Friche skrev:Jeg tror nu ikke at Søren W er misundelig, men han har altså ret i at du bruger ordene forkert. Friktion har intet at gøre med det du siger, og den traditionelle definition på styrke ligger også et godt stykke væk fra det du siger.

Det er helt fint at man kan være uenig i de traditionelle definitioner, men for at man kan diskuttere et emne bliver man nødt til at være enige om hvad begreberne dækker over

Og det er som sagt en fin gang generel fysisk træning du får i haven med noget crossfit, men det er altså ikke sådan man bliver stærk af(i forhold til den traditionelle definition); der skal lidt tungere vægte til.

Og det er skam heller ikke fordi jeg er misundelig

Tror jeg da heller ikke

Men sjovt i alle siger der skal tungere vægte til for at blive stærk.. Anyway.. Det her ka måske gi lidt inspiration til de mere fitnessmindede folk og ka være godt hvis man savner lidt ny og anderledes træning eller er gået lidt i stå i det lokale center

Use it for inspiration

super fed video.

Joker skrev:

Søren W skrev:

Joker skrev:Hehe du er da noget af en ordkløver hva

Hold dig til bodybuilding, det er nok bedst.. Og hvis du kan lave curls med sving er du velkommen, men hvis instruktørene i centret er gode bør de altså rette folk hvis de gør det. just my opinion

Og lad den nu ligge

Lol, er man nu en ordkløver fordi man ved, hvad et ord betyder og kommenterer helt forkert brug af det?

Det er i fin tråd med, at man åbenbart hater, fordi man kritiserer.

Jeg holder mig til at være stærk, så kan du holde dig til at træne i haven og overbevise dig selv om, at det er awesome og hardcore at bænkpresse nogle dæk på et rør liggende på en stak fliser.

aner jeg en snært af misundelse hehe

Jeg er dybt misundelig på din slightly above couch potato physique.

Videoen er fin og det ser ud som om i virkelig hygger jer. Det er dejligt.
I har enkelte værktøjer jeg ville kalde brugbare, men ikke til at bygge styrke. Det er i det hele taget lidt komisk at du snakker om styrke når ingen af jer viser nævneværdig styrke eller, som Søren så elegant er inde på, er bygget særlig imponerende.

Jeres setup er fint til noget off-day kardio-/kropsvægtstræning, dog ville jeg nok lade være med at kravle rundt på mine venner ligesom jeg ikke ser noget formål ved den der bold i kaster rundt med.
Rebet er en fin ting - brug det noget mere. Det samme gælder for kettlebells.
I kunne eventuelt supplere med nogle sten og en sandsæk eller to.

Det er dejligt at i hygger jer, men lad nu være med at sige at i bliver stærke af at nulre rundt i haven.

Legend skrev:Videoen er fin og det ser ud som om i virkelig hygger jer. Det er dejligt.
I har enkelte værktøjer jeg ville kalde brugbare, men ikke til at bygge styrke. Det er i det hele taget lidt komisk at du snakker om styrke når ingen af jer viser nævneværdig styrke eller, som Søren så elegant er inde på, er bygget særlig imponerende.

Jeres setup er fint til noget off-day kardio-/kropsvægtstræning, dog ville jeg nok lade være med at kravle rundt på mine venner ligesom jeg ikke ser noget formål ved den der bold i kaster rundt med.
Rebet er en fin ting - brug det noget mere. Det samme gælder for kettlebells.
I kunne eventuelt supplere med nogle sten og en sandsæk eller to.

Det er dejligt at i hygger jer, men lad nu være med at sige at i bliver stærke af at nulre rundt i haven.

Bolden er stoppet med sand, så du træner skulder og arme ved at smide den op i luften + du får eksplosion med i købet. Den vejer ca. 20 kg vil jeg tro..

Du kan evt lave det med burpees og tag en armbøjning på hver side af bolden når du er nede.. Det er sådan vi bruger bolden mest.

Det er fandme hårdt.. =) tag aldrig fejl af folks størrelse ;)

Joker skrev:

Legend skrev:Videoen er fin og det ser ud som om i virkelig hygger jer. Det er dejligt.
I har enkelte værktøjer jeg ville kalde brugbare, men ikke til at bygge styrke. Det er i det hele taget lidt komisk at du snakker om styrke når ingen af jer viser nævneværdig styrke eller, som Søren så elegant er inde på, er bygget særlig imponerende.

Jeres setup er fint til noget off-day kardio-/kropsvægtstræning, dog ville jeg nok lade være med at kravle rundt på mine venner ligesom jeg ikke ser noget formål ved den der bold i kaster rundt med.
Rebet er en fin ting - brug det noget mere. Det samme gælder for kettlebells.
I kunne eventuelt supplere med nogle sten og en sandsæk eller to.

Det er dejligt at i hygger jer, men lad nu være med at sige at i bliver stærke af at nulre rundt i haven.

Bolden er stoppet med sand, så du træner skulder og arme ved at smide den op i luften + du får eksplosion med i købet. Den vejer ca. 20 kg vil jeg tro..

Du kan evt lave det med burpees og tag en armbøjning på hver side af bolden når du er nede.. Det er sådan vi bruger bolden mest.

Det er fandme hårdt.. =) tag aldrig fejl af folks størrelse ;)

størrelse har det med at følge styrke i de fleste tilfælde, mon ikke jeres er ligesådan. Som der er sagt før det er sjov træning og social samvær i har gang i men hvad vil i mene i træner bedre som i gør nu i forhold til målrettet træning ? vil i gerne træne mma eller? for det er ikke kun crossfit der bliver brugt der kan jeg så lige afsløre

mikkel_baech skrev:
størrelse har det med at følge styrke i de fleste tilfælde, mon ikke jeres er ligesådan. Som der er sagt før det er sjov træning og social samvær i har gang i men hvad vil i mene i træner bedre som i gør nu i forhold til målrettet træning ? vil i gerne træne mma eller? for det er ikke kun crossfit der bliver brugt der kan jeg så lige afsløre

Nogle af os træner også mma

Til forskel fra traditionelt styrketræning, kan jeg i hvertfald mærke jeg kan holde til langt flere gentagelser og mere syretræning.

Måske mere arbejdsrelaterede muskler.. Det er en træning der styrker eksplosionen og hurtigheden enormt, hvilket man ikke får med ved blot at styrketræne.

Der hvor vi vil hen med træningen er ikke at se store og pumpede ud, det er derimod at blive cuttet, hurtig, eksplosiv og istand til lidt højere fysiske udfordringer også konditionsmæssigt, bla. mma (eksplosionen) og ved løb og andre udfordringer.

Det er super hyggelig, men når vi kører på er det 110%

Vi kører også mere koncentreret engang imellem fx. med 40 kg kettlebell cleanpress. Videoen er jo bare sådan en hurtig samling fra en af dagene

Joker skrev:

mikkel_baech skrev:
størrelse har det med at følge styrke i de fleste tilfælde, mon ikke jeres er ligesådan. Som der er sagt før det er sjov træning og social samvær i har gang i men hvad vil i mene i træner bedre som i gør nu i forhold til målrettet træning ? vil i gerne træne mma eller? for det er ikke kun crossfit der bliver brugt der kan jeg så lige afsløre

Nogle af os træner også mma

Til forskel fra traditionelt styrketræning, kan jeg i hvertfald mærke jeg kan holde til langt flere gentagelser og mere syretræning.

Måske mere arbejdsrelaterede muskler.. Det er en træning der styrker eksplosionen og hurtigheden enormt, hvilket man ikke får med ved blot at styrketræne.

Der hvor vi vil hen med træningen er ikke at se store og pumpede ud, det er derimod at blive cuttet, hurtig, eksplosiv og istand til lidt højere fysiske udfordringer også konditionsmæssigt, bla. mma (eksplosionen) og ved løb og andre udfordringer.

Det er super hyggelig, men når vi kører på er det 110%

Vi kører også mere koncentreret engang imellem fx. med 40 kg kettlebell cleanpress. Videoen er jo bare sådan en hurtig samling fra en af dagene

jeg tror også helt sikkert at det er super godt at variere sin træning og tilføre eksplosive elementer og lign, er selv en stor tilhæner af ross training som i sikkert kender så ja i har fat i noget af det rigtige dog er der bare ikke nogen grundt til at køre øvelserne med dårlige redskaber hvis i har mulighed for at træne dem i en center. f.eks bænkpressen i bruger udenfor..

Joker skrev:

Legend skrev:Videoen er fin og det ser ud som om i virkelig hygger jer. Det er dejligt.
I har enkelte værktøjer jeg ville kalde brugbare, men ikke til at bygge styrke. Det er i det hele taget lidt komisk at du snakker om styrke når ingen af jer viser nævneværdig styrke eller, som Søren så elegant er inde på, er bygget særlig imponerende.

Jeres setup er fint til noget off-day kardio-/kropsvægtstræning, dog ville jeg nok lade være med at kravle rundt på mine venner ligesom jeg ikke ser noget formål ved den der bold i kaster rundt med.
Rebet er en fin ting - brug det noget mere. Det samme gælder for kettlebells.
I kunne eventuelt supplere med nogle sten og en sandsæk eller to.

Det er dejligt at i hygger jer, men lad nu være med at sige at i bliver stærke af at nulre rundt i haven.

Bolden er stoppet med sand, så du træner skulder og arme ved at smide den op i luften + du får eksplosion med i købet. Den vejer ca. 20 kg vil jeg tro..

Du kan evt lave det med burpees og tag en armbøjning på hver side af bolden når du er nede.. Det er sådan vi bruger bolden mest.

Det er fandme hårdt.. =) tag aldrig fejl af folks størrelse ;)

Jeg har selv en basketball fyldt med sand i mit køkken, og den er ikke i nærheden af at veje 20kg. Måske 10kg hvis bølgerne går højt.
Det er fedt at i hygger jer og nyder jeres træning, men det der er ikke noget man bliver stærk af. Det er heller ikke noget man bliver eksplosiv af.
Anyways, du har en klar opfattelse af at du har genopfundet den hellige gral ved at lave CrossFit i din have og CrossFit er jo (ifølge http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#General4) bedre til at bygge masse end bodybuilding. Det er et faktum, for det står på CFs hjemmeside.

Anyways, du har en klar opfattelse af at du har genopfundet den hellige gral ved at lave CrossFit i din have og CrossFit er jo (ifølge http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#General4) bedre til at bygge masse end bodybuilding. Det er et faktum, for det står på CFs hjemmeside.

LOL

TheCzech skrev:

Anyways, du har en klar opfattelse af at du har genopfundet den hellige gral ved at lave CrossFit i din have og CrossFit er jo (ifølge http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#General4) bedre til at bygge masse end bodybuilding. Det er et faktum, for det står på CFs hjemmeside.

LOL

Øv der troede jeg lige jeg skulle være stor og stærk, men man skal åbenbart tage roidZ for at blive stor og stærk med BB.

Legend skrev:

Joker skrev:

Legend skrev:Videoen er fin og det ser ud som om i virkelig hygger jer. Det er dejligt.
I har enkelte værktøjer jeg ville kalde brugbare, men ikke til at bygge styrke. Det er i det hele taget lidt komisk at du snakker om styrke når ingen af jer viser nævneværdig styrke eller, som Søren så elegant er inde på, er bygget særlig imponerende.

Jeres setup er fint til noget off-day kardio-/kropsvægtstræning, dog ville jeg nok lade være med at kravle rundt på mine venner ligesom jeg ikke ser noget formål ved den der bold i kaster rundt med.
Rebet er en fin ting - brug det noget mere. Det samme gælder for kettlebells.
I kunne eventuelt supplere med nogle sten og en sandsæk eller to.

Det er dejligt at i hygger jer, men lad nu være med at sige at i bliver stærke af at nulre rundt i haven.

