Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
DGammelgaard skrev:Igår bar jeg min 30 kg sandbag ned på strongman/petanque banen. Hyggede lidt i 10 min. tid. Idag har jeg været dernede og lege i 30-40 min.
Jeg har også været til opstartsmøde idag Det var fedt. Vi går efter guldet!
EDIT: Mine nye mål.. Til sådan noget football skal man gerne være stærk. Det nævnte de også til mødet..
Kropsvægt
Bænk: 100%
Squat: 150%
Død: 200%
Mili: 80%
Clean: 100%
Dvs.
108 kg BP - 20 kg to go / 4 kg om måneden / 0.9 kg pr træning
162 kg Squat - ~50 kg to go / 10 kg om måneden / 2.3 kg pr træning (Har ikke lavet back squat siden før knæskaden)
216 kg DL - 60 kg to go / 12 kg om måneden / 2.7 kg pr træning
87.5 kg MP - 35 kg to go / 7 kg om måneden / 1.6 kg pr træning
108 kg PC - 108 kg to go(har aldrig lavet clean før)
Lige nu er jeg sådan set ligeglad med min vægt. Om jeg vejer 100 eller 115 er irrelevant hvis jeg er stærk nok.
MadzP92 skrev:DGammelgaard skrev:Igår bar jeg min 30 kg sandbag ned på strongman/petanque banen. Hyggede lidt i 10 min. tid. Idag har jeg været dernede og lege i 30-40 min.
Jeg har også været til opstartsmøde idag Det var fedt. Vi går efter guldet!
EDIT: Mine nye mål.. Til sådan noget football skal man gerne være stærk. Det nævnte de også til mødet..
Kropsvægt
Bænk: 100%
Squat: 150%
Død: 200%
Mili: 80%
Clean: 100%
Dvs.
108 kg BP - 20 kg to go / 4 kg om måneden / 0.9 kg pr træning
162 kg Squat - ~50 kg to go / 10 kg om måneden / 2.3 kg pr træning (Har ikke lavet back squat siden før knæskaden)
216 kg DL - 60 kg to go / 12 kg om måneden / 2.7 kg pr træning
87.5 kg MP - 35 kg to go / 7 kg om måneden / 1.6 kg pr træning
108 kg PC - 108 kg to go(har aldrig lavet clean før)
Lige nu er jeg sådan set ligeglad med min vægt. Om jeg vejer 100 eller 115 er irrelevant hvis jeg er stærk nok.
synes det er lidt mærkeligt at man bare skal være stærk i forhold til ens kropsvægt og ikke generel. så er det stort set kun DL jeg mangler og clean selvfølgelig fordi jeg ikke kan finde ud af det lårt.
DGammelgaard skrev:MadzP92 skrev:DGammelgaard skrev:Igår bar jeg min 30 kg sandbag ned på strongman/petanque banen. Hyggede lidt i 10 min. tid. Idag har jeg været dernede og lege i 30-40 min.
Jeg har også været til opstartsmøde idag Det var fedt. Vi går efter guldet!
EDIT: Mine nye mål.. Til sådan noget football skal man gerne være stærk. Det nævnte de også til mødet..
Kropsvægt
Bænk: 100%
Squat: 150%
Død: 200%
Mili: 80%
Clean: 100%
Dvs.
108 kg BP - 20 kg to go / 4 kg om måneden / 0.9 kg pr træning
162 kg Squat - ~50 kg to go / 10 kg om måneden / 2.3 kg pr træning (Har ikke lavet back squat siden før knæskaden)
216 kg DL - 60 kg to go / 12 kg om måneden / 2.7 kg pr træning
87.5 kg MP - 35 kg to go / 7 kg om måneden / 1.6 kg pr træning
108 kg PC - 108 kg to go(har aldrig lavet clean før)
Lige nu er jeg sådan set ligeglad med min vægt. Om jeg vejer 100 eller 115 er irrelevant hvis jeg er stærk nok.
synes det er lidt mærkeligt at man bare skal være stærk i forhold til ens kropsvægt og ikke generel. så er det stort set kun DL jeg mangler og clean selvfølgelig fordi jeg ikke kan finde ud af det lårt.
Det burde du som atlet vide. Hvis du vejer 100 kg og squatter 150 kg, så har dine ben en god styrke i forhold til din vægt, og så kan man feks; løbe hurtigere, hoppe højere = være en bedre atlet. hvis man så vejer 150 kg og kan squatte 150 kg har man en knap så god styrke i forhold til ens kropsvægt. Og så kan man ikke løbe nær så hurtigt, eller hoppe lige så højt = ikke helt så god atlet
Ellers så google "Relative Body Strength" der skulle nok være et par gode artikler derude.
DGammelgaard skrev:Jo, for hvis du er en lille splejs, er du på en positon, hvor du forhåbentlig kommer til at stå overfor andre små splejser Jeg er stor, ergo jeg skal spille en position overfor andre store, og derfor flytte folk på min egen størrelse. Og udover det, så vil det jo give dig en del eksplosivitet, og hurtighed at dine ben er så stærke, i forhold til din kropsvægt, hvor jeg har brug for noget mere benstyrke for at være ligeså eksplosiv, hurtig osv
MadzP92 skrev:DGammelgaard skrev:Jo, for hvis du er en lille splejs, er du på en positon, hvor du forhåbentlig kommer til at stå overfor andre små splejser Jeg er stor, ergo jeg skal spille en position overfor andre store, og derfor flytte folk på min egen størrelse. Og udover det, så vil det jo give dig en del eksplosivitet, og hurtighed at dine ben er så stærke, i forhold til din kropsvægt, hvor jeg har brug for noget mere benstyrke for at være ligeså eksplosiv, hurtig osv
ok.. er ikke inde i amerikansk fodbold, og slet ikke i danmark. synes bare alle dem i NFL er fucking store selvom de spiller quaterbacks eller sprinter eller whatever ... man skal da også have lidt kg på sig så man ikke er så let at vælte.
Startbuilder skrev:Har du set Blue Mountain state? Det håber jeg du har. Jeg har nemlig dannet mig et billede af hvordan du ser ud og jeg tror du ligner ham den store forsvarer med afro som er med i BMS. Jeg kunne ikke finde et billede af ham, men hvis du har set serien ved du godt hvem det er
Hvis du har set den serie, passer det så at du ligner ham
DGammelgaard skrev:Startbuilder skrev:Har du set Blue Mountain state? Det håber jeg du har. Jeg har nemlig dannet mig et billede af hvordan du ser ud og jeg tror du ligner ham den store forsvarer med afro som er med i BMS. Jeg kunne ikke finde et billede af ham, men hvis du har set serien ved du godt hvem det er
Hvis du har set den serie, passer det så at du ligner ham
Har set 2-3 afsnit og har ingen anelse om hvem han er og hvordan han ser ud. Det er ingen position der hedder "forsvarer"
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
Nicolas Mathiesen skrev:Godt at se squatten igang igen - håber jeg snart kan følge efter
DGammelgaard skrev:Nicolas Mathiesen skrev:Godt at se squatten igang igen - håber jeg snart kan følge efter
Jeg elsker squat. Squat elsker mig. Vi er forlovede. Ej.. Squat er bare dejligt går det fremad med knæet?
sund skrev:Det, folk prioriterer herinde, er om deres lår og lægge kan være i bukserne, og ikke om det er det ene eller andet mærke.
DGammelgaard skrev:Idag bliver off, jeg har aldrig haft så slemme doms i abs.. Det er sygt. Jeg kan ikke engang stå lige oprejst uden det gør mega ondt! Og det er ikke godt når man skal dødløfte!
Spleen skrev:DGammelgaard skrev:Idag bliver off, jeg har aldrig haft så slemme doms i abs.. Det er sygt. Jeg kan ikke engang stå lige oprejst uden det gør mega ondt! Og det er ikke godt når man skal dødløfte!
Hvad har du lavet siden du har ømme abs?
MadzP92 skrev:hvorfor laver du RDL efter dødløft istedet for noget til dine forlår?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
DGammelgaard skrev:
Military Press: Barbell R:180 MEF
Incline Bench Press: Bumbell R:60 SUB
Flat Bench Press: Dumbbell R:60 SUB
Shrugs: Dumbell R:60 SUB
Triceps Pushdown: Cable R:60 SUB
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 116 gæster