg og se om du har den samme styrke Du glemmer fuldstændig at sætte tingene i perspektiv, som poliquin så også påpeger. Giv ham lige en chance for at rebounde oven på konkurrencen så skal vægtene skam nok stige.

Friend skrev:

essensen skrev:

Xiva skrev:
Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

Prøv at gå igennem et langt diætforløb hvor der skal smides 10-15kg og se om du har den samme styrke Du glemmer fuldstændig at sætte tingene i perspektiv, som poliquin så også påpeger. Giv ham lige en chance for at rebounde oven på konkurrencen så skal vægtene skam nok stige.

Det er godt vi har dig, til at gentage tingene :-)

Xiva skrev:

essensen skrev:

Xiva skrev:
Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

Prøv at gå igennem et langt diætforløb hvor der skal smides 10-15kg og se om du har den samme styrke Du glemmer fuldstændig at sætte tingene i perspektiv, som poliquin så også påpeger. Giv ham lige en chance for at rebounde oven på konkurrencen så skal vægtene skam nok stige.

Hvor mange gange skal jeg sige at det ikke var negativt ment? Tværtimod

essensen skrev:

Xiva skrev:

essensen skrev:

Xiva skrev:
Det var slet ikke ment som værene dårligt, tværtimod bare at du har løftet langt tungere før, og forhåbeligt gerne skulle gøre det igen

Prøv at gå igennem et langt diætforløb hvor der skal smides 10-15kg og se om du har den samme styrke Du glemmer fuldstændig at sætte tingene i perspektiv, som poliquin så også påpeger. Giv ham lige en chance for at rebounde oven på konkurrencen så skal vægtene skam nok stige.

Hvor mange gange skal jeg sige at det ikke var negativt ment? Tværtimod

For det første - hvordan kan det være positivt ment? For det andet; jeg tog det ikke som værende negativt, jeg tog det bare som en underligt at undre sig over mandens styrke når han lige har været til konkurrence og været på en lang diæt.

Poliquin skrev:Søndag d. 20. September 2009

Cardio

Steady/HIIT
Spinning 1 - 75 min.

Koppel skrev:
Spinning ...