Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59105 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er A.M.Rejkjær

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045018 indlæg i 98508 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 454
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 450

Følg bodybuilding.dk på

Corona Virus

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





chill skrev:Det er muligt, at jeg smører tykt på.

Du smører ikke tykt på, du direkte lyver. Dermed er du selv med til at polarisere, skævvride og forurene debatten.

Du anklager regeringen for at sprede frygt, mens du selv lyver og opfinder ting, de ikke har sagt.

Du er en kæmpe hykler og ærlig talt ikke værd at bruge tid på.
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4379
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pzyrex skrev:Det kan de tillade sig idet de fortsat overholder de generelle regionale infektionshygiejniske forholdsregler - i hvert fald i Region Midtjylland. Jeg ved ikke hvordan instrukserne er i de øvrige regioner, men jeg forstiller mig, de er noget nær identiske.

Her anbefales det som udgangspunkt at anvende masketype II men der kan som et alternativ hertil anvendes et heldækkende ansigtsvisir i situationer, hvor masker ikke er egnede, herunder i situationer, hvor det er væsentligt at vise ansigt i kommunikationen, fx når der skal kommunikeres med et barn, en person med demens, eller der er behov for mundaflæsning.

FFP3/FFP2-maske i kombination med øjenbeskyttelse anvendes kun ved < 2 m. fra patienten ved procedurer i luftveje med høj
risiko for aerosoldannelse eller på isolationsstuer.

Jeg skal ikke kloge på mig hvorvidt det er hensigtsmæssigt eller ej, men ift. spørgsmålet om hvordan de kan tillade sig det, så er det svaret.


Jeg kan berette at i lallende Region H er der foruroligende meget personale der laller rundt med visirer på, helt som default, inklusiv dem der har nærkontakt med patienter, og hvor det ikke er væsentligt at vise ansigt.

Og gerne det nær vandrette af slagsen. Du ved, visirpendanten til mundbind under hagen.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2169
 
Indlæg: 7212
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



chill skrev:Det er muligt, at jeg smører tykt på. Det ændrer dog ikke på, at regeringens kommunikation til befolkningen har været præget af frygt under hele pandemien. Der er vel en stanalist gemt i en hver socialdemokrat. Totalitært styrer og management by fear er den taktik regeringen har benyttet og eksekveret til perfektion.


Du svarer på ting med vrøvl ligeså forudsigeligt som en hund løber efter en pind, og med samme tankevirksomhed.
Men det er ikke hunden der stopper med at løbe efter pinden, det er dens ejer der får en træt arm af at kaste.

Jeg kan forstå at de sociale medier tilbyder bobler skræddersyet nonsens som dit. Hvorfor ikke dyrke underbemidlet enighed der?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2169
 
Indlæg: 7212
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg kan fandme ikke lide denne virus. Sikke en katastrofe det har været for hele verden.
Det værste er vel at vi ikke engang er halvvejs gennem møllehjulet.

Det her (har) - og kommer - til at have massive økonomiske, såvel som socioøkonomiske konsekvenser.
De fleste har ikke den fjerneste ide om hvor stor skade der allerede er forvoldt.

Jeg har ikke yderligere at tilføje.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Vaccineudrulningen må siges at have været noget uheldig:
Plan A er kikset: Pfizer kan ikke levere nok og til tiden
Plan B er utilstrækkelig, Moderne er en miniaktør.
Plan C er frelsen fra Britannien: AstraZeneca, der har haft oversvømmelse på den ene fabrik og brand på den anden. De kan ikke levere det vi håbede.

Vi er snart nede på Plan D. Mon Big Johnson skal redde os? Sjovt man ikke taler mere om dén vaccine. Johnson & Johnson er den største farmagigant i verden, og deres vaccine - om den virker - er mere praktisk end flere af de andre bud.

Er der i øvrigt nogen der kan fortælle mig hvordan sundhedspersonale kan tillade sig at gå rund med visir-only? Vi må have nogle læger, sygeplejersker etc her på boardet der kan kaste lys på det.

