Curls med olympisk stang

Kære alle

Nu er jeg begyndt at træne biceps curls med olympisk stang, men har nogle spørgsmål
Det er helt klart sværere end de korte stænger, samt deciderede curls stænger.
Jeg har dog bemærket noget sjovt: Jeg holder overarme ind til siderne som normalt, men jo mere vægt jeg kommer på, jo mere er jeg nødt til at flytte grebet udad mod vægtene (underarme vinkler mere og mere udad som en konsekvens af dette).

Er det godt/skidt, eller bare en konsekvens af den længere/tungere stang og øget vægt?

På forhånd tak

Odin

Hvis jeg har forstået dig ret, lyder det jo bare som om du bare cheater mere og mere jo flere kg du smider på.

Lidt afhængig af dit program og erfaring, er der ikke nødvendigvis noget i vejen med det. Så længe det er kontrolleret cheat, hvor man eksempelvis holder tilbage i den eccentriske fase (nedadgående).

Du gør bare brug af vægtstang princippet.
Des kortere afstand der er imellem din albue og stangen, des mindre kraft skal du bruge for at løfte vægten.

: 220px-LeverPrincleple.svg.png (2.49 KiB) Vist 587 gange

Tak for de fine svar

Jeg tror også jeg er kommet til den konklusion at jeg har for meget vægt på og derfor “snyder” ved at bevæge armene ud.
Syntes bare jeg kan klare mere vægt med en curl stang dog ;)

odinfit.dk skrev:Tak for de fine svar
Jeg tror også jeg er kommet til den konklusion at jeg har for meget vægt på og derfor “snyder” ved at bevæge armene ud.
Syntes bare jeg kan klare mere vægt med en curl stang dog ;)

Tager du højde for at curl stængerne som regel vejer en del mindre?

Moose skrev:
odinfit.dk skrev:Tak for de fine svar
Jeg tror også jeg er kommet til den konklusion at jeg har for meget vægt på og derfor “snyder” ved at bevæge armene ud.
Syntes bare jeg kan klare mere vægt med en curl stang dog ;)

Tager du højde for at curl stængerne som regel vejer en del mindre?

Ja det syntes jeg jo, men må hellere lige regne lidt på det næste gang jeg er i centeret ;)

Curls med olympisk stang

Brugere online