Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1194
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1190

Følg bodybuilding.dk på

Cut: kan jeg forhøje mine kcal?

Udskriv emne


Resultater, billeder, anmeldelser, konkurrence vejledning, udveksle erfaringer, diæt, personlige tips, poseringer mv.

Tilbage til Bodybuilding & Fitness





Hej kære BB'ere..

Jeg cutter og cutter og cutter... og alt går fint. Taber ca. ½-1kg om ugen i skrivende stund.
Men min mave er virkelig begyndt at føles tom.

Jeg indtager 1700 kalorier om dagen fordelt i 40/40/20 og vejer 93 kg.
Træner efter back to basics, altså hvor jeg har 2 push og 2 pull dage om ugen. Altid 30 minutter opvarmning inden.
Derudover har jeg tre dage med 70-80 minutters cardio.

Jeg kunne godt tænke mig at hæve mit kalorie indtag.. men spørgsmålet er om mit cut ikke vil gå i stå så? jeg har ikke tænkt mig at sætte min træning yderligere op :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 577
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:Hej kære BB'ere..

Jeg cutter og cutter og cutter... og alt går fint. Taber ca. ½-1kg om ugen i skrivende stund.
Men min mave er virkelig begyndt at føles tom.

Jeg indtager 1700 kalorier om dagen fordelt i 40/40/20 og vejer 93 kg.
Træner efter back to basics, altså hvor jeg har 2 push og 2 pull dage om ugen. Altid 30 minutter opvarmning inden.
Derudover har jeg tre dage med 70-80 minutters cardio.

Jeg kunne godt tænke mig at hæve mit kalorie indtag.. men spørgsmålet er om mit cut ikke vil gå i stå så? jeg har ikke tænkt mig at sætte min træning yderligere op :-)


Det var godt nok et lavt kalorieindtag. Når vægttabet i forvejen er i den størrelsesorden, så kan du fint sætte indtaget lidt op. Øg desuden fortrinsvis dit indtag af mættende fødevarer, der fylder meget i maven, såsom grøntsager.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Bodybuilding & Fitness




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster