Cruse - :D

Cruse skrev:- måske fordi de aldrig træner ben?

Formodentligt :wink:

Jeg er rimelig tung og jeg tror det er de satans ben der tager det meste af slæbet.. :wink:

Hvis du føler dig helt smadret, kan du jo lige tage 2 kapsler AllNatural Caffeine, de giver lige et lille kick til en regnvejrsdag. Tjek dem på Bodyman.dk

Bjørnen skrev:
Cruse skrev:- måske fordi de aldrig træner ben?

Formodentligt
Jeg er rimelig tung og jeg tror det er de satans ben der tager det meste af slæbet..

Hvis du føler dig helt smadret, kan du jo lige tage 2 kapsler AllNatural Caffeine, de giver lige et lille kick til en regnvejrsdag. Tjek dem på Bodyman.dk

Ja, tænkte jeg nemlig osse.. De må da os veje en del

og især røven #-o

!!

Dem har jeg

- bruger dem flittigt, fik lige 2 på arbejde idag - så gad ik tage 2 igen i aften. elsker dem!

-ellers tak for informationen!

Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:jep, gør du også?

nej er jeg desværre blevet for gammel til , men går på seminariet deroppe, ligger jo faktisk lige ved siden af..

træner du i hirtshals eller hjørring så?

cool, kender du så thomas hahn? han går også deroppe..

Jeg træner i hirtshals.. hva med dig?

nej ham kender jeg ik lige..

bor i frhavn, så der træner jeg. Men træner også nogle gange på seminariet.. Vi har træningsrum, som kan afbenyttes gratis..

hva år er du ved?

crel22 skrev:
Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:jep, gør du også?

nej er jeg desværre blevet for gammel til , men går på seminariet deroppe, ligger jo faktisk lige ved siden af..

træner du i hirtshals eller hjørring så?

cool, kender du så thomas hahn? han går også deroppe..

Jeg træner i hirtshals.. hva med dig?

nej ham kender jeg ik lige..

bor i frhavn, så der træner jeg. Men træner også nogle gange på seminariet.. Vi har træningsrum, som kan afbenyttes gratis..

hva år er du ved?

ja, har godt nok hørt om det træningscenter. godt at det kan bruges gratis

er på 2. år.

Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:jep, gør du også?

nej er jeg desværre blevet for gammel til , men går på seminariet deroppe, ligger jo faktisk lige ved siden af..

træner du i hirtshals eller hjørring så?

cool, kender du så thomas hahn? han går også deroppe..

Jeg træner i hirtshals.. hva med dig?

nej ham kender jeg ik lige..

bor i frhavn, så der træner jeg. Men træner også nogle gange på seminariet.. Vi har træningsrum, som kan afbenyttes gratis..

hva år er du ved?

ja, har godt nok hørt om det træningscenter. godt at det kan bruges gratis

er på 2. år.

ja det fint nok, men det er technogym og smith stativ så helt optimalt er det sku ik. men ja det gratis..

dit 5 kg efter billede, er det før op?

crel22 skrev:
Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:jep, gør du også?

nej er jeg desværre blevet for gammel til , men går på seminariet deroppe, ligger jo faktisk lige ved siden af..

træner du i hirtshals eller hjørring så?

cool, kender du så thomas hahn? han går også deroppe..

Jeg træner i hirtshals.. hva med dig?

nej ham kender jeg ik lige..

bor i frhavn, så der træner jeg. Men træner også nogle gange på seminariet.. Vi har træningsrum, som kan afbenyttes gratis..

hva år er du ved?

ja, har godt nok hørt om det træningscenter. godt at det kan bruges gratis

er på 2. år.

ja det fint nok, men det er technogym og smith stativ så helt optimalt er det sku ik. men ja det gratis..

dit 5 kg efter billede, er det før op?

hehe, bedre end ingenting ;)

Jep, har taget yderligere 7-9kg på siden det billed - dog har jeg tabt 5 kg efter operationen. så vægten er lige nu 77kg.

Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:
crel22 skrev:
Cruse skrev:jep, gør du også?

nej er jeg desværre blevet for gammel til , men går på seminariet deroppe, ligger jo faktisk lige ved siden af..

træner du i hirtshals eller hjørring så?

cool, kender du så thomas hahn? han går også deroppe..

Jeg træner i hirtshals.. hva med dig?

nej ham kender jeg ik lige..

bor i frhavn, så der træner jeg. Men træner også nogle gange på seminariet.. Vi har træningsrum, som kan afbenyttes gratis..

hva år er du ved?

ja, har godt nok hørt om det træningscenter. godt at det kan bruges gratis

er på 2. år.

ja det fint nok, men det er technogym og smith stativ så helt optimalt er det sku ik. men ja det gratis..

dit 5 kg efter billede, er det før op?

hehe, bedre end ingenting ;)

Jep, har taget yderligere 7-9kg på siden det billed - dog har jeg tabt 5 kg efter operationen. så vægten er lige nu 77kg.

kan vi ik få et billede af formen pt?

Skal prøve at få taget et i dag. Skal lige til frisøren om lidt og så står den på ben træning bagefter.. Så skal jeg nok lige få taget nogle..

ps. billedet blev taget MEGET hurtigt, så nåede ikke at pose ordenligt.. - der var nogen i bad, så skyndte mig inden de kom ud og så mig stå og pose :oops:

!!

Ser dælme godt ud, Cruse!
Pæn markering på ryggen. : =D>

tsk..tskk...du er da ikke genert vel? :lol:

heeeeeeey.. der er da sket noget skuldrene eh?? Synes faktisk de ser OK pæne ud! Dybden i den nedre del af ryggen ser skam os ok ud

Kan være vi ses i byen i aften:D Jeg er ved at være godt bulket

syns os din dybde og skuldre ser godt ud!

men din øvre ryg halter lidt efter imo.