Hvor lidt skal man fatte som ellers fagperson for at tro at et visir matcher et mundbind? Her tænker jeg ikke kun i udganspunktet for at skærme andre fra smitte, men også at beskytte bæreren.

Visir-only er virkelig en moderne formulering af "Se mig - trods min uddannelse inden for faget, så fatter jeg ikke mit arbejde."


På Odense Universitetshospital skal man have mundbind på, som minimum. Jeg tror dog det er en lokal bestemmelse fra hygiejnesygeplejerskerne og Mikrobiologisk afdeling på OUH, og ikke fra Region Syddanmark.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 381
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bilsten, jeg har ikke diskuteret kvinder, sorte, iq og "distribution af vægt" med dig herinde, dit lille fæ...
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 381
Tilmeldt: 21. feb 2013, 18:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg savner lidt at der snart kommet en udmelding om hvad fremtidsplanerne egentligt er. Det virker som om at hver gang vi ser lidt lys for enden af tunnelen, slukkes det. Kan det overhovedet lade sig gøre at udelukke denne virus for altid? Synes mere og mere det ligner en influenza(sæsonvirus). Hvor vi vaccinere dem der vil.
Hvad er de forskellige muligheder i det her? ..
Vi kan vel ikke blive ved med at lukke og åbne hvert år?
Ønsker for alt i verden at vende tilbage til det man kender, men har sku svært ved at se det ske.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 66
Tilmeldt: 4. dec 2018, 12:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Danny87 skrev:Jeg savner lidt at der snart kommet en udmelding om hvad fremtidsplanerne egentligt er. Det virker som om at hver gang vi ser lidt lys for enden af tunnelen, slukkes det. Kan det overhovedet lade sig gøre at udelukke denne virus for altid? Synes mere og mere det ligner en influenza(sæsonvirus). Hvor vi vaccinere dem der vil.
Hvad er de forskellige muligheder i det her? ..
Vi kan vel ikke blive ved med at lukke og åbne hvert år?
Ønsker for alt i verden at vende tilbage til det man kender, men har sku svært ved at se det ske.


Nej det kan ikke lade sig gøre at dræbe denne hersens coronavirus, det har man også sagt det sidste halve år eller mere. Umulig opgave, og det er vel heller ikke det man forsøger. Vi kommer til at leve med den, den bliver en sæsoninfluenza, og mange vil sikkert lade sig vaccinere årligt fremadrettet. Når man engang opnår en vis flokimmunitet (tilvejebragt af årlige vaccinationer) forstiller jeg mig ikke at man i den vestlige verden vil komme til at mærke så meget til virussen længere. Og mon ikke også den bliver "mildere" med tiden, er det ikke den vej virus plejer at opføre sig?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 18. jun 2009, 17:39
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Virus plejer at mutere i mere fredelig retning, ja.

Stort set samme stund man erfarede at coronavacciner var plausible var man også fremme at sige at produktionskapaciteten ville være den begrænsende faktor. Man kan ikke lave dem hurtigt nok, distribuere dem hurtigt nok, giv dem hurtigt nok.

Men med forbehold for varianter der vil kræve nye vacciner, hvad slet ikke er givet at de vil eller at de vil dominere, så ville jeg indtil for nyligt have sagt vi gik en overvejende normal sommer i møde.

Forsinkelser af vaccinerne ændrer antageligt på dette.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2169
 
Indlæg: 7212
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan håndtere man folk, der ikke holder afstand?

Jeg var i supermarkedet i går, og en familiefar, der desværre havde valgt at reproducere, valgte at tage hans indavl og gå forbi mig med hans børn, der selvfølgelig var med ude at handle. Problemet var, at jeg stod i en meget small "kassegang", der kun var 0,5 m bred. Så idioten rørte fysisk ved mig og kom under 30 cm fra mit ansigt. Selvfølgelig kun kort men... Han kunne bare have ventet 10 s.

Og havde det nu været et enkelt tilfælde... Især ældre og 15-20 årige ser jeg være bedøvende ligeglade med afstand. Specielt hvis de har mundbind på, for "så kan det jo ikke smitte".