Bolden er stoppet med sand, så du træner skulder og arme ved at smide den op i luften + du får eksplosion med i købet. Den vejer ca. 20 kg vil jeg tro..

Du kan evt lave det med burpees og tag en armbøjning på hver side af bolden når du er nede.. Det er sådan vi bruger bolden mest.

Det er fandme hårdt.. =) tag aldrig fejl af folks størrelse ;)

Jeg har selv en basketball fyldt med sand i mit køkken, og den er ikke i nærheden af at veje 20kg. Måske 10kg hvis bølgerne går højt.
Det er fedt at i hygger jer og nyder jeres træning, men det der er ikke noget man bliver stærk af. Det er heller ikke noget man bliver eksplosiv af.
Anyways, du har en klar opfattelse af at du har genopfundet den hellige gral ved at lave CrossFit i din have og CrossFit er jo (ifølge http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#General4) bedre til at bygge masse end bodybuilding. Det er et faktum, for det står på CFs hjemmeside.

Som sagt alle har forskellige meninger om ting jo

At i skriver man ikke bliver stærk og eksplosiv er jo direkte tåbeligt at sige :S ??

Man kan jo ikke sammenligne dette med vægtløftning, hvor man virkelig kun tænker på at blive stærk.

Flere muskler bruger mere ilt, hvor store bodybuildere også ofte bliver hurtigere træt konditionsmæssigt hvis de skal prøve at lave crossfit øvelser. vægtløftere har ofte også tendens til ikke at være såå hurtigere men istedet bomstærke..

Men man bliver stærk af at træne.. hvis jeg den ene dag kan tage 4x20 pullups og 2 uger efter kan tage 4x20 pullups med kæder på ryggen eller vægt, så er jeg vel blevet stærkere ;) det er vel logisk snak

Ja selvfølgelig vil du det men over længere tid er det altså minimal fremgang du vil få af at kaste med en bold med sand på 10 kg.

Der er en gut på youtube der har en masse videoer af noget vild vild hjemme træning hvor han også kravler i reb, skubber biler, flipper dæk osv. men kan fandme ikke huske hvad han hedder. Anyone??

Det er faktisk på ingen måde tåbeligt at sige - det er din påstand derimod, specielt fordi du ikke underbygger den.

Ja, i det scenarie du beskriver er du blevet stærkere. Stærkere er dog ikke=stærk. 4x20 pullups er dog udemærket, ingen tvivl om det.
Hvordan måler du at du er blevet mere eksplosiv? Hvor meget er dit box jump steget med på denne protokol?
Hvad har du af imponerende stats der demonstrerer din absolutte styrke?

Vi snakker ikke om en bodybuilder kan lave CF - det er der ingen der har hævdet. Debatten går på at du påstår at du bliver stærk af det der havegøgl. Det er ignorant på en god dag.

CF er fint og flot som konditionstræning - jeg har selv dyrket det i perioder, men at hævde at CF er en bedre måde at bygge absolut styrke eller eksplosivitet end fokuseret styrke eller eksplosiv træning, det er ikke så kløgtigt.

Har aldrig påstået CF bygger bedre styrke?

Hvis du træner eksplosive øvelser bliver man mere eksplosiv ;)

Det i ser på video er jo kun en lille del.. Vi prøver også at få tungere dæk, mere reb, tungere og tungere hele tiden. Men de meget tunge ting er ofte vanskeligere at få fat i

Dingo> Tror du tænker på DeFranco's ? Han laver nemlig CF med sprawlere osv. det er rimelig hardcore træning.

I misforstår engang imellem vi træner jo kun med bolden når vi laver burpees fx. Det er noget der mest tærer på konditionen og går i triceps. Det er bare pisse hårdt.. Det gælder bare om at skubbe grænsen, hvis vi føler det er let i længden, må der jo tungere ting til..

Vi har fx. også slæder med vægte som vi løber med.. Det skaber også eksplosivitet.

Joe DeFranco træner IKKE CrossFit. Sheeeesh.

