Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
Barbell skrev:Rigtig god træning. Smart med en ekstra øvelse til rear delts, store rear delts = bowling balls.
Barbell skrev:Lækkerier, ganske god incline bench press.
Barbell skrev:Virkelig fed volume du kører for tiden, lige efter mit hjerte.
Barbell skrev:Jeg prøver så vidt muligt stadig at køre 8-12 reps, selvom jeg er på keto diet.
Samme mængde vægt, men færre reps grundet manglende glycogen i musklerne.
Problemet med 5x5 fra mit synspunkt af er at man pacer sig selv til en hvis mængde vægt,
lav indtagelse af kcal kombineret med ketosis gør det knap så smart at træne for tungt.
Moody skrev:god volumen critter! Men hvorfor kører du i samme rep range træning efter træning, øvelse efter øvelse? variation
Critter skrev:Moody skrev:god volumen critter! Men hvorfor kører du i samme rep range træning efter træning, øvelse efter øvelse? variation
Hej du. Det er egentligt et godt spørgsmål du. Jeg kunne måske bare køre et par reps fra failure i stedet for? Som du måske bemærkede tog jeg f.eks. mere i sidste sæt bænk end i de fleste af de foregående i dag. Jeg prøver mig dog stadig frem, men dit råd er velkommen og jeg har det i tankerne fremover. Min tilgang til det hele er egentlig bare at få noget volumen og nogle reps ud af mine træninger, så jeg tager gerne mog konstruktiv kritik
Critter skrev:Udstrækning af Gluteus og Hams
Garik skrev:Critter skrev:Udstrækning af Gluteus og Hams
Hvilken form for udstrækning laver du? Dynamisk/statisk?
Critter skrev:Garik skrev:Critter skrev:Udstrækning af Gluteus og Hams
Hvilken form for udstrækning laver du? Dynamisk/statisk?
Statisk. Det hjælper overraskende meget på mine lændeproblemer.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 348 gæster