Hvad gør man? Laver en scene og siger "Hov hov, vil du være sød at holde afstand" (med fare for at blive kaldt hysterisk), skubber man dem fysisk væk eller må man leve med det?
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 160
Tilmeldt: 5. mar 2020, 13:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Steinberger skrev:Hvordan håndtere man folk, der ikke holder afstand?

Jeg var i supermarkedet i går, og en familiefar, der desværre havde valgt at reproducere, valgte at tage hans indavl og gå forbi mig med hans børn, der selvfølgelig var med ude at handle. Problemet var, at jeg stod i en meget small "kassegang", der kun var 0,5 m bred. Så idioten rørte fysisk ved mig og kom under 30 cm fra mit ansigt. Selvfølgelig kun kort men... Han kunne bare have ventet 10 s.

Og havde det nu været et enkelt tilfælde... Især ældre og 15-20 årige ser jeg være bedøvende ligeglade med afstand. Specielt hvis de har mundbind på, for "så kan det jo ikke smitte".

Hvad gør man? Laver en scene og siger "Hov hov, vil du være sød at holde afstand" (med fare for at blive kaldt hysterisk), skubber man dem fysisk væk eller må man leve med det?


Sig "Afstand" med en relativ høj tone, uden at råbe. Et ord. Sig det alvorligt og selvsikkert imens du holder øjenkontakt, men heller ikke for fjendtligt for at undgå konflikt. Lad være med at respondere på det evt. affald, der kommer ud af munden på dem efterfølgende, når de føler sig intimideret.

I langt de fleste tilfælde virker det at være opmærksom, og selv sørge for at holde afstand. Jeg plejer også at bruge kropssproget til at udtrykke, at jeg holder afstand. Det gør jeg bl.a. ved at holde god afstand og flytte mig, når nogen nærmer sig, går imod mig eller går forbi, og jeg fornemmer at folk opfatter det. Hvilket er meningen, fordi så vil de fleste også holde afstand til mig, da de jo heller ikke vil risikere en konflikt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 500
Tilmeldt: 6. feb 2019, 14:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



PittBull! skrev:
Steinberger skrev:Hvordan håndtere man folk, der ikke holder afstand?

Jeg var i supermarkedet i går, og en familiefar, der desværre havde valgt at reproducere, valgte at tage hans indavl og gå forbi mig med hans børn, der selvfølgelig var med ude at handle. Problemet var, at jeg stod i en meget small "kassegang", der kun var 0,5 m bred. Så idioten rørte fysisk ved mig og kom under 30 cm fra mit ansigt. Selvfølgelig kun kort men... Han kunne bare have ventet 10 s.

Og havde det nu været et enkelt tilfælde... Især ældre og 15-20 årige ser jeg være bedøvende ligeglade med afstand. Specielt hvis de har mundbind på, for "så kan det jo ikke smitte".

Hvad gør man? Laver en scene og siger "Hov hov, vil du være sød at holde afstand" (med fare for at blive kaldt hysterisk), skubber man dem fysisk væk eller må man leve med det?


Sig "Afstand" med en relativ høj tone, uden at råbe. Et ord. Sig det alvorligt og selvsikkert imens du holder øjenkontakt, men heller ikke for fjendtligt for at undgå konflikt. Lad være med at respondere på det evt. affald, der kommer ud af munden på dem efterfølgende, når de føler sig intimideret.

I langt de fleste tilfælde virker det at være opmærksom, og selv sørge for at holde afstand. Jeg plejer også at bruge kropssproget til at udtrykke, at jeg holder afstand. Det gør jeg bl.a. ved at holde god afstand og flytte mig, når nogen nærmer sig, går imod mig eller går forbi, og jeg fornemmer at folk opfatter det. Hvilket er meningen, fordi så vil de fleste også holde afstand til mig, da de jo heller ikke vil risikere en konflikt.

Plejer selv at få øjenkontakt med vedkomne også med fast stemme spørge om de ikke vil være venlig at holde afstand mens man holder øjenkontakten, de fleste plejer at gøre det så.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1922
Tilmeldt: 16. maj 2007, 13:09
Geografisk sted: Kaas City
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Steinberger skrev:Hvordan håndtere man folk, der ikke holder afstand?

Sænk mundbindet og host på dem.
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 5. okt 2011, 14:15
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan håndtere man folk, der ikke holder afstand?


Bliv massiv.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2169
 
Indlæg: 7212
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Steinberger skrev:Hvordan håndtere man folk, der ikke holder afstand?



Lad som om at du hoster efter din bedste formåen
I never got along with my dad. Kids used to come up to me and say, "My dad can beat up your dad." I'd say Yeah? When?
-Bill Hicks
Brugeravatar
 
Reputation point: 375
 
Indlæg: 1863
Tilmeldt: 25. feb 2012, 21:36
Geografisk sted: Det Astrale Plan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 95.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En god brandskid kan være din gode ven i en sådan situation. Jeg var ude for at sidde på en bakke, hvor 5 stykker kom og satte sig en halv meter foran og så tændte de alle lige en smøg, og røg os op i hovedet, mere eller mindre. En god brandskid senere, og så var de væk
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Steinberger skrev:Hvordan håndtere man folk, der ikke holder afstand?


Således: https://youtu.be/D1zp953kVLs?t=59
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MagtPrehn skrev:En god brandskid kan være din gode ven i en sådan situation. Jeg var ude for at sidde på en bakke, hvor 5 stykker kom og satte sig en halv meter foran og så tændte de alle lige en smøg, og røg os op i hovedet, mere eller mindre. En god brandskid senere, og så var de væk

Alpha move
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 160
Tilmeldt: 5. mar 2020, 13:07
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg er begyndt at kunne se min fysik blive dårligere grundet denne nedlukning.
Hvornår tror i realistisk at de åbner op for de satans træningscentrene igen? Jeg havde regnet med at de åbnede i dag som lovet, men finder så ud af det nu igen er blevet udskudt.

Ret surt at alt ens hårde arbejde og penge bare skal smides væk på den måde, uden at man bliver kompenseret eller lignende.
Men sådan er livet jo bare nogen gange. Kender i til noget godt læsestof omkring avanceret kropsvægtstræning?
Måske man bare skal have fat i en stang og nogle skiver efterhånden?
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



InspectorNorse skrev:Jeg er begyndt at kunne se min fysik blive dårligere grundet denne nedlukning.
Hvornår tror i realistisk at de åbner op for de satans træningscentrene igen? Jeg havde regnet med at de åbnede i dag som lovet, men finder så ud af det nu igen er blevet udskudt.

Ret surt at alt ens hårde arbejde og penge bare skal smides væk på den måde, uden at man bliver kompenseret eller lignende.
Men sådan er livet jo bare nogen gange. Kender i til noget godt læsestof omkring avanceret kropsvægtstræning?
Måske man bare skal have fat i en stang og nogle skiver efterhånden?


Here ya go. Ellers er Iron Wolf på YT din ven :)
https://www.dropbox.com/s/zrenltp0e1chu ... t.pdf?dl=0

https://www.dropbox.com/s/wxlkulhhakl4j ... t.pdf?dl=0
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 4635
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:
InspectorNorse skrev:Jeg er begyndt at kunne se min fysik blive dårligere grundet denne nedlukning.
Hvornår tror i realistisk at de åbner op for de satans træningscentrene igen? Jeg havde regnet med at de åbnede i dag som lovet, men finder så ud af det nu igen er blevet udskudt.

Ret surt at alt ens hårde arbejde og penge bare skal smides væk på den måde, uden at man bliver kompenseret eller lignende.
Men sådan er livet jo bare nogen gange. Kender i til noget godt læsestof omkring avanceret kropsvægtstræning?
Måske man bare skal have fat i en stang og nogle skiver efterhånden?


