Så er jeg tilbage i loggen. Mit liv siden min depression/stress har ændret sig radikalt. Som jeg ser på det nu, er den episode det bedste der er sket for mig af hvad jeg kan huske. Det har været en livsbekræftende oplevelse og et yderst effektivt wake up call. Det er sker mangt og meget siden og det har været 1½ års mere eller mindre konstant mental fremgang. Det sagt, så har det IKKE været 1½ års fysisk fremgang
Det er nu helt ok, men det skal vende nu. Jeg har sat mig det mål, at jeg skal være i den bedste fysiske form i mit liv, når jeg runder de 30, hvilket givet mig indtil den 19. september 2013 til at nå dette mål. Et projekt jeg har besluttet at dokumentere i loggen. Det må være tilstrækkelig indledning for nu, men tag venligst min inaktivitet i betragtning, hvis du skulle få lyst til at kommentere her i loggen ;) Målet er ikke imponerende styrke, men først og fremmest et æstetisk udeseende og dernæst en fornuftig løbeform.
Det skal nævnes at en kombination af genetisk svaghed i min lænd og egen dumhed har ført til at jeg har en glas lænd i øjeblikket. Desuden er der som altid lidt udforsringer med min højre skulder, men mon ikke det går det hele?
Mussetrussen har inspireret mig, når det kommer til diverse skader, så jeg har tænkt mig, efter hans eksempel, at træne udenom dem.
27. februar 2012: Første træning i projektet
BOR5 x 25
5 x 35
5 x 45
Pullups6 x BW
6 x BW
-alt-
Chins3 x BW
8 x BW
Benchpress5 x 60
3 x 80
3 x 80
Dips8 x BW
10 x BW
DB shoulder press10 x 17,5
10 x 17,5
10 x 17,5
-alt-
EZ curls10 x 30
10 x 30
10 x 30
-alt-
Skull crushers10 x 30
10 x 30
10 x 30
MiscEvil wheel
rygbøjninger
RC