Glud skrev:For helvede Jeppe, se nu lige at komme ovenpå igen.
Krydser fingere for et godt DM til dig.
Tog 10 solide timers søvn i nat, sørger for at æde en masse og sove en masse de kommende dage. Burde hjælpe.
18/11/16
Speed bench, 40s pauses
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
3x90
Bench rep out
44x60 kg
Chest supported row
6x30
6x30
6x30
Lateral Raises
6x10
6x10
6x10
DB extensions
6x12
6x12
6x12
Barbell Biceps curl
6x25
6x25
6x25
Reverse wrist curl
6x8
6x8
6x8
Chrunches
10
10