crel22 skrev:vQlse skrev:crel22 skrev:vQlse skrev:Nice, en der kører AHT - dog men en lidt anden struktur. Men det er vel ligemeget.
Tror også jeg vil følge lidt med her
anden struktur?
følger TJ' orginale program bortset fra jeg har skiftet mili ud med Db skuldrepres og Db incline bænk med dips.
er glad for du vil følge min log
Måske forkert formuleret.
Mente bare at du kører 3x10 istedet for 3x8!
i AHT fullbody versionen skal man køre 10x3!
Nevermind, så har jeg nok misforstået noget