Du har tidligere skrevet:

Crossfit kan jeg snakke længe om, og jo du bliver stærk som en i fanden Du ligner ikke en bodybuilder, men bliver pisse hurtig og stærk i selve kernen, da det ofte går ud på dødløft, squat osv. Derfor er det også den foretrukne træningsform til MMA kæmpere mv.

Så spørger jeg:
Hvor højt boxjumper du? Du siger at du bliver mere eksplosiv, hvor meget er dit boxjump steget med efter du begyndt på GardenCross (patent pending)?
Pisse hurtig og stærk som ind i fanden... Hvordan definerer du hurtighed og styrke? Hvad er din mest imponerende styrkepræstation til dato? Hvad er din mest imponerende hurtighedspræstation til date? Bare nævn flere hvis du har lyst.
Jeg venter spændt.

http://www.youtube.com/watch?v=UoCZne0g-e8
ham her er jo en sløv tyksak og slet ik eksplosiv men han er jo os kun VLer

En anden smutter er din påstand om at vægtløftere er langsomme. Verdensklasse vægtløftere er de atleter der hopper højest og er hurtigst på de første 40 meter. Sjovt mok bliver man eksplosiv af at lave eksplosive løft som snatches og cleans.

Din træning er ganske givet fin, men du har ikke helt styr på definitionerne når du anpriser den og kritiserer andres træning.

Bodybuildere har mere muskelmasse, det er dere mål ;)
Styrkeløftere er stærkere, det er deres mål ;)
Du er god til en mase forskellige ting, det er dit mål. Ingen grund til at svine folk til bare fordi de har andre mål end dig. For med er deres mål lige så gode som dine mål er for dig. Du virker meget intolerant når du skal pege fingre af andre på den måde og undervurderer andre sportsfolks niveau.

Lol kan godt lide der tosser 3-4 gutter rundt i en eller andens baghave og laver uoptimal træning med uoptimalt udstyr og bliver enige om at det bare må optages.
Det ser da ud til at i hygger jer, men den træning i udfører er på ingen måde inspirerende for nogen der bare er en smule seriøse omkring deres træning.
Kan i se jer selv tumle rundt i samme have om 10 år, og havde vedligeholdt jeres såkaldte "GardenCross"? Nægter at tro at der er holdbarhed i det.

SandyFrink > Kan godt mærke dit had til CrossFit

Poul Hansen > jeg mener ikke jeg har svinet andre folks træning til? Jeg er dybt imponeret af vægtløftere og bodybuildere og generelt folk der har en god mentalitet hvad angår træning. Hvis andet fornemmes er det ihvertfald ikke meningen.

Jeg er ikke en CF-PR mand, der er ude på at overbevise nogen om at CF er en generel bedre træning end jeres.

Legend > Når du nævner resultater er ingen af os på eliteniveau hvad det angår. Har desuden aldrig målt hurtighed og eksplosivitet, mht. hva du efterspørger. Det eneste jeg kan måle er jeg kan udføre de forskellige stationer vi sætter op, med flere og flere kilo og evt. hurtigere og flere gentagelser på samme tid.

Så den eneste påstand jeg sætter op er at jeg selv føler jeg bliver hurtigere mv. i og med jeg kan sætte hurtigere rekorder.

Som sagt er jeg ingen topatlet på nogen måde, dette er blot en lidt anderledes træningsform, som man så kan tage til sig eller ej Det kan jo ikke sammenlignes med det man vil opnå med Bodybuilding eller vægtløftning.

Nogle af jer, fornemmer jeg, er meget seriøse bodybuildere og i og med jeres træning måske bare kører derud af og i generelt er meget meget stærkere og større end gennemsnittet, kan jeg godt se at denne træning udelukkende kan bruges til cardio. Det er jo helt iorden

Super cool video og alt for nice citat til sidst, det skal jeg fanme gemme

og det er alt for fedt du tager den hårde kritik så godt, jeg har efterhånden set flere kravle ned på et lavt stadie når hele "du gør alt forkert"-toget af bodybuildere kommer og smider deres negative kommentarer.

Joker skrev:SandyFrink > Kan godt mærke dit had til CrossFit

Poul Hansen > jeg mener ikke jeg har svinet andre folks træning til? Jeg er dybt imponeret af vægtløftere og bodybuildere og generelt folk der har en god mentalitet hvad angår træning. Hvis andet fornemmes er det ihvertfald ikke meningen.

Jeg er ikke en CF-PR mand, der er ude på at overbevise nogen om at CF er en generel bedre træning end jeres.

Legend > Når du nævner resultater er ingen af os på eliteniveau hvad det angår. Har desuden aldrig målt hurtighed og eksplosivitet, mht. hva du efterspørger. Det eneste jeg kan måle er jeg kan udføre de forskellige stationer vi sætter op, med flere og flere kilo og evt. hurtigere og flere gentagelser på samme tid.

Så den eneste påstand jeg sætter op er at jeg selv føler jeg bliver hurtigere mv. i og med jeg kan sætte hurtigere rekorder.

Som sagt er jeg ingen topatlet på nogen måde, dette er blot en lidt anderledes træningsform, som man så kan tage til sig eller ej Det kan jo ikke sammenlignes med det man vil opnå med Bodybuilding eller vægtløftning.

Nogle af jer, fornemmer jeg, er meget seriøse bodybuildere og i og med jeres træning måske bare kører derud af og i generelt er meget meget stærkere og større end gennemsnittet, kan jeg godt se at denne træning udelukkende kan bruges til cardio. Det er jo helt iorden

Jeg tror ikke der er nogen her der hader crossfit.
Det jeg egentlig tror at folk finder mest underligt, er at i lyder som om i har opfundet en helt ny træningsform. I har altså bare sat noget udstyr op i haven og så laver i noget CF inspireret træning. At kalde det for "en videreudvikling af crossfit" er nok lige at stramme den.

Hvad så med BB'ere der træner udendørs på Musclebeach? Er det et nyt koncept der skal kaldes "Beach Building" eller "Outdoor pumping" ?

Og før du nu bare fejer af med kommentaren "du hader nok crossfit hva", så kan jeg sige dig at nej det gør jeg ikke. Jeg er bestemt overbevist om at crossfit kan være en hardcore træningsform, men med andre resultater end andre sportsgrene.

Hmm nej det var ikke DeFranco jeg tænkte på... arh irriterende, jeg kan seriøst ikke huske hvad han hed.
Det var noget med at der var nogen der pludselig svinede hans træning til og sagde at han jo ikke engang kunne dødløfte 200 kg og så lavede han en video hvor han dødløftede for 1. gang og nappede 200 kg. Ringer det nogen klokker hos nogen??? ville gerne finde videoerne igen

Joker skrev:SandyFrink > Kan godt mærke dit had til CrossFit

SandyFrink disliker bare morons

Joker skrev:Legend > Når du nævner resultater er ingen af os på eliteniveau hvad det angår. Har desuden aldrig målt hurtighed og eksplosivitet, mht. hva du efterspørger. Det eneste jeg kan måle er jeg kan udføre de forskellige stationer vi sætter op, med flere og flere kilo og evt. hurtigere og flere gentagelser på samme tid.

Så den eneste påstand jeg sætter op er at jeg selv føler jeg bliver hurtigere mv. i og med jeg kan sætte hurtigere rekorder.

Surprise, du bliver bedre til CF af af CF'e. Du er stadig ikke stærk. Ville du også påstå, jeg var blevet stærkere, hvis jeg gennem lang tids træning havde øget min stability ball squat, men kunne løfte mindre i alm. back squats?

Joker skrev:Poul Hansen > jeg mener ikke jeg har svinet andre folks træning til? Jeg er dybt imponeret af vægtløftere og bodybuildere og generelt folk der har en god mentalitet hvad angår træning. Hvis andet fornemmes er det ihvertfald ikke meningen.

Jeg er ikke en CF-PR mand, der er ude på at overbevise nogen om at CF er en generel bedre træning end jeres.

Som sagt er jeg ingen topatlet på nogen måde, dette er blot en lidt anderledes træningsform, som man så kan tage til sig eller ej Det kan jo ikke sammenlignes med det man vil opnå med Bodybuilding eller vægtløftning.

Nogle af jer, fornemmer jeg, er meget seriøse bodybuildere og i og med jeres træning måske bare kører derud af og i generelt er meget meget stærkere og større end gennemsnittet, kan jeg godt se at denne træning udelukkende kan bruges til cardio. Det er jo helt iorden

Man kan ikke fortænke os i at drage visse konklusioner, ud fra dine udtalelser her i tråden:

Joker skrev:Crossfit kan jeg snakke længe om, og jo du bliver stærk som en i fanden Du ligner ikke en bodybuilder, men bliver pisse hurtig og stærk i selve kernen, da det ofte går ud på dødløft, squat osv. Derfor er det også den foretrukne træningsform til MMA kæmpere mv.

[...]

Hvor mange bodybuildere ser man fx. i træningscenteret som kan lave bare 20 pullups ?
Om vinteren tager vi bare noget termotøj på, det er skide sjovt aligevel.. men engang imellem hopper vi da også op i centeret og smider nogle tunge vægte

[...]

Det er også rigtig sjovt
Vi kan skam alle flytte rigtig mange kilo oppe i et træningscenter også.. Det er skam ikke små vægte vi leger med selvom vi laver mange gentagelser.. ;)

Joker skrev:Bolden er stoppet med sand, så du træner skulder og arme ved at smide den op i luften + du får eksplosion med i købet. Den vejer ca. 20 kg vil jeg tro..

Hvis den er lige så stor som en fodbold (hvilket jeg ikke mener at kunne huske den var, men jeg gider ikke se videoen igen) så vejer den max 9,5kg.

SandyFrink skrev:
MVH
SandyFrink
Supertrainer & problem solver
Value BB.dk Member
Søren W approved message

SandyFrink approved message

Dingo skrev:Jeg tror ikke der er nogen her der hader crossfit.
Det jeg egentlig tror at folk finder mest underligt, er at i lyder som om i har opfundet en helt ny træningsform. I har altså bare sat noget udstyr op i haven og så laver i noget CF inspireret træning. At kalde det for "en videreudvikling af crossfit" er nok lige at stramme den.

Hvad så med BB'ere der træner udendørs på Musclebeach? Er det et nyt koncept der skal kaldes "Beach Building" eller "Outdoor pumping" ?

Og før du nu bare fejer af med kommentaren "du hader nok crossfit hva", så kan jeg sige dig at nej det gør jeg ikke. Jeg er bestemt overbevist om at crossfit kan være en hardcore træningsform, men med andre resultater end andre sportsgrene.

Hmm nej det var ikke DeFranco jeg tænkte på... arh irriterende, jeg kan seriøst ikke huske hvad han hed.
Det var noget med at der var nogen der pludselig svinede hans træning til og sagde at han jo ikke engang kunne dødløfte 200 kg og så lavede han en video hvor han dødløftede for 1. gang og nappede 200 kg. Ringer det nogen klokker hos nogen??? ville gerne finde videoerne igen

Hehe videreudvikling var nu også sådan lidt for sjov, det er navnet der er videreudviklet..

Lyder fedt med ham i videoen, du må gerne lige give mig et heads up når du finder videoerne.

Maskinen skrev:Super cool video og alt for nice citat til sidst, det skal jeg fanme gemme

og det er alt for fedt du tager den hårde kritik så godt, jeg har efterhånden set flere kravle ned på et lavt stadie når hele "du gør alt forkert"-toget af bodybuildere kommer og smider deres negative kommentarer.

Hehe takker . Citatet var noget jeg så engang på et billede, som stod på en reklame for et fitnesscenter i USA.

Søren W skrev:

Joker skrev:SandyFrink > Kan godt mærke dit had til CrossFit

SandyFrink disliker bare morons

+ alt det andet du skriver

Hehe kan kun smile af dig

Joker skrev:Legend > Når du nævner resultater er ingen af os på eliteniveau hvad det angår. Har desuden aldrig målt hurtighed og eksplosivitet, mht. hva du efterspørger. Det eneste jeg kan måle er jeg kan udføre de forskellige stationer vi sætter op, med flere og flere kilo og evt. hurtigere og flere gentagelser på samme tid.

At blive hurtigere til at lave 25 mavebøjninger betyder ikke at du er blevet hurtigere. Det betyder at du er blevet hurtigere til at lave 25 mavebøjninger. Meget simpelt.
Mht målbare resultater var det ligeså meget en anbefaling. Box jump er en nem måde at teste eksplosivitet - det kunne i eventuelt tage til jer.

Nogle af jer, fornemmer jeg, er meget seriøse bodybuildere og i og med jeres træning måske bare kører derud af og i generelt er meget meget stærkere og større end gennemsnittet, kan jeg godt se at denne træning udelukkende kan bruges til cardio. Det er jo helt iorden

Det kunne også være at der gemte sig et par seriøse atleter, der føler sig provokeret af at i sammenligner den gang lallen rundt med seriøs træning.

Jeg vil her lave en åben udfordring i tre forskellige CrossFit benchmark workouts (pigerne) - det skal selvfølgelig dokumenteres på video. Jeg forudser at jeg er mindst 10% hurtigere på trods af at jeg aldrig har med en basketball fyldt med sand. Jeg løber, laver styrketræning og laver lidt hyggekardio. Jeg er hverken hurtig eller eksplosiv.

Hmm nej det var ikke DeFranco jeg tænkte på... arh irriterende, jeg kan seriøst ikke huske hvad han hed.

Ross Enamait vil jeg gætte på.

Legend skrev:

Joker skrev:Legend > Når du nævner resultater er ingen af os på eliteniveau hvad det angår. Har desuden aldrig målt hurtighed og eksplosivitet, mht. hva du efterspørger. Det eneste jeg kan måle er jeg kan udføre de forskellige stationer vi sætter op, med flere og flere kilo og evt. hurtigere og flere gentagelser på samme tid.

At blive hurtigere til at lave 25 mavebøjninger betyder ikke at du er blevet hurtigere. Det betyder at du er blevet hurtigere til at lave 25 mavebøjninger. Meget simpelt.
Mht målbare resultater var det ligeså meget en anbefaling. Box jump er en nem måde at teste eksplosivitet - det kunne i eventuelt tage til jer.

Nogle af jer, fornemmer jeg, er meget seriøse bodybuildere og i og med jeres træning måske bare kører derud af og i generelt er meget meget stærkere og større end gennemsnittet, kan jeg godt se at denne træning udelukkende kan bruges til cardio. Det er jo helt iorden

Det kunne også være at der gemte sig et par seriøse atleter, der føler sig provokeret af at i sammenligner den gang lallen rundt med seriøs træning.

Jeg vil her lave en åben udfordring i tre forskellige CrossFit benchmark workouts (pigerne) - det skal selvfølgelig dokumenteres på video. Jeg forudser at jeg er mindst 10% hurtigere på trods af at jeg aldrig har med en basketball fyldt med sand. Jeg løber, laver styrketræning og laver lidt hyggekardio. Jeg er hverken hurtig eller eksplosiv.

Super ide med boxjump.. Vi har den, men ikke så høj, ku være smart nok at få øget det.. Er også rimelig imponeret af ham vægtløfteren der hopper så højt trods sin størrelse..

Hehe ku da være meget sjovt, hvis du har en kettlebell ka du prøve den her:
http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM

Dingo skrev:Hmm nej det var ikke DeFranco jeg tænkte på... arh irriterende, jeg kan seriøst ikke huske hvad han hed.
Det var noget med at der var nogen der pludselig svinede hans træning til og sagde at han jo ikke engang kunne dødløfte 200 kg og så lavede han en video hvor han dødløftede for 1. gang og nappede 200 kg. Ringer det nogen klokker hos nogen??? ville gerne finde videoerne igen

Ross Enamait