Takker for det drenge. Ja, min øre ryg mangler nok lidt - men tror osse lidt poseringen snyder lidt, da jeg lige nåede at tage armene op og så tog vi billedet, da vi ikke ville blive bustet af dem der var i bad, lige bag mig

Cruse skrev:Takker for det drenge. Ja, min øre ryg mangler nok lidt - men tror osse lidt poseringen snyder lidt, da jeg lige nåede at tage armene op og så tog vi billedet, da vi ikke ville blive bustet af dem der var i bad, lige bag mig

Det kunne da være de ville være med.
Så kunne i tage hinanden på koglerne og få fixet et billede af det. :lol:

Hr Larsen skrev:
Cruse skrev:Takker for det drenge. Ja, min øre ryg mangler nok lidt - men tror osse lidt poseringen snyder lidt, da jeg lige nåede at tage armene op og så tog vi billedet, da vi ikke ville blive bustet af dem der var i bad, lige bag mig

Det kunne da være de ville være med.
Så kunne i tage hinanden på koglerne og få fixet et billede af det.

Hehe - skal se om jeg kan få taget et nyt billed snart.. det kræver jo der ikke er nogen mennesker nede i centeret

! så må vi se om fronten er klar til at vises frem, men tror jeg ikke!

fik da hevet mig op at træne på trods jeg var hammer træt..

bænkpres:
12x45kg
12x47,5kg
12x50kg
8x55kg
3x60kg

db incl bænkpres:
12x20kg
12x23kg
10x23kg
kæft min styrke stinker..

db flyes:
12x8kg
12x10kg
12x12kg

pushdowns:
12x12bl.
12x14bl
12x14bl
10x14bl

seated cable extensions:
12x8bl
12x8bl
12x8bl
10x10bl.

machine dips:
12x110kg
12x110kg

fik trænet ldit ryg og 3 sølle sæt biceps i dag.. ingen energi for tiden!

Cruse skrev:bænkpres:
12x45kg
12x47,5kg
12x50kg
8x55kg
3x60kg

db incl bænkpres:
12x20kg
12x23kg
10x23kg
kæft min styrke stinker..

Seriøst er det alt du kan, eller sparer du på energien?? :shock:

db ka jeg nok få op på 26, men ellers ja

Cruse skrev:db ka jeg nok få op på 26, men ellers ja

Er du gået død i det? druknet i lektier eller hvad? Synes ikke du er så aktiv mere (ved godt du har fået et kosmetisk indgreb i dine pecs (enlargement perhaps?)

Anyway, har en spansk afl. som venter! ciao

ps. min søster løfter tungere end dig :hugs:

WEll, har ingen motivation for tiden. desuden er min morgenvægt 75kg nu. dvs vægttab på 7kg. Har ikke talt kcal, så ingen anelse om hvor meget jeg har lagt i kcal underskud..

gider ik tælle kcal lige pt, så regner med at smide nogle kg endnu, så jeg ka få mit vaskebræt igen og derefter bulke stille og roligt.. max 300 i overskud

ps. min søster tar mere end dig i skulderpres

Hvis du ser lidt tilbage i din log opdager du der ingen energi har været, dine kilo rasler ned i øvelserne og motivationen er væk.

Måske du sku overveje at enten droppe diæten. Eller få styr på den. Altså hvor stort et Kcal. underskud du er på. Hvis det er meget over de 500 går alt ting for stærkt og disse symptomer kommer netop.

Cruse skrev:ps. min søster tar mere end dig i skulderpres

Koppel skrev:ps. min søster løfter tungere end dig

Som om det betyder noget!?

I ved jo godt, at min far har den længste og at det er det, det hele handler om.

Har fået hende overtalt til at prøve at træne til at stille op til noget fitness eller noget i den lir.. hun vil ha fat i en træner osv først og stiller kun op for at vinde siger hun.. ellers vil hun ikk

så måske laver hun en logbog

..

hun har væet med i en masse triathlon osv og de Ø-olympiskelege i triathlon for færøerne.. så vidt jeg ved

- tror jeg..

Cruse skrev:Har fået hende overtalt til at prøve at træne til at stille op til noget miss fitness eller noget i den lir.. hun vil ha fat i en træner osv først og stiller kun op for at vinde siger hun.. ellers vil hun ikk :P

så måske laver hun en logbog :D..

hun har væet med i en masse triathlon osv og de Ø-olympiskelege i triathlon for færøerne.. så vidt jeg ved :D - tror jeg..

Hun har i hvert fald de vilde lats :twisted:
Det kan kun blive godt =D>

må hellere nævne, at billederne blev taget mens hun var på druk

..

Men, håber hun laver en log- så skal vi se mere til hende..

Lad os da lige få lidt oplysninger om hende.

Alder, adresse, mobilnummer og hendes størrelse på kasserne.

Og et billede af hendes kønne ansigt.

Hr Larsen skrev:Lad os da lige få lidt oplysninger om hende.

Alder, adresse, mobilnummer og hendes størrelse på kasserne.

Og et billede af hendes kønne ansigt.

Hehe, 27 tror jeg. Og århus - det er vist det jeg kan oplyse

Cruse skrev:
Hr Larsen skrev:Lad os da lige få lidt oplysninger om hende.

Alder, adresse, mobilnummer og hendes størrelse på kasserne.

Og et billede af hendes kønne ansigt.

Hehe, 27 tror jeg. Og århus - det er vist det jeg kan oplyse

Nu ikke så fedtet - frem med guldet!

Jeg smider gerne et par slanter ind på din konto...

Cruse - :D

Brugere online