Here ya go. Ellers er Iron Wolf på YT din ven :)
https://www.dropbox.com/s/zrenltp0e1chu ... t.pdf?dl=0

https://www.dropbox.com/s/wxlkulhhakl4j ... t.pdf?dl=0


Jeg er igang med hans videoer. De er meget interessante. Det her er vildt imponerende:

Edit: Lavede lige selv burpee testen. 64 blev det til pÅ 10 minutter. Bedre end jeg havde forventet.
Føler tilmed, at jeg har gennemført et helt træningspas, så smadret er jeg. Kan mærket at det her vil give en super core styrke over tid. Tror jeg vil inkorporere en burpee dag ugentligt fremover.
Jeg vil gå i gang med at læse de pdf'ere nu. Tusinde tak for hjælpen. Det var rigtig sødt af dig.
Jeg håber du har en rigtig god weekend :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



InspectorNorse skrev:Ret surt at alt ens hårde arbejde og penge bare skal smides væk på den måde, uden at man bliver kompenseret eller lignende.


Var træningen vigtig ville du nok have sørget for alternative midler, ikke sandt?
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barry skrev:
InspectorNorse skrev:Ret surt at alt ens hårde arbejde og penge bare skal smides væk på den måde, uden at man bliver kompenseret eller lignende.


Var træningen vigtig ville du nok have sørget for alternative midler, ikke sandt?


Jeg bor i en lille postkasse af en lejlighed på 48 m2. Jeg har ikke plads til udstyr.
Er bange for at det bare bliver stjålet, hvis jeg sætter det i gården.

Der bor nogle mærkelige typer omkring mig.

Har dog også arbejdet 70+ timer ugentligt, hvilket heller ikke gør det videre let.

Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



InspectorNorse skrev:
Barry skrev:
InspectorNorse skrev:Ret surt at alt ens hårde arbejde og penge bare skal smides væk på den måde, uden at man bliver kompenseret eller lignende.


Var træningen vigtig ville du nok have sørget for alternative midler, ikke sandt?


Jeg bor i en lille postkasse af en lejlighed på 48 m2. Jeg har ikke plads til udstyr.
Er bange for at det bare bliver stjålet, hvis jeg sætter det i gården.

Der bor nogle mærkelige typer omkring mig.

Har dog også arbejdet 70+ timer ugentligt, hvilket heller ikke gør det videre let.





Jeg tvivler på at du har forsøgt.
FRIENDS DON'T LET FRIENDS LIFT LIGHT
Brugeravatar

 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 22. aug 2011, 09:06
Geografisk sted: Snake Mountain Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 97.50
- Squat: 140.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



InspectorNorse skrev:
dwellengers skrev:
InspectorNorse skrev:Jeg er begyndt at kunne se min fysik blive dårligere grundet denne nedlukning.
Hvornår tror i realistisk at de åbner op for de satans træningscentrene igen? Jeg havde regnet med at de åbnede i dag som lovet, men finder så ud af det nu igen er blevet udskudt.

Ret surt at alt ens hårde arbejde og penge bare skal smides væk på den måde, uden at man bliver kompenseret eller lignende.
Men sådan er livet jo bare nogen gange. Kender i til noget godt læsestof omkring avanceret kropsvægtstræning?
Måske man bare skal have fat i en stang og nogle skiver efterhånden?


Here ya go. Ellers er Iron Wolf på YT din ven :)
https://www.dropbox.com/s/zrenltp0e1chu ... t.pdf?dl=0

https://www.dropbox.com/s/wxlkulhhakl4j ... t.pdf?dl=0


Jeg er igang med hans videoer. De er meget interessante. Det her er vildt imponerende:

Edit: Lavede lige selv burpee testen. 64 blev det til pÅ 10 minutter. Bedre end jeg havde forventet.
Føler tilmed, at jeg har gennemført et helt træningspas, så smadret er jeg. Kan mærket at det her vil give en super core styrke over tid. Tror jeg vil inkorporere en burpee dag ugentligt fremover.
Jeg vil gå i gang med at læse de pdf'ere nu. Tusinde tak for hjælpen. Det var rigtig sødt af dig.
Jeg håber du har en rigtig god weekend :)


Jeg har lavet nogle af hans workouts - ofte divideret med 2-3 stykker. Jeg er glad for 10 burpees pr minut i antal minutter. Så får jeg lige 15-20 sek pause pr set. 10-20 minutter til en god gang musik i stuen i snæver vending.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 395
 
Indlæg: 4635
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Inspector - et par håndvægte og en bænk, så er du ok kørende. Det fylder ikke spor.
Lev i dag, så du kan dø i morgen. Lad dit hjerte slå for mere end en. Den som skænker livet sine drømme, skal forlade jorden rig og ren.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 2800
Tilmeldt: 30. aug 2011, 19:15
Geografisk sted: Primært kælderen + AK Nordland
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



InspectorNorse skrev:Jeg bor i en lille postkasse af en lejlighed på 48 m2. Jeg har ikke plads til udstyr.

Har du et spisebord i dag? Så smid det ud og køb en bænk og et par håndvægte i stedet. Bum, så har du plads. Er udelukkende et spørgsmål om prioritering.
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4379
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har 12kvm og har plads til en bænk og håndvægte til 30kg
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 60
Tilmeldt: 2. jun 2010, 19:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 90.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



For at kunne træne effektivt udelukkende med håndvægte, skal jeg nok op at have nogen på omkring 55 kg
(Squat, dødløft, rows, bænkpres) Alle disse øvelser, som i øvrigt nærmest er de eneste jeg laver, vil med undtagelse af DB bænkpres, alle kræve minimum 55 kgs håndvægte.

De der små 30 kgs håndvægte kan jeg curle (strict) for reps, i sæt uden problemer. De er simpelthen ikke tunge nok.
De er ikke engang tunge nok til at jeg kan træne biceps optimalt med dem.

Jeg vil være bedre tjent med kropsvægttræning (vejer 106 kg med en fedtprocent på omkring 12-14, og er knap 2 meter høj (196, tror jeg).

Jeg har ikke noget spisebord, medmindre man tæller en stor stak bøger, som jeg har læst over de sidste par år med.
Dem har jeg førhen brugt til spisebord.


Jeg ville godt kunne få plads, men så skal jeg skille mig af med ting jeg bruger, som i øvrigt betyder noget for mig.

Det ene rum i lejligheden er desuden totalt uanvendeligt (soveværelset). Der er nok 185 til loftet og rummet er smalt. Det andet rum er et smalt køkken, og det 3. rum er et badeværelse, og så er der kun min lille stue på ca 10m2 tilbage som mulighed, og der har jeg en masse ting som jeg bruger jævnligt inde, og som jeg i øvrigt ikke vil af med.

Skal dog af med nogle af de bøger der. Det er noget rod at se på.

Hvis jeg endelig skulle have noget udstyr, så skulle det være et rack, med en stang, samt en bænk. Og det fylder som bare fanden, mand!

Jeg er i gang med kropsvægtstræning nu, og det vil jeg være indtil de åbner lortet igen. Far har taget sin beslutning - og sådan er det. Jeg er kraftedme også blevet så stiv i det. Det kan være det kommer til at gavne min mobilitet? Det tror jeg. God aften.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 142
Tilmeldt: 20. mar 2020, 04:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



InspectorNorse skrev:For at kunne træne effektivt udelukkende med håndvægte(...)

Jeg taler ikke om at træne optimalt, jeg taler om damage-control. Jeg træner heller ikke hverken lige så effektivt eller optimalt i mit lille træningsrum, som jeg gør normalt i centeret. Men jeg træner. Og man kan altså kompensere for manglende belastning på mange måder. Mine tungeste håndvægte er faktisk kun 30kg, men jeg forsøger at råde bod på det ved dels at: køre flere gentagelser, flere supersæt, mere strict form, mere excentrisk osv. osv. Der findes masser af ting du kan gøre, for at kompensere for tunge vægte.

Husk på, og det kommer nok bag på mange, failure er failure. Belastning er, lidt firkantet sagt, grundlæggende ligegyldigt. Om du fx kører 100kg bænkpres for 10 gentagelser og rammer failure, eller om du kører 30 gentagelser med 50 kg og rammer failure, er same same. I hvert fald når vi snakker hypertrofi. Sat lidt på spidsen, dog. Budskabet er, at du sagtens kan lave en hård, gavnlig og effektiv træning selv med lette vægte. Du skal blot være lidt mere kreativ.
Brugeravatar
 
Reputation point: 475
 
Indlæg: 4379
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster



cron