Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Nick9000/lykkestrup skrev:Er du ikke vant til at løbe?
Med mindre det er fordi du bare gerne vil ud at løbe?
lykkestrup skrev:Jeg ville lave 2 gange høj intenst om ugen, hvis dit mål er at øge din vo2maks. Lav evt. 4x4 min med 2 min aktiv pause i mellem. De fleste studier viser stigning på 10 % i vo2maks over 4-8 uger. Du kan med fordel bruge en crosstrainer, hvis du vil nedsætte stresset, eller starte op på græs/atletik bane.
Alt efter din nuværende kondition er det muligt at 30 min kontinuerlig kredsløbs træning med medium intensitet også vil give dig den ønskede effekt.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster