Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Holst. skrev:Hej kloge hoveder herinde, for det er i fanme mange af jer! (efter at have snusset lidt rundt)
I need a plan and i honestly need a little help!
Jeg er nu blevet ekstremt hooked på noget powerlifting/styrketræning, for at se om det ikke ville give mig bedre resultater fremadrettet, dette er dog stadig med fokus på muskelmasse, dog med samme indgangsvinkel phat norton....
Bedste løft er
bænk 120x5
dødløft 200x2
squat 125 (not sure)
skulderpres 80x5
hamfrabrugsen skrev:Holst. skrev:Hej kloge hoveder herinde, for det er i fanme mange af jer! (efter at have snusset lidt rundt)
I need a plan and i honestly need a little help!
Jeg er nu blevet ekstremt hooked på noget powerlifting/styrketræning, for at se om det ikke ville give mig bedre resultater fremadrettet, dette er dog stadig med fokus på muskelmasse, dog med samme indgangsvinkel phat norton....
Bedste løft er
bænk 120x5
dødløft 200x2
squat 125 (not sure)
skulderpres 80x5
Squat, squat, squat.
Hvis du kan bænke mere, end du kan squatte, er der noget galt, kammerat ;)
Holst. skrev:hamfrabrugsen skrev:Holst. skrev:Hej kloge hoveder herinde, for det er i fanme mange af jer! (efter at have snusset lidt rundt)
I need a plan and i honestly need a little help!
Jeg er nu blevet ekstremt hooked på noget powerlifting/styrketræning, for at se om det ikke ville give mig bedre resultater fremadrettet, dette er dog stadig med fokus på muskelmasse, dog med samme indgangsvinkel phat norton....
Bedste løft er
bænk 120x5
dødløft 200x2
squat 125 (not sure)
skulderpres 80x5
Squat, squat, squat.
Hvis du kan bænke mere, end du kan squatte, er der noget galt, kammerat ;)
Jeg arbejder rigtig meget på min squat!
Problemet ligger i dårlige knæ så arbejder meget med min teknik og har førhen foretrukket benpres for ikke at belaste.
Har du ellers nogle råd til progression under cut?
hamfrabrugsen skrev:Holst. skrev:hamfrabrugsen skrev:Holst. skrev:Hej kloge hoveder herinde, for det er i fanme mange af jer! (efter at have snusset lidt rundt)
I need a plan and i honestly need a little help!
Jeg er nu blevet ekstremt hooked på noget powerlifting/styrketræning, for at se om det ikke ville give mig bedre resultater fremadrettet, dette er dog stadig med fokus på muskelmasse, dog med samme indgangsvinkel phat norton....
Bedste løft er
bænk 120x5
dødløft 200x2
squat 125 (not sure)
skulderpres 80x5
Squat, squat, squat.
Hvis du kan bænke mere, end du kan squatte, er der noget galt, kammerat ;)
Jeg arbejder rigtig meget på min squat!
Problemet ligger i dårlige knæ så arbejder meget med min teknik og har førhen foretrukket benpres for ikke at belaste.
Har du ellers nogle råd til progression under cut?
Ja okay - så er der jo ikke specielt meget at gøre andet end at fortsætte arbejdet
Desværre - jeg er nok ikke den mest kompetente person på dét punkt, for det er jeg sgu nok for tyk til at kunne udtale mig om
Fandt dog et link fra en lidt ældre bodylab-artikel
http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... se-med-cut
BigHungry skrev:Intensiteten på en klassisk Wendler er ikke høj nok ofte nok, hvis du vil træne for styrke. Du skriver, at du både vil træne for masse og styrke. Tror du ikke bare du skal finde et mellem-program til dig? Uanset hvad kommer du ikke til at lave kæmpe gains, imens du cutter.
Holst. skrev:BigHungry skrev:Intensiteten på en klassisk Wendler er ikke høj nok ofte nok, hvis du vil træne for styrke. Du skriver, at du både vil træne for masse og styrke. Tror du ikke bare du skal finde et mellem-program til dig? Uanset hvad kommer du ikke til at lave kæmpe gains, imens du cutter.
BIGHUNGRY*
wendler var mere fordi det var så overskueligt let at gå til progressionsmæssigt. (har altid bare trænet efter dagsform uden yderligere at tænke på min progression) og tænkte jeg måske ville få bedre resultater, hvis jeg holdte lidt længere fra max og byggede op.
Hvad ville du anbefale som var mest hensigtsmæssigt under cut?
Bare træne efter dagsform som jeg altid har gjort, et par reps fra failurer også bare prøve at beholde styrke så godt som muligt? Tænker dog ikke det bliver et problem, da jeg kører bulk 1uge om måneden.
Dette er en plan jeg vil følge cirka de næste 4-6måneder. Derfor ville jeg gerne have en mere målrettet træning på disse .
Håber og regner stærkt med at du kan følge min tankegang!
Belive skrev:Holst. skrev:BigHungry skrev:Intensiteten på en klassisk Wendler er ikke høj nok ofte nok, hvis du vil træne for styrke. Du skriver, at du både vil træne for masse og styrke. Tror du ikke bare du skal finde et mellem-program til dig? Uanset hvad kommer du ikke til at lave kæmpe gains, imens du cutter.
BIGHUNGRY*
wendler var mere fordi det var så overskueligt let at gå til progressionsmæssigt. (har altid bare trænet efter dagsform uden yderligere at tænke på min progression) og tænkte jeg måske ville få bedre resultater, hvis jeg holdte lidt længere fra max og byggede op.
Hvad ville du anbefale som var mest hensigtsmæssigt under cut?
Bare træne efter dagsform som jeg altid har gjort, et par reps fra failurer også bare prøve at beholde styrke så godt som muligt? Tænker dog ikke det bliver et problem, da jeg kører bulk 1uge om måneden.
Dette er en plan jeg vil følge cirka de næste 4-6måneder. Derfor ville jeg gerne have en mere målrettet træning på disse .
Håber og regner stærkt med at du kan følge min tankegang!
Progression kan foregår på mange måder: http://maxer.dk/artikler/progression-tr ... programmer
Hvorfor vil du bulke i 1 uge pr måned? Det er ikke den optimale måde, at gøre det på, så vidt jeg ved.
hamfrabrugsen skrev:Belive skrev:Holst. skrev:BigHungry skrev:Intensiteten på en klassisk Wendler er ikke høj nok ofte nok, hvis du vil træne for styrke. Du skriver, at du både vil træne for masse og styrke. Tror du ikke bare du skal finde et mellem-program til dig? Uanset hvad kommer du ikke til at lave kæmpe gains, imens du cutter.
BIGHUNGRY*
wendler var mere fordi det var så overskueligt let at gå til progressionsmæssigt. (har altid bare trænet efter dagsform uden yderligere at tænke på min progression) og tænkte jeg måske ville få bedre resultater, hvis jeg holdte lidt længere fra max og byggede op.
Hvad ville du anbefale som var mest hensigtsmæssigt under cut?
Bare træne efter dagsform som jeg altid har gjort, et par reps fra failurer også bare prøve at beholde styrke så godt som muligt? Tænker dog ikke det bliver et problem, da jeg kører bulk 1uge om måneden.
Dette er en plan jeg vil følge cirka de næste 4-6måneder. Derfor ville jeg gerne have en mere målrettet træning på disse .
Håber og regner stærkt med at du kan følge min tankegang!
Progression kan foregår på mange måder: http://maxer.dk/artikler/progression-tr ... programmer
Hvorfor vil du bulke i 1 uge pr måned? Det er ikke den optimale måde, at gøre det på, så vidt jeg ved.
